Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Полезная информация для вашей жизни

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 4 RSS
←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hacklive.ru/
Открыта: 11-10-2011

Автор
Razon

Статистика

4 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Полезная информация для вашей жизни 7 способов избавиться от стресса


sovet | 7 способов избавиться от стрессаС каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сделать все необходимые дела, список которых никогда не заканчивается. Ежедневно наш мозг пытается воспринять тонны полезной и бесполезной информации.

Постоянное напряжение делает нашу нервную систему уязвимой для стресса. Это неприятное явление сегодня стало невероятно популярно. Чтобы избавиться от стресса или же предотвратить его появление, используйте несколько простых способов.

1. Один из самых простых способов расслабитьсяслушать легкую музыку. Эффект его не раз былдоказанучеными. Музыка умиротворяет и способна мгновенно успокоить.

2. Медитацияэто отличный способ, чтобы успокоить свой разум и таким образом уменьшить уровень стресса.Стресс обычно возникает в результате отрицательных мыслей, или когда ситуация не соответствует нашим ожиданиям.Медитация поможет вам стать спокойным.Это намного проще, нежели пытаться синтезировать в своей голове положительные мысли. Так как сейчас в ней наверняка глубоко засели мысли отрицательные.Медитациявсего 15 минут в день будет творить чудеса для вас.

3. Йога это еще один прекрасный способ снятия стресса. Принятие различных поз йоги помогает расслабить мышцы, усиливает кровообращение и облегчает поступление кислорода ко всем клеткам вашего тела.

Кроме того, регулярные занятия йогой имеют ряд положительных побочных эффектов. Вы будете держать свое тело в хорошей физической форме, и вам будет легче сосредотачиваться, когда это необходимо.Йогатакже может помочь вам стать моложе не только телом, но и разумом.

4. Занимайтесь своим хобби.Выращивайте цветы, играйте на гитаре, ходите на танцы и т.д. Потратьте время на то,что вы любите! Это поможет вам по-другому посмотреть на ваши проблемы, а может и совсем избавиться от них.

5. Массажможет заметно снизить уровень стресса.Когда вы переживаете, ваши мышцы напрягаются.Массаж расслабляет мышцы, а вслед за мышцами последует и ваша нервная система.

6. Проводить время на природе еще один отличный способ расслабиться и снять стресс. Прогуляйтесь в парке среди красивых деревьев и цветов, понаблюдайте за рыбами, плавающими в пруду или просто смотрите на птиц, летящих в небе. Спокойствие и умиротворенность природы наверняка передадутся вам.

7. Смех очень приятный способ снятия стресса.Когда высмеетесь, ваш организм вырабатывает эндорфины, которые являются естественными защитниками от стресса. Посмотрите смешную передачу, сериал или просто видео, особенно с участием животных. В сети вы сможете без проблем найти тысячи гигабайт такого материала.

Источник:http://healthbps.ru/

Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное