Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Тысяча и один вопрос о себе

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женщина на миллион" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
origen

Статистика

196 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Тысяча и один вопрос о себе Коллаж эмоций.


Тысяча и один вопрос о себе Коллаж эмоций.;2013-04-17


 

Здравствуйте, дорогие друзья,

Сегодня у нас очень интересное, я бы сказала, творческое задание. Суть его в подборе ассоциаций. Метод ассоциаций активно используется психологами для выявления скрытых стрессов и мотивов поведения.

Иногда бывает довольно сложно подобрать слова, чтобы описать трудный, эмоционально напряженный период в вашей жизни. Случаются дни, когда вроде бы и хочется что-то записать в журнал, но мысли словно застревают и никак не желают проявляться на бумаге. Если вы чувствуете, что «зависли» - поиграйте в словесные ассоциации это забавная, полезная техника для расслабления ума.

Словесные ассоциации.

1. Посидите несколько минут в тишине. Сконцентрируйтесь на дыхании, дышите медленно и ритмично, обратите внимание на ваше физическое и эмоциональное состояние. Какие мысли приходят вам в голову прямо сейчас?

2. Возьмите стопку журналов и ножницы и поработайте с ними без предубеждений. Обращайте внимание на слова, которые резонируют с вашими мыслями или эмоциями. Вырезайте их и складывайте в стопку. Это задание нельзя выполнить правильно или неправильно, не размышляйте слишком усердно над его выполнением – просто делайте.

3. Через 20-30 минут остановитесь и разложите вырезанные слова перед собой. Какова ваша первая реакция на них? Выделили ли вы какие-то определенные общие темы или слова вам кажутся случайным набором? Что они означают для вас? К примеру, ваш выбор может иметь определенный смысл – карьера, давление, перемены, свобода, поиск – и представлять что-то, что у вас на уме. Или связь может быть более тонкой и придется поразмышлять над их тайным смыслом – тропа, оптимистичный, творить, шум, объятия.

4. Сделайте из вырезанных слов небольшой коллаж, разместив их на левой половине разворота вашего журнала. На противоположной стороне напишите, почему вы выбрали именно эти слова и как они отражают вашу жизнь в данный момент. Отражают ли они ваше индивидуальное состояние или связаны с кем-то еще?

 

На этой неделе на нашем сайте появилась очень полезная статья для родителей, планирующих летний отдых с детьми. Следуя нашим советам, вам удастся превратить кошмар в увлекательное семейное путешествие, которое станет лучшим среди ваших счастливых воспоминаний.

Вы недавно получили права? Тогда вам будет интересен материал о типах начинающих водителей. Каким водителем вы себя считаете – рисковым или тревожным? В чем преимущества и недостатки каждого типа, и о чем следует задуматься.

 

 

 

 

 
 

 
В избранное