Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективные диеты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Кулинария" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анастасия Виженова

Статистика

229 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Банановая диета, полное описание, особенности применения для похудения, результаты.


http://proffdietolog.ru

 Эффективные диеты
Выпуск от 13.10.2010

Банановая диета.

Тип диеты - монодиета, экспресс диета

Убыль веса -  3 кг

Срок применения -  3 дня.

Банановая диета подходит изначально тем, у кого есть проблемы с кишечником,а также при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Особенно полезны бананы при гастрите. Канадские ученые выяснили, что бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Также бананы рекомендуются диетологами и врачами при:

∙   ожирении.

∙   желчных путей.

∙   бактериальной дизентерии.

∙   недостаточности кровообращения.

∙   гипертонической болезни.

∙   заболеваниях печени и почек.

∙   язвенной болезни желудка.

∙   сахарном диабете.

Несмотря на то, что бананы достаточно калорийный продукт, они являются превосходным источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В бананах содержатся витамины (A. группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.

Благодаря тому, что в бананах много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.

Диетологи выделяют два основных варианта банановой диеты.

Первый вариант банановой диеты– более жесткий. Он рассчитан на 3-4 дня, за это время можно скинуть около 3 кг лишнего веса.

Режим питания:

Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.

Но если у вас аллергия или по каким-то причинам непереносимость молока, то можно заменить 1% кефиром.

Ткаже можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.

Во время банановой диеты можно пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.

Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен. Можно сбрасывать до 1 кг избыточного веса в день.

Продолжительность диеты 3-7 дней.

Режим питания:

В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Воду и зеленый чай можно пить в любом объеме. Калорийность дневного рациона при втором варианте банановой диеты получается примерно 1300 ккал.

Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если вы собираетесь сидеть на диете около 6-7 дней, то можно за это время позволить себе 2 яйца.

Плюсы банановой диеты:

В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия. Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы прекрасно очистят кишечника.

Любая монодиета сама по себе переносится гораздо легче для желудочно-кишечного тракта, чем любое смешанное питание.

Минусы банановой диеты:

Если вы не любите бананы, то вероятно потом на них не захотите даже смотреть.

Также стоит учесть, что основная проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.

Особенность банановой диеты:

Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес будет держаться достаточно долго. Также во время банановой диеты кожа становится заметнее лучше, хотя и не у всех.

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru

Источник: банановая диета http://proffdietolog.ru/banan.htm

В избранное