Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практические советы на все случаи жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Добрые и полезные советы" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
06.05.2007
01:06:02
23:36:51
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Светлана

Статистика

2.026 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Практические советы на все случаи жизни Выпуск 48


ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

(АДРЕС САЙТА :http://www.sovety2.narod.ru/ )

Выпуск 48

от 27 мая 2007 года

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Меня зовут Светлана Светлова, и я автор рассылки "Практические советы на все случаи жизни". Сегодня я вновь с Вами и новыми советами для Вас.

_______________________________________________________________________________________________________________________________

Если у Вас есть личный вопрос к врачу, то Вы всегда можете его задать совершенно бесплатно по адресу: http://www.sovety2.narod.ru/doktor.htm

_______________________________________________________________________________________________________________________________

Гимнастика на каждый час

Упражнения, которые мы рекомендуем, можно делать, не привлекая к себе внимания, в течение дня в любую свободную минуту — за столом, сидя в транспорте, перед телевизором. Если быть достаточно настойчивой и часто повторять их, можно получить довольно большую физическую нагрузку.

1. В положении сидя, ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимите носки, имитируя ходьбу в гору. Повторите 60 раз.

2. Положение то же, но не отрывая носки от пола, попеременно с усилием поднимите пятки. Повторите 60 раз.

3. Дайте нагрузку ягодичным мышцам. Напрягите их, а потом расслабьте. Повторите 30 раз.

4. Втяните живот, напрягая мышцы, вдохните; на выдохе удерживайте в напряжении мышцы в течение 3 секунд. Повторите 15 раз.

5. Сведите и разведите лопатки. Повторите 30 раз.

6. Сжимайте и разжимайте кисти рук. Повторите 60 раз.

Вся гимнастика занимает 6-7 минут.

"Женский календарь".
1985

________________________________________________________________________________________________________________________________

В дополнение к материалу данной статьи рекомендую Вам прочитать книгу А.И. Колдаева «Уникальный метод избавления от лишних килограммов». В этих материалах исчерпывающе изложена методика гарантированного снижения веса на 4-5 кг в месяц (физиологический оптимум) - без затрат денег и времени.

Данное руководство, написанное врачом, поможет Вам без риска и побочных явлений с расходами всего... в 0,5 копейки в неделю не только уменьшить аппетит и наладить обмен веществ, но и снять эмоциональное напряжение: http://sovety2.narod.ru/pohudenie.htm

__________________________________________________________________________________________________________________

Если у Вас есть совет, которым Вы готовы поделиться со всеми, пишите: sovety2@rambler.ru Если вы хотите получить ответ на свой вопрос, то тоже пишите: sovety2@rambler.ru
Буду рада видеть Вас в числе посетителей моего сайта "Советы на все случаи жизни": http://www.sovety2.narod.ru/
С уважением,Светлана Светлова

 

В избранное