Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Потушила овощи в мультиварке



Потушила овощи в мультиварке
2014-03-20 20:41


Тушила овощи

(капуста, перец болгарский, кабачок и зелень)

с индейкой (без соли и масла) в мультиварке.

Режим -тушение.


Изображение 1071 (700x525, 432Kb)

 



Салат из дайкона, репы и моркови с оливковым маслом и соком лимона
2014-03-20 20:46

Репу, морковь, дайкон натереть на крупной тёрке.

Выложить в салатник.

Добавить нарезаный репчатый лук.

Сбрызнуть соком лимона и добавить оливковое масло.

Я не солила, но это -на любителя.

Изображение 1066 (700x525, 414Kb)



Росмедицина
2014-03-20 21:21

 Информация для жителей Москвы, которую неплохо было бы занести в закладки и пользоваться при случае.

Вызов скорой помощи , госпитализация больного, санавиация, вызов врача на дом,  лечение за рубежом ,

предрейсовые и послерейсовые осмотры водителей , дежурство скорой помощи на мероприятиях.

Все подробности о "Росмедицине", компании  работающей на рынке оказания скорых медицинских услуг можно посмотреть на официальном сайте компании.

+7 (495) 724-42-66
круглосуточно

 

 



Индекс массы тела
2014-03-20 21:39

 МИНУС ВЕС – СТОП, ДИАБЕТ!
До какого уровня снижать вес, подскажет приблизительная формула: рост (в см) – 100 кг. Практика показывает, что для улучшения самочувствия достаточно уменьшить вес на 10–15%.
Более точная формула:
Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (кг) : рост в квадрате (м2).
18,5–24,9 – норма;
25,0 –29,9 – избыточный вес (1-я степень ожирения);
30,0–34,9 – 2-я степень ожирения; риск диабета;
35,0–44,9 – 3-я степень; риск диабета.

Что делать, если у меня выявили предиабет?
Предиабет – это самое начало нарушения углеводного обмена, сигнал, что вы вступили в опасную зону. Надо, во-первых, срочно избавляться от лишнего веса (как правило, он у таких пациентов есть), а во-вторых, озаботиться снижением уровня сахара. Еще чуть-чуть – и вы опоздаете.
Ограничьте себя в пище до 1500–1800 ккал в сутки (в зависимости от исходного веса и характера питания), откажитесь от выпечки, конфет, пирожных; готовьте на пару, варите, запекайте, не используя масло. Сбросить вес можно, всего лишь заменив сосиски равным количеством вареного мяса или куриного филе; майонез и жирную сметану в салате – кисломолочным йогуртом или обезжиренной сметаной, а вместо масла класть на хлеб огурец или помидор. Ешьте 5–6 раз в день. Очень полезно посоветоваться о правильном питании с диетологом-эндокринологом. Подключите ежедневный фитнес: плавание, аквааэробику, пилатес... Людям с наследственным риском, высоким артериальным давлением и уровнем холестерина даже на стадии предиабета назначают сахаропонижающие лекарства.

 

 

 

 



Заливное из щуки
2014-03-20 21:48

Готовила заливное из щуки

Изображение 1067 (700x525, 350Kb)

Щуку разделала, из филе сделала котлетки.

А хребты щучьи сварила, оставшуюся рыбу с них счистила.

Бульон рыбный смешала с желатином (в пропорции как указано на упаковке желатина).

Вот такое заливное вкусное получилось.

С горчицей или с хреном -прелесть просто!

Изображение 1069 (700x525, 348Kb)

 



Потушила овощи в мультиварке
2014-03-20 20:41


Тушила овощи

(капуста, перец болгарский, кабачок и зелень)

с индейкой (без соли и масла) в мультиварке.

Режим -тушение.


Изображение 1071 (700x525, 432Kb)

 



Салат из дайкона, репы и моркови с оливковым маслом и соком лимона
2014-03-20 20:46

Репу, морковь, дайкон натереть на крупной тёрке.

Выложить в салатник.

Добавить нарезаный репчатый лук.

Сбрызнуть соком лимона и добавить оливковое масло.

Я не солила, но это -на любителя.

Изображение 1066 (700x525, 414Kb)



Росмедицина
2014-03-20 21:21

 Информация для жителей Москвы, которую неплохо было бы занести в закладки и пользоваться при случае.

Вызов скорой помощи , госпитализация больного, санавиация, вызов врача на дом,  лечение за рубежом ,

предрейсовые и послерейсовые осмотры водителей , дежурство скорой помощи на мероприятиях.

Все подробности о "Росмедицине", компании  работающей на рынке оказания скорых медицинских услуг можно посмотреть на официальном сайте компании.

+7 (495) 724-42-66
круглосуточно

 

 



Индекс массы тела
2014-03-20 21:39

 МИНУС ВЕС – СТОП, ДИАБЕТ!
До какого уровня снижать вес, подскажет приблизительная формула: рост (в см) – 100 кг. Практика показывает, что для улучшения самочувствия достаточно уменьшить вес на 10–15%.
Более точная формула:
Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (кг) : рост в квадрате (м2).
18,5–24,9 – норма;
25,0 –29,9 – избыточный вес (1-я степень ожирения);
30,0–34,9 – 2-я степень ожирения; риск диабета;
35,0–44,9 – 3-я степень; риск диабета.

Что делать, если у меня выявили предиабет?
Предиабет – это самое начало нарушения углеводного обмена, сигнал, что вы вступили в опасную зону. Надо, во-первых, срочно избавляться от лишнего веса (как правило, он у таких пациентов есть), а во-вторых, озаботиться снижением уровня сахара. Еще чуть-чуть – и вы опоздаете.
Ограничьте себя в пище до 1500–1800 ккал в сутки (в зависимости от исходного веса и характера питания), откажитесь от выпечки, конфет, пирожных; готовьте на пару, варите, запекайте, не используя масло. Сбросить вес можно, всего лишь заменив сосиски равным количеством вареного мяса или куриного филе; майонез и жирную сметану в салате – кисломолочным йогуртом или обезжиренной сметаной, а вместо масла класть на хлеб огурец или помидор. Ешьте 5–6 раз в день. Очень полезно посоветоваться о правильном питании с диетологом-эндокринологом. Подключите ежедневный фитнес: плавание, аквааэробику, пилатес... Людям с наследственным риском, высоким артериальным давлением и уровнем холестерина даже на стадии предиабета назначают сахаропонижающие лекарства.

 

 

 

 



Заливное из щуки
2014-03-20 21:48

Готовила заливное из щуки

Изображение 1067 (700x525, 350Kb)

Щуку разделала, из филе сделала котлетки.

А хребты щучьи сварила, оставшуюся рыбу с них счистила.

Бульон рыбный смешала с желатином (в пропорции как указано на упаковке желатина).

Вот такое заливное вкусное получилось.

С горчицей или с хреном -прелесть просто!

Изображение 1069 (700x525, 348Kb)

 



В избранное