Открытая группа
3492 участника
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
создатель пишет:

Осознанность. Что, почему, зачем?

Начнем с определения:

«Осознанность – понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности». (с) Википедия

 

Осознанность, как и монета, имеет две стороны и ребро.

Первая сторона – умение взглянуть на себя со стороны, дать себе объективную оценку.

Это поиск ответов на стратегические и тактические вопросы:

Стратегические: Кто я? Куда я иду? Зачем я туда иду?

Тактические: Как стать счастливее? Как стать здоровее (моложе, сильнее, выносливей)? Как стать богаче (прославиться, получить власть)?

Алгоритм осознанности этой стороны – наблюдение + исследование + контроль.

Вторая сторона – умение смотреть на мир глазами другого.

Такое умение подразумевает гибкость мышления и эмпатию.

Ребро – широкополосное восприятие жизни, расширение объема внутреннего времени, а значит, внешней скорости принятия и реализации решений.

 

С чем путают осознанность?

С медитацией. Она останавливает ум, и последний после долгих практик становится неподвижным – отключается. Где же тут осознанность?

С остановкой внутреннего диалога. Если словомешалка замолкнет, ты начнешь меньше рассеивать энергии, глубже воспринимать мир, но при этом оставаться неосознанным.

С качественной работой ума. Интеллект может ускориться, стать гибче и острей, при этом осознанности не прибавится ни на грамм.

Наше сознание разделено, потому что внимание соединяется с теми объектами, на которых направлено. В обычном состоянии внимание направлено на несколько объектов и постоянно скачет с одних на другие. Собрать сознание воедино можно двумя путями – погасив его медитацией и сконцентрировав практиками осознанности.

Есть некий порог, по достижению которого сознание становится Силой. Прекращается постоянное рассеяние внимания, а значит, энергии. Ты в эти моменты перестаешь питать матрицу (людей и паразитов сознания, эгрегоров, нереализованные объекты прошлого и будущего) и получаешь шанс по своему усмотрению распоряжаться своей энергией. Это и есть настоящая свобода выбора.

Вспомни: «Собрав ум воедино, помолился Никола, и пошел дождь».

 

Преимущества высокой осознанности

Явные:

Контроль своих состояний психики (эмоции, синдромы навязчивости, мысленный фон) и частично тела (умение снять боль, поднять иммунитет, увеличить эластичность мышц и подвижность суставов, влиять на метаболизм и терморегуляцию).

2. Сильное увеличение внимания и объема кратковременной памяти, улучшение доступа к долговременной памяти.

3. Увеличение скорости принятия решений.

4. Развитие способности эмпатии.

5. Повышение креативности, умение взглянуть на проблему под нестандартными углами.

Скрытые:

Обострение интуиции.

2. Предвидение будущего.

Осознанность – ключ ко всем управляемым пси-феноменам!

 

Простая практика

Даров без практики уже не Даров. Даю на вид примитивную, а на деле глубокую практику которую никто (за редким исключением) не удосужится выполнить.

Время на неё (в среднем) – 30 минут.

Инструкция:

Уединись и отсеки отвлекающие факторы.

2. Освободи внимание – пусть оно свободно блуждает.

3. Как только внимание что-то зацепило, проговаривай про себя: «Сейчас я увидел (услышал, почувствовал) то-то».

4. Через 5-7 минут практики вспомни, как ты реагировал на мир в детстве. Если не помнишь, попробуй представить это.

5. Освободи внимание в режиме детского восприятия.

6. Изучай мир.

Классно?

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

создатель 29.11.2021 , обновлено  29.11.2021
Пожаловаться Просмотров: 144  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены