Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Культура, стиль жизни → Литература → Писатели. Интервью. Тексты

Я пишу 14771

Премодерируемое участие
1557 участников
Администратор Olga-S

Важные темы:

Модератор GalaLukas
Модератор E-Luar

Последние откомментированные темы:

20251008072711

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Серега55
пишет:

Выносливость и нормализация веса – кардиотренажер беговая дорожка

Ни одно физическое упражнение не может сравнится с бегом если вы хотите обладать здоровым сердцем, сосудами, легкими и поддерживать в тонусе мышцы ног.

Для имитации бега или ходьбы предназначен, возможно, самый популярный кардиотренажер беговая дорожка.

 

Тренировка на беговой дорожке укрепляет сердечную мышцу и дыхательную систему, увеличивает выносливость тренирующегося, укрепляет мышцы ног, спины и живота, связки и сухожилия.

 Тренировка на беговой дорожке не требует от спортсмена специального обучения, навыками ходьбы и бега владеет каждый человек.

Существуют :

  • беговые дорожки с механическим приводом (приводятся в действие собственной мышечной силой спортсмена) их еще называют инерционными);
  • беговые дорожки с магнитным приводом (магнитной системой торможения);
  • беговые дорожки с электрическим приводом.

 На простых (инерционных) механических дорожках спортсмен вращает полотно дорожки своими силами, он может бежать с любой желаемой скоростью. При движении могут ощущаться рывки.

Полотно дорожки движется пока спортсмен бежит, если он остановился, полотно дорожки тоже останавливается. В силу этого они являются наиболее безопасными.

На беговых дорожках с магнитным торможением и нагрузкой ход более плавный.

 

На дорожках с электрическим приводом полотно приводится в движение электродвигателем, спортсмену не нужно прилагать усилий для приведения полотна в движение.

 Возможности беговой дорожки характеризуют следующие технические параметры:
  • мощность двигателя,
  • диапазон скоростей,
  • угол наклона полотна и возможность его изменения,
  • длина и ширина бегового полотна,
  • максимальный вес пользователя,
  • параметры, отображаемые встроенным компьютером: скорость и время движения, угол наклона дорожки, пульс спортсмена, потраченные калории и др.,
  • программы тренировок, которые можно задать с помощью встроенного компьютера,
  • наличие и виды кардиодатчиков для измерения пульса,
  • возможность подключения интернета, смартфона.

Наиболее простые домашние модели выполняются более компактными, конструкция может быть складной, технические характеристики достаточно скромные.

Профессиональные беговые дорожки обладают большим ресурсом, выдерживают спортсменов с большой массой тела, снабжены мощным электродвигателем, обладают большим диапазоном скоростей, большими размерами бегового полотна. Беговое полотно оснащено эффективной системой амортизации. 
Конструкция более прочная, жесткая и устойчивая чем у моделей для дома.

Модели фитнес-класса по прочности конструкции и ресурсу занимают промежуточное положение между моделями для дома и профессиональными моделями.

Достоинства беговой дорожки

  • Возможность поддержать хороший уровень здоровья сердца, сосудов, легких, поддержка мышечного тонуса ног.
  • Привычные для человека движения не требуют специального обучения для выполнения упражнений на беговой дорожке.
  • Легко изменяемая нагрузка и скорость движения.
  • Возможность контроля пульса, скорости, дистанции, времени тренировки.

Недостатки беговой дорожки

  • Если у тренирующегося проблемы с суставами - этот тренажер не для него.
  • В отличии от реального бега, вас не обдувает набегающий поток воздуха.
  • Тренажер не в полной мере имитирует реальный бег.
  • Монотонность процесса.

Источник  https://sportivnyetrenajery.ru/begovye-dorojki.html

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+2

Серега55
25.09.2018
Пожаловаться Просмотров: 1014  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены