Правильное питание при тренировках

Вы решили заняться спортом? Это просто замечательно! Ведь это значит, что вы встали на правильный путь, ведущий к здоровью и красивой фигуре. Хорошие результаты от занятий вы получите, если будете правильно питаться и знать, что нужно и можно есть до занятий и после.

Роль правильного питания при занятиях спортом трудно переоценить. Правильное питание при тренировках помогает поддерживать нужный баланс организма, не воздействует на изменение веса тела, дает возможность сохранять отличную физическую форму и вести динамичный образ жизни.

Любой профессиональный тренер порекомендует вам питаться 5-6 раз в день, так как данный способ питания наиболее отвечает биоритмам человеческого организма. Впрочем, такой режим питания порекомендует вам и любой гастроэнтеролог. Теперь у вас должен быть не один завтрак, а два, а также обед, полдник, ужин и прием пищи после тренировки. При этом не стоит переедать до и после тренировки.

Как правильно питаться перед занятием спортом

Некоторые стараются не принимать пищу перед занятиями спортом, однако это является большой ошибкой. Примерно за час до тренировки поесть просто необходимо. Калорийность этого приема пищи должна быть примерно 200 килокалорий. Читать далее…

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Правильное питание при тренировках Вы решили заняться спортом? Это просто замечательно! Ведь это значит, что вы встали на правильный путь, ведущий к здоровью и красивой фигуре Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/8743405/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Правильное питание при тренировках </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Вы решили заняться спортом? Это просто замечательно! Ведь это значит, что вы встали на правильный путь, ведущий к здоровью и красивой фигуре </div> </div> Правильное питание при тренировках <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/zdorove-bez-vrachej-i-lekarstv-/8743405/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Правильное питание при тренировках</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Вы решили заняться спортом? Это просто замечательно! Ведь это значит, что вы встали на правильный путь, ведущий к здоровью и красивой фигуре </div> </div>

Katerina_happy

14.07.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 652

Комментарии ⁰

Здоровье без врачей и лекарств 292

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Правильное питание при тренировках

Комментарии временно отключены

Открытая группа
46896 участников