Все выпуски  

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 549. Факторы, влияющие на здоровье кожи


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

efamily.ru

Выпуск № 549

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (655) / Психология (1003 (+4)) / Дети (540 (+2)) / Здоровье (926 (+1)) / Секс (244) / Красота (679) / Деньги (417) / Питание (565 (+3)) / Деловой мир (340)
Факторы, влияющие на здоровье кожи

Следить за состоянием кожи надо не столько для того, чтобы она была красивой, а скорее, для того, чтобы, благодаря здоровой коже, был здоровым и сам организм. Кожа принимаем самое активное участие во всех жизненно важных процессах. Иммунитет человека начинается с кожи, кожа играет важную роль как орган терморегуляции, дыхания и выделения, через биологически активные точки (точки акупунктуры) на коже в организм поступает энергия. Проблемная кожа создаёт проблемы не только внешнему виду, но и здоровью человека.

Игнорировать контроль над состоянием кожи нельзя, а чтобы контроль был эффективней, рассмотрим факторы, влияющие на состояние кожи.

Внешние факторы.

Температура и влажность окружающего воздуха. У разных людей кожа по-разному реагирует на смену сезонов года, поэтому оптимальные показатели температуры и влажности окружающего воздуха индивидуальны. Тем не менее, существуют общие тенденции, о которых должен знать каждый человек (как мужчина, так и женщина).

В теплое время года главный друг и враг для кожи – это солнце. Результат от солнечных ванн напрямую зависит от индивидуальной переносимости и дозировки. Регулировать этот процесс можно двумя путями. Первое – головной убор и закрытая одежда из натуральной ткани. Второе – солнцезащитный крем, особенно при первых активных летних лучах и первом посещении пляжа.

В холодное время года есть две основные проблемы. Первая – переохлаждение кожи, не допустить которое лучше с помощью соответствующей одежды и обуви. Особенно надо обращать внимание на обувь – холодные и мокрые ноги приводят к охлаждению всего организма, и из-за этого нарушается кровообращение в коже, что резко ухудшает её состояние. Вторая проблема – зимой кожа более сухая, чем летом. Этому есть объяснение – неактивная работа сальных желёз, уменьшение количества жидкости, поступающей в организм, а также фруктов и овощей. Решать эту проблему надо с помощью соответствующих дневных кремов и употреблением в большом количестве соков, фруктов и овощей. А вот количество кофе, которым мы так любим согреваться зимой, надо уменьшать – оно приводит к обезвоживанию кожи.

Косметика для ухода за кожей. Косметические препараты призваны сохранять и улучшать состояние кожи, но очень часто из-за незнания они только создают новые проблемы человеку. Основные правила ухода за кожей.

Косметические препараты (очиститель, крем, тонер, скраб, маски и так далее) надо подбирать одной фирмы, чтобы не было химической «войны» на коже.

Косметика по уходу за кожей должна соответствовать типу кожи (не бывает косметики для всех типов кожи) и сезонам года. Например, летом – лёгкие дневные крема с высоким солнцезащитным фактором, а зимой крема должны быть более насыщенными и питательными.

Ежедневный уход за кожей лица должен состоять из очищения кожи утром и вечером с помощью очистителя. Днём надо пользоваться дневным, а ночью – ночным кремом. Один раз в неделю надо делать пилинг и глубокую очистку (очистка пор) кожи.

Уход за кожей тела должен включать ежедневное очищение с помощью соответствующего очищающего средства, один раз в неделю надо проводить пилинг для тела. Пожалуй, самый лучший вариант ухода за телом и его очистки – это регулярное посещения сауны или русской парной.

Внутренние факторы.

Ежедневное питание влияет на состояние всех органов и систем человека. Кожа здесь не исключение. Есть одно важное условие, так как качественные питательные элементы не могут изо рта сразу попасть в кожу. Важно не только улучшить ежедневное питание, но и нормализовать работу кишечника и печени. Именно эти органы выполняют основную функцию по усвоению новых питательных элементов.

Что любит кишечник, и за что наша кожа нам будет благодарна.

Регулярное и достаточное употребление клетчатки. Клетчатка – это растительные волокна, которые практически не растворяются желудочным соком, и, благодаря этому, продвигаясь по кишечнику, устраняет застои в этом органе. Источником клетчатки могут быть фрукты, овощи и биологические добавки к пище.

Когда в кишечнике поддерживается нормальная микрофлора. Добиться этого проще всего, если максимально разнообразить свой рацион и не злоупотреблять однообразными продуктами питания (солёное, сладкое, жирное). Улучшить микрофлору кишечника можно с помощью регулярного употребления натуральных кисломолочных продуктов или специальных препаратов, продающихся в аптеке.

Регулярный приём пищи. Завтрак, обед и ужин должны быть примерно в одно время.

Что кишечник не любит, и от чего страдает кожа.

Употребление соков, чая или воды (особенно холодной) сразу после еды. Эта привычка нарушает естественный процесс пищеварения, способствует загрязнению кишечника, крови и, как следствие, – кожи.

Чрезмерное, необоснованное употребление лекарств (особенно антибиотиков), из-за этого разрушается естественная микрофлора кишечника, и питательные элементы проходят «транзитом», не задерживаясь в организме, или остаются гнить в кишечнике, загрязняя кровь и ухудшая состояние кожи.

Что любит печень, и благодаря чему будет улучшаться состояние кожи.

Ежедневное сбалансированное питание, без переедания белков, жиров, углеводов.

Отсутствие вредных привычек. Несмотря на то, что печень имеет большой запас прочности, регулярное употребление даже небольшого количества алкоголя, курение – нарушают функции этого органа, что быстро сказывается на состоянии кожи.

Контролировать состояние кожи надо, в первую очередь, соблюдая вышеизложенные правила, и не пытаясь это сделать с помощью чудодейственных кремов из рекламы.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 557")

Повторяющиеся сны / Психология
Сновидения - это личные неосознанные переживания человека, которые периодически возникают во время сна. Это могут быть различные сюжеты, картинки, образы, как правило, представляющие собой измененную реальность, где действуют внеземные законы и правила. Сновидения открывают дорогу и к подсознанию, и к бессознательному. Читать далее...

Готовим печеночный паштет / Питание
Приготовить печеночный паштет сможет даже начинающая хозяйка. Главное соблюсти технологию приготовления и правильно подобрать продукты. Самый вкусный печеночный паштет получается из говяжьей печени и куриной. Лучше не используйте свиную печень, из нее не получится гладкая и однородная структура. Читать далее...

О всемогущей интуиции или как потереть ладошки и узнать ответ / Психология
Вспомните, были ли у вас в жизни события, когда вы почти не думали, не анализировали, но были уверены на все 100% , что поступаете правильно. Ваше спонтанное решение ,в последствии, приносило вам огромный доход, ограждало от тяжёлых последствий, создавало лучшие условия и реализовалось, как по волшебству. Именно в этом и заключается самая большая загадка нашего мироустройства. Подобные решения и ответы подкидывает нам не что иное, как интуиция. Читать далее...

Как сделать вино в домашних условиях: Как приготовить вино не из винограда / Питание
Из всеми нами известной ягоды вишни, оказывается можно приготовить не только соки, варенье и компоты. Гостеприимные грузины, в порядке исключений (неурожайный год и т.д), используют вишню в приготовлении вина, которое по вкусу выходит очень душистого букета и крайне приятно в потреблении. Технология приготовления вина из вишни такая же, как и в случае с виноградом (если его мало) Читать далее...

Застенчивый ребенок / Психология
Застенчивые дети не доставляют беспокойства родителям и педагогам. Они покорны и не возражают. Однако это спокойствие только для окружающих, на самом деле в сознании ребенка происходит немало опасных для него явлений. Застенчивость не дает детям реализовать свои способности (порой даже талант) – это главная опасность для их будущего. Читать далее...

5 весенних игр для мамы и малыша / Дети
Проект Галка-Игралка приготовил для Вас и Вашего малыша 5 развивающих весенних игр. Читать далее...

Мозг. Краткое руководство / Психология
Многие люди страстно желают быть успешными, а некоторые даже разработали ноу-хау для достижения цели. Тем, кто еще не нашел ключ к успеху, пригодятся те тысячи книг по самосовершенствованию, которые объяснят, что нужно делать. Читать далее...


Также "Выпуск 557" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное