Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как маме похудеть, когда нет времени и сил

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Психология счастливой жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
dieta.mam

Статистика

140 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как маме похудеть, когда нет времени и сил //Как перестать есть КОНФЕТЫ в огромных количествах?!


Здравствуйте! С Вами Лена Шигаева.

 

1). Все чаще, во время и после праздников, приходят ко мне на электронную почту (dieta.mam@gmail.com) письма с просьбой рассказать о том, как не есть много сладостей, как удержаться от соблазна съесть штук 10-20 конфеток шоколадных за раз :)?

Отвечаю:
1. Устройте себе День КОНФЕТ! Часто мы едим сладости именно потому что ограничиваем себя. Если Вы 1 день будете есть одни сладости и лежать на диване, Вы поправитесь максимум на 200 грамм. Зато сколько удовольствия! Только не забудьте, что потом никаких диет! Сделаете только хуже.

2. Уберите их подальше и повыше, чтобы не было желания, проходя мимо заветного шкафчика, на всякий случай пожевать )).

3. Если уж так хочется, и они есть у Вас в доме (остались от детских подарков, потому что ..."Не есть ведь все детям, это же вредно"), ешьте по 1-2 в день. Рекомендация для тех, кто хочет похудеть.

4. Ну и конечно, стандартный совет - займитесь делом! Отвлекает :)! 

5. Если сил нет, как хочется чего-то сладкого, то сначала попейте воды. Не помогает - поешьте чего-то белкового (йогурт, сыр, орехи, творог, яйцо, мясо). Если опять не помогает, можете поесть не конфет, а например, зефир, мармелад и пастилу. 

6. Желание полопать заветные конфетки или шоколадки накатывает обычно вечером? Тогда чистите зубы сразу после еды. Проверено!

7. Еще один совет, подойдет не всем и, возможно, именно Вами будет воспринят, как нечто странное. Но, поверьте, я знала людей, которым это помогало: подержать во рту любимое лакомство, а потом выплюнуть.

8. Прочтите статью на моем сайте, может пригодится: http://pitanie-mam.ru/2013/07/na-chto-zamenit-shokoladku-i-bulochku/

Удовольствия от жизни Вам побольше! Но без последствий! ))

2). Напоминаю также Вам, что продолжается набор группы для он-лайн участия в тренинге "Хозяйке на заметку: как научиться БЫСТРО готовить полезные и вкусные блюда"!



3). Как всегда, дарю Вам маленькие секреты-советы.

Быстрые рецепты*: Немного о котлетах. Если Вы делаете их сами, то часто, они получаются твердыми и сухими. Ведь в своем, домашнем фарше, много мяса, а не жира и хлеба. Не все это любят. Для того, чтобы котлетки получились мягкими, вовсе не обязательно добавлять в фарш хлеб, как это делают, например в столовых. Можете добавить кабачок, цукини или картофель. Котлеты получатся мягкими, сочными, вкусными и полезными! Узнать больше советов Вы сможете здесь: http://pitanie-mam.ru/sp/hozyaika/

Легкие упражнения**: Предлагаю похлопать себя. Начните с рук, потом грудную клетку прохлопайте. Затем животик, бедра, ягодицы и ножки. Как всегда упражнение не занудное, не занимает много времени, но очень эффективно! Можете такое похлопывание делать вместе с детьми: можно друг друга похлопать, можно устроить мини-соревнования - кто быстрее обхлопает все свое тельце. Это весело! Это тонизирует! Это радует тело и душу!

Помните, лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего и страдать!

Не откладывайте на потом, делайте здесь и сейчас!


Чувствуйте вкус и аромат жизни!

 

С улыбкой к Вам, Лена Шигаева 

  

Сайт: pitanie-mam.ru

E-mail: dieta.mam@gmail.com
Skype: elenashigaeva78
В избранное