Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Диеты на все случаи жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Стремишься похудеть любыми средствами? А как же твое здоровье? Похудей и останься здоровой! Это может каждая из нас!
Статистика
0 за неделю
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Первый опыт похудения.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Похудение - женская мечта, которая для многих становится навязчивой идеей. И даже те из нас, которые наличием лишнего веса никогда не страдали, нет-нет, да и найдут у себя какую-нибудь еле видную складочку, и, разглядев в ней серьезную угрозу своей стройности, кидаются в омут похудения с головой. Грезы о похудении Так случилось и с моей знакомой. В один солнечный летний день эта весьма обаятельная леди разглядела на своей тонкой талии лишние сантиметры, которые, по е...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! На диету? С понедельника!
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Как часто многие из нас собираются сесть на диету с понедельника. Чтобы начать новую жизнь. Чтобы стать другой - стройной, красивой и уверенной в себе. Не надо диет и не надо понедельников! Чтобы стать стройнее, сделайте что-то уже сейчас! Любые несложные действия, известные всем. Например: 1. Положите в вашу тарелку еды меньше на треть (или четверть. 2. Приготовьте легкий овощной салат и съешьте его перед обедом. 3. Попейте чай с сухофруктами вместо пирожных. 4. Ост...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Кефирная диета или Ода кисломолочному чуду. Часть 3.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! И вновь открываем содержание кулинарной книги в поисках идей для применения низкокалорийного и вкусного кефира. Глава 4. Блюда из картофеля, овощей и грибов. Применяем кефир так: 1. Опять же в качестве соуса. С рецептом не буду повторяться. 2. В качестве составляющей начинки для фаршированных овощей (болгарского перца, помидоров, огурцов. Самый низкокалорийный вариант начинки - нежирный творог +мелко нарезанная зелень + измельченный чеснок + кефир. У вас может быть с...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Кефирная диета или Ода кисломолочному чуду. Часть 2.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Продолжаем листать кулинарную книгу и пытаться найти применение кефиру в каждом разделе. Глава 2. Супы. Чем нам здесь пригодится кефир? 1. Опять в качестве заправки. Попробуйте - возможно, вам тоже понравится. Калорийность такой заправки в разы ниже, чем у того же майонеза. 2. В качестве основы для холодного супа. Можно называть этот суп окрошкой на кефире. Составляющие те же, только вместо кваса кефир. Я в таком супе развожу кефир водой, а для остроты и некоторой те...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Кефирная диета или Ода кисломолочному чуду. Часть 1.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Сегодня я, пожалуй, изменю своим принципам преподнесения материала в этой рассылке. Начну не с поисков недостатков кефирной диеты, а с выражения искреннего восхищения этому чудесному напитку - кефиру. Об удивительных свойствах кефира можно много говорить, и многое до меня сказано, поэтому я сразу перейду к его практическому применению для нашей с вами цели - улучшения и сохранения фигуры с пользой для здоровья. Для полноты изложения достаю с полки любую книгу общекул...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Диета-ограничение или Как обойти запреты?
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Суть всех кратковременных диет в ограничении. Бывает ограничение во времени приема пищи, но в основном табу касаются самой еды - ограничивается либо ее количество, либо состав, либо и то, и другое. Заканчивается диета, снимаются ограничения, и вес возвращается вновь. Получается, для того, чтобы быть стройной, надо <сидеть на диете> всю жизнь? Но ограничивать себя всегда невозможно! На самом деле в ограничении своего питания нет ничего сложного, просто оно должно быть...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Что тут лишнее?
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Среди диетологов ходит такая шутка - убери один продукт из своего меню, и ты похудеешь. Как и во всякой шутке, в ней есть доля правды, и эта доля немалая. Как правило, разнообразие рациона в современных семьях сводится к сезонности - например, летом мы едим салаты из овощей, свежий печеный картофель и шашлыки, зимой - пельмени, макароны, гречку и несколько видов супов. Конечно, я немного утрирую, но все-таки наше меню достаточно однообразно. И, убрав из этого меню ка...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Королева Капуста. Часть 2.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Не удержусь от того, чтобы дать вам рецепты некоторых легких в приготовлении и низкокалорийных блюд из капусты. Тем более, что они особенно вкусны именно из свежей капусты, которой сейчас изобилуют прилавки. Капуста кисло-сладкая Нашинкуйте 1 кг. белокочанной капусты и 1 головку репчатого лука, добавьте 1 чайную ложку сахара, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки растительного масла, посолите и тушите. За 5 минут до окончания готовки добавьте 2 мелко нарезанных я...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Королева Капуста.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Капуста для тех, кто следит за своей фигурой, действительно королева. Королева среди овощей. И калорийность у нее низкая - у белокочанной всего 27 калорий, и польза от ее употребления огромная, а уж по разнообразию видов и вкусов капуста впереди планеты всей - брюссельская, броколли, краснокочанная, цветная, кольраби, пекинская (боюсь, не все перечислила. Конечно, из нее надо варить супы. Кто же спорит? Но поедание такого супа, да еще и по одному рецепту, каждый день...
Стройная и красивая? Еще и здоровая! Не капустой единой.
Здравствуйте, мои дорогие читательницы! Что связывает капусту и банан? Правильно! Капустная диета или диета на капустном супе. В ее меню таких экзотических сочетаний продуктов наберется немного, поскольку разнообразием <продуктовой корзины> она вообще не отличается. Суть диеты заключается в том, что 7 дней подряд вы едите в основном суп из низкокалорийных овощей на воде плюс каждый день определенные продукты (то фрукты, кроме бананов, то овощи, то бананы и обезжиренное молоко, то нежирное мясо или рыбу. То...
