Современный темп жизни заставляет прекращать заботу о здоровье своего тела и все упражнения, как правило, уходят на второй план. А для женщины выглядеть хорошо всегда было актуально. Этому помогут новые тенденции в фитнесе.
Например, такое направление как hot iron. Данное направление рассчитано на любую возрастную группу. Программа рассчитана на жиросжигание и вместе с этим на набор мышечной массы. Hot iron занимаются группами с помощью мини-штанг для аэробики, выполняя различные упражнения. Которые основаны на приседаниях (приседание со штангой на плечах), жима (французский жим) и тяги (становая тяга).
Преимуществом данного направления является приобретение отличной фигуры, повышение физической активности, а главное отличное настроения, ведь, хоть занятия групповые, тренер подбирает оптимальный для каждого вес и степень нагрузки, поэтому никто не останется без внимания, а что любой женщине еще нужно.
Каждая программа рассчитана на три месяца, затем инструктор меняет упражнения или их алгоритм. Это необходимо для того, чтобы мышцы не адаптировались к постоянным упражнениям и продолжали расти с каждым походом на hot iron.
Безусловно, данное направление появилось в России не так давно. Но получил довольно широкое признание. Так как позволяет получить результат через один – два месяца. Многие девушки выбираю данное направление и в связи с его небольшой продолжительностью – 60 минут.
Противопоказаниями для hot iron являются заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, а так же тяжелые поражения сердца, легких, заболевания нервной системы. Если имеются какие-либо нарушения в функционировании организма, то следует обратиться к врачу для консультации. И, конечно же, сообщить об этом своему инструктору, тогда он сможет подобрать индивидуальную программу.
Конечно же, каждой девушке хочется быть необычайно красивой и стройной с сумасшедше красивым телом, но дорогие женщины нам всего лишь нужно не лениться и подобрать для себя тот вид спорта или фитнеса, который подходит именно для вас. Он будет приятно дополнять каждый день, поднимать настроение и поможет достичь той фигуры, которая будет приковывать миллионы взглядов.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как снизить давление в домашних условиях
(1)
NOrlova
,
26.11.2017
-
11 лучших способов очищения организма
(1)
валера!
,
21.08.2017
-
Лечение ХОБЛ: О чем должен знать каждый больной?
(1)
NOrlova
,
11.05.2017
-
Как чистить сосуды головного мозга народными средствами
(1)
Юрий Иванович
,
07.03.2017
-
Второй мозг. Почему так называют кишечник
(1)
NOrlova
,
30.01.2017
-
Почему начали выпадать волосы
(1)
gilka07@
,
07.10.2016
-
Маска с пивом для роста волос
(1)
NOrlova
,
26.04.2016
-
Причины старения
(1)
gilka07@
,
25.04.2016
-
Причины появления дефекта на пальцах ног
(1)
gilka07@
,
06.04.2016
-
Видео-сеанс воздействующий на подсознание и ускоряющий сжигание жира!
(1)
gilka07@
,
06.04.2016
-
Враг вашей красоты: темные круги под глазами
(1)
gilka07@
,
06.04.2016
-
Что есть, чтобы выглядеть моложе
(1)
gilka07@
,
06.04.2016
-
4 бриллиантовых правила как сохранить молодость кожи
(1)
gilka07@
,
07.03.2016
-
3 самые вредные диеты
(1)
Белоусова
,
06.03.2016
-
Нарушение сердечного ритма. Причины
(1)
557871
,
17.02.2016
20240523093956