Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Выпуск No112. Вата Доша, часть 2
Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Вата Доша, часть 2 Сегодня продолжаем рассматривать Вата Дошу. Начало читайте в предыдущем выпуске. Когда вам нужно привести в баланс Вату: 1.Когда люди, принадлежащие к этому типу тела, страдают тревогой и бессонницей, которая появляется как результат умственного переутомления. 2.Когда нормальный сон у них короче, чем у других типов, и с возрастом время сна постепенно уменьшается. 3. Когда проявляется их типичная негативная эмоция, возникающая в результате стресса, тревоги или страха. 4.Обычная жалоба – хронические запоры и (или) газы, хотя люди этого типа могут страдать и расстройством желудка, и вообще плохим пищеварением. 5.Желудочные спазмы, также как предменструальные боли для женщин, – обычный признак для этой доши. 6. В состоянии дисбаланса этой доши импульсивность часто приводит к перенапряжению, возбуждению оборачивается нервным истощением, а затем хронической усталостью и депрессией. Возбуждение Ваты ослабляет нервную систему. Обычные симптомы, вызванные из-за избытка Ваты в теле - это суставные боли, запоры, слабость памяти, бессонница, мышечная скованность, потеря веса, мигрень, тремор, горе, страх и т.д.. Балансирование Вата доши Основное правило для этого типа – не переутомляться, устраивать себе основательный
отдых и обращать серьезное внимание на режим дня. Подобные меры не очень-то по душе людям этого типа, но они часто приводят к быстрым улучшениям в физическом или душевном состоянии больного. Больше спать, рано ложиться, увлажнять кожу, быть в тепле, меньше беготни и суеты, меньше смотреть телевизор, соблюдать диету для Ваты. Диета
Ваты Благоприятная пища: теплая, масляная, тяжелая; сладкая, кислая, соленая. Уменьшить потребление пищи: холодной, сухой, легкой; острой, горькой, вязкой. Особые рекомендации: Молочные продукты, масла, орехи и сладости:
почти все.Фрукты: сладкие и тяжелые, не сухие. Бобы: избегать. Злаки: рис и пшеница. Специи: кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, горчичное семя, гвоздика, шамбала, фенхель снижают Вату. Овощи: в основном приготовленные. Животные продукты: курятина, индюк, рыба и морепродукты. Физические упражнения Успокаивающие, без резких движений, прогулки.Масляный массаж Масляная терапия специально была разработана для лечения высокой Ваты. Теплые, тяжелые мягчительные масла, например, кунжутное или миндальное, регулярно наносятся на
тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого-ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Масляный массаж, расслабляющий, не очень глубокий, смазывающий склонную к сухости кожу и проникающий в ткани. Из эфирных масел для Ваты лучше теплые, успокаивающие: сандаловое. Наилучшее время для массажа при высокой вате – вечер после работы. Аюрведа советует:1)очищение кишечника; 2) смазывание болезненных, малоподвижных или потерявших чувствительность участков тела; 3) теплые примочки (компрессы) на эти места; 4) втирание масла в кожу головы; 5) Назальная терапия. 6) Полоскание маслом рта и горла. Йога
в Воронеже http://www.newyoga.info ukryoga@gmail.com Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. |
| В избранное | ||
