Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы продолжаем разбираться с тем, как питаться так, чтобы здоровья и энергии только прибавлялось, а лишний вес и болезни обходили нас стороной. Наши темы на сегодня:

1. Питание для подростка должно быть очень индивидуальным
2. Что едят в пост (плюс рецепты на сайте AskMe.ru)
3. Чем отличается белый шоколад от обычного
4. Новые вопросы

Ни для кого не секрет, что каждый из нас - очень индивидуален. И в питании тоже. Вот как на вопрос NiO Питание для подростка отвечает эксперт Vab:

Честно говоря, идея калорий - самая неудачная. Пища должна соответствовать конституции человека и удовлетворять его вкусовым предпочтениям и энергетическим тратам. Люди ветра, к примеру, потребляя масло килограммами, могут не толстеть вообще. Просто, им нужна слегка приземляющая пища, с утяжелением. Да и пищеварение у них, как правило, посредственное. А людям слизи предпочтительнее потреблять что-либо слегка подсушивающее и теплое. А людям огня, с хорошим пищеварением, проблема калорий и горячей пищи  может встать боком. Все очень индивидуально. Но продукты ДОЛЖНЫ БЫТЬ СВЕЖИМИ И КАЧЕСТВЕННЫМИ.

Все дело в индивидуальных особенностях организма. И для того чтобы подобрать правильное питание, хорошо бы выяснить, а к какому типу относится ваш организм. Ведическая классификация - это один из способов, но далеко не единственный. Многие руководствуются знаками зодиака, группой крови, семейными традициями, различными системам питания (по Монтиньяку, раздельное питание, японская система и т.д.). Общего закона тут, к сожалению, нет. Ведь если бы он был, уже давно мы с вами были бы идеальными. Поэтому, ничего не остается, как внимательно наблюдать за организмом, пробовать ту или иную систему. И очень быстро ваш организм подскажет, что ему полезно и нравится, а что нет.

Например, многие придерживаются системы постов, и это тоже оправдано и проверено несколькими столетиями. Помните, наша рассылка начиналась именно с этой темы - как питаться в пост? Dionis в разделе Постная кухня интересуется  как раз этим: Что едят в пост?

Aira объясняет правила питания в Рождественский пост, который уже идет и закончится в Рождество - 25 декабря:

Во время рождественского поста разрешается рыба - в воскресные дни и великие праздники, например, в праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы, в храмовые праздники и во дни великих святых, если эти дни приходятся на вторник или четверг.
От 20 до 25 декабря (по старому стилю) пост усиливается. В эти дни даже в субботу и воскресенье нельзя есть рыбу.
Если Вы пожелаете, я могу направить Вам рецепты блюд монастырской кухни, пока же публикую только некоторые рецепты.

А постные рецепты Aira вы можете посмотреть здесь, т.к. их много и довольно любопытных, а место в рассылке ограничено.

На вопрос WildBird Где в Москве купить марципан и прочие миндальные радости?ответить никто не смог. Видно, не хочется выдавать секретные места .

А вот про белый шоколад рассказывает Lida. И что это такое, уже не секрет:

Белый шоколад тоже сделан из бобов какао, просто дело в том, что в производстве используются не сами бобы, а масло из них, которое имеет вполне белый цвет. Вот вроде того, как из темных оливок тоже получается светлое масло... Так вот, белый шоколад отличается преимущественно тем, что в него просто не добавляется какао-порошок.

Ответы на следующие вопросы мы увидим через неделю:

Подписчик Ирина спрашивает про "акупунктурное программирование" для снижения веса:
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, кто испробовал на себе метод "акупунктурного программирования" для снижения лишнего веса, каковы результаты? Возвращается ли вес?

Подписчик Вика в раздумьях и просит совета - у неё Пухлый ребенок:
Здравствуйте. Моей дочке 1,5 года и она весит 13 кг. Я хотела узнать, это нормально? И если нет, то что можно сделать, чтобы она не была пухлой, может, диету?

Shame интересуется Составом маргарина.

Webgirl хотела бы узнать рецепт для Горячего шоколада и микроволновки.

И на этом мы пока закончим. 
А через неделю снова встретимся.

В рассылке использованы материалы разделов Здоровое питание, Коррекция веса, Кулинария, кухни народов Мира.

Если вы хотите задать вопрос, поделиться своими знаниями и опытом с другими читателями и посетителями сайта AskMe.ru, но у вас нет постоянного доступа в интернет, то пишите мне, автору рассылки, и вы обязательно будете услышаны. А самые лучшие вопросы и ответы вы увидите в нашей рассылке, которая выходит каждую неделю.

А на сегодня всё. До следующего выпуска рассылки. 

Будьте здоровы и счастливы! 

Наталья Миловидова