Здоровье и красота

  Все выпуски  

Здоровье и красота - О роли гормонов в наращивании мышц


Почему силовой тренинг растит мышцы? Дело в том, что силовая тренировка приводит к аккордному выбросу анаболических гормонов: тестостерона, гормона роста, инсулина и инсулиноподобного фактора роста-1. Скачкообразное повышение уровня этих гормонов в крови имеет эффект ускорения белкового синтеза в мышечных тканях, что и означает их рост. Хотя, данный эффект носит исключительно кратковременный характер, а потому за первой тренировкой должна следовать другая, потом ещё одна и ещё. Данный механизм развевает последние иллюзии быстрой накачки. Рост мышц под действием гормонов происходит черепашьим темпом. Подстегнуть его нельзя, как нельзя ускорить рост дерева.

О том, что нужно знать о гормонах, влияющих на рост мышечной массы смотрите подробнее здесь: http://www.lovebody.by/LoveBody.html?mi=47&cp=3&pd=24&pi=422

Будьте красивы и здоровы!


В избранное