Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Блог о похудении и интересных диетах

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 165 RSS
←   Февраль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://taniblog.ru
Открыта: 16-05-2012

Автор
Эманно

Статистика

165 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Тибетская диета


Основа тибетской диеты заключается в рациональном приеме пищи, продуктов  имеющие растительное происхождение и выполнение дыхательной гимнастики.  Исключаются мясные продукты, яйца и животные жиры.  Рыба в рационе присутствует, но в малом количестве и прием ее осуществляется не чаще чем два раза в неделю.

t_monahТибетская диета способствует не только эффективному устранении лишнего веса, но и регулировке обменных процессов в организме. Питание «по-тибетски» способно  исцелить от многих заболеваний, в частности тех, что связаны с нарушениями обменных процессов или гормональными сбоями.

Диета оказывает омолаживающее действие на организм в целом и без преувеличения является источником молодости и долголетия. Во многих восточных странах тибетская диета является основой ежедневного рациона питания, который соблюдают ежедневно и в течении всей жизни.

В основе питания лежат злаковые продукты, а в частности рис и большое количество фруктов и зелени.

  • Прием пищи осуществляется в спокойной обстановке, частым приемом, но небольшими порциями.
  • За час перед каждым приемом пищи употребляется жидкость – вода не более одного стакана. Перекусы между приемами пищи исключены и заменяются так же приемом воды или натуральных соков.
  • Последний прием пищи осуществляется за три часа до сна и в его основе лежит  прием ягод или фруктов и небольшое количество жидкости.

Крупы готовятся только в отварном или пропаренном виде, но не до полной готовности – это позволяет сохранить  максимальное количество  полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

Большое внимание в тибетском методе приема пищи уделяется сыроедению. необработанные продукты позволяют  получить максимальную пользу от продуктов и нормализовать функции кишечника, от деятельности которого напрямую зависят все обменные процессы в организме.
В избранное