[pc] Планирование вызывает депрессию

Уборная по расписанию

В фильме <<Мгновения Нью-Йорка>> рассказывается о двух сестрах-близнецах,
чьи роли исполнили знаменитые Мэри-Кейт и Эшли Олсен. Одна из сестер --
перфекционистка,
которая тщательно прописывает свои планы на день и ни на минуту не
расстается со своим ежедневником.

<<О боже, у тебя даже обозначено время посещения уборной!>> -- закатывала
глаза ее менее ответственная и пунктуальная близняшка.

Теперь ученые из Вашингтона выяснили, что скрупулезное планирование дня
приводят к ухудшению настроения и потере энтузиазма. Результаты
исследования будут
опубликованы в Journal of Marketing Research, а ознакомиться с ними
можно на сайте Университета Сент-Луиса.

<<Идея изучить вопрос планирования дня пришла ко мне следующим образом:
однажды я летел отдыхать в Турцию и волновался, что не успею встретиться
там со
всеми друзьями и посетить все самые интересные достопримечательности, --
рассказывает специалист в области маркетинга Сэлин Малкоч, один из
ведущих авторов
работы. -- Тогда я подробно расписал, что и в какое время я буду делать
на отдыхе.

Но вскоре, к своему удивлению, я начал чувствовать волнение и тревогу, а
еще перестал хотеть делать то, что написано в моем ежедневнике>>.

По мнению Сэлина Малкоча, люди, которые каждый вечер расписывают, что
именно будут делать завтра, чувствуют угрызения совести за каждое
отклонение от своего
распорядка, а это легко может привести к плохому настроению и даже
депрессии. Для того чтобы проверить эту гипотезу, Малкоч вместе с
коллегой Габриэлой
Тоньетто провели 13 исследований, в которых приняли участие три типа
студентов: те, которые не могут жить без ежедневников, те, которые лишь
иногда записывают,
что нужно сделать за день, и те, которые ненавидят любое планирование.

Зачем нужна импровизация

В ходе работы ученые выяснили, что никогда нельзя заранее прописывать
время для своих развлечений. По словам авторов исследования, <<тщательно
спланированный
отдых превращается в работу, и никакого веселья вы испытать не сможете>>.
Кроме того, эксперты обнаружили, что любителям ежедневников очень редко
удается
реализовать все прописанные заранее планы. А еще люди, поминутно
планирующие свой день, часто впадают в депрессию, не хотят общаться с
родными и близкими,
чувствуют себя злыми и раздраженными.

Это во многом связано с тем, что детальный распорядок дня не оставляет
места спонтанности, вдохновению и творческому потенциалу.

Тем не менее ученые не утверждают, что составление планов -- вредная
привычка, от которой стоит избавиться. По мнению американцев, иногда
расписание на
день приносит пользу, правда, не стоит расписывать свои дела слишком
подробно.

<<Не пишите, что пойдете пить кофе в три часа дня, лучше зафиксируйте,
что насладитесь напитком после полудня, -- советует Габриэла Тоньетто. --
И не забывайте,
что ни один человек не может получать удовольствие от жизни без
импровизации>>.

Как орангутаны планируют свой маршрут

Ранее ученые доказали, что планирование дня -- свойство, присущее не
только человеку. Так, исследователи из Института и музея антропологии
Цюрихского университета
выяснили, что орангутаны умеют заблаговременно рассчитывать маршрут
передвижения своей семейной группы.

С целью доказать эту гипотезу научный коллектив установил наблюдение за
несколькими самцами и другими членами группы орангутанов. Часть ученых
следовала
по всему маршруту передвижения обезьян, фиксируя на карте точки, в
которых самцы призывали сородичей с помощью криков. Другая группа
смотрела за реакцией
сородичей, а также за изменением траектории их маршрута.

Проанализировав более 11 тыс. подобных призывов от 15 различных самцов в
течение 320 дней, включая 696 криков от доминантного самца в течение 152
дней,
ученые пришли к выводу, что продолжительные и отличающиеся особым
тембром крики действительно направляют других членов общности по пути
следования самцов.

Но самое удивительное, по мнению исследователей, состоит в том, что
после пробуждения с утра общность продолжает следовать на крик самца,
произведенный
на месте его ночлега накануне вечером. Более того, если самец по
какой-то причине не производит новых призывов, то его сородичи продолжат
двигаться в направлении
последнего крика в течение примерно 22 часов.

Все это, по мнению исследователей, доказывает, что орангутаны обладают
четко отлаженным механизмом планирования маршрута и поиска мест для
пропитания и
ночлега.

http://subscribe.ru/digest/business/psychology/n137787208.html