Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

useful.one - полезный журнал о жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 36 RSS
←   Ноябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://useful.one
Открыта: 02-07-2015

Автор
Андрей Садоводов

Статистика

36 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Учёные предупреждают: причиной плохого настроения может быть неправильный завтрак



Учёные предупреждают: причиной плохого настроения может быть неправильный завтрак
2015-11-03 23:12 Сергей Фрост

Раздражительность, тревожность, агрессивность, проблемы с концентрацией и вниманием… Для многих перечисленные проблемы уже стали привычными. А ведь их причиной может быть неправильный завтрак или же его полное отсутствие.
По мнению учёных, по утрам нужно отказываться от бутербродов и кексов, а налегать на еду, насыщенную белками. Нельзя забывать, что завтрак – это самый важный приём пищи, поэтому важно правильно выбирать для него продукты. Отсутствие завтрака приведёт к бледности, дрожи, недостатку энергии и повышенному чувству голода.
Утренний рацион многих людей состоит из чая или кофе со сладостями и бутербродами. Исход такой привычки, как правило, печальный. «Если вам предстоит долгий рабочий день, в ходе которого будет минимум времени на приём пищи, то вы обязательно столкнётесь с сильным голодом. Неправильный завтрак только усилит неприятные ощущения. Кроме того, откладывание приёма пищи чаще всего заканчивается перееданием. Человек начинает бесконтрольно поглощать вредные продукты»,– отмечает английский нутриционист Шона Уилкинсон. Наиболее подходящими для утреннего приёма пищи считаются такие блюда, как омлет с грибами или помидорами, овсяная каша с беконом, печеный лосось, а также яйца вкрутую и авокадо, приправленное соевым соусом.

Источник

VKFacebookTwitterOdnoklassnikiPocketОтправить

Теги: , , ,
Нет комментариев

Запись Учёные предупреждают: причиной плохого настроения может быть неправильный завтрак впервые появилась useful.one.



Учёные определили главные факторы, повышающие работоспособность
2015-11-03 23:16 Сергей Фрост

Британские специалисты утверждают, что недавние наблюдения помогли им сформулировать 12 простых правил, которые не только помогают повысить работоспособность, но и способствуют карьерному росту. В исследованиях, организованных научными работниками из Ноттингемского университета, приняли участие сотни добровольцев.
Психологи изучали итоги предыдущих 83 экспериментов, посвященных продуктивности и самоконтролю. Клинические опыты помогли установить, какие методы помогают сохранять энергию и силы в течение рабочего дня.
Главным фактором, способствующим повышению работоспособности, признана утренняя зарядка. За ней следует приём воды с лимоном и полное отсутствие телевизора или интернета до завтрака. Также медики рекомендуют уделять особое внимание утреннему приёму пищи и ставить перед собой достигаемые цели. Кроме того, улучшить продуктивность помогает чистота на рабочем месте. Не менее важно отслеживать свои успехи и всегда устанавливать четкую продолжительность деловых переговоров. Используя перечисленные методы, любой может добиться желаемых результатов.

Источник

VKFacebookTwitterOdnoklassnikiPocketОтправить

Теги: , ,
Нет комментариев

Запись Учёные определили главные факторы, повышающие работоспособность впервые появилась useful.one.



Мнение учёных: в каком возрасте лучше вступать в брак?
2015-11-03 23:18 Сергей Фрост

Возраст супругов играет далеко не последнюю роль в прочности будущего брака. К такому выводу пришли исследователи, работающие при университете Юты. Специалисты утверждают, что в большинстве случаев самые крепкие союзы создают пары, которые начинают серьезно задумываться о браке в более-менее зрелом возрасте.
Учёные проанализировали данные Национальной переписи за 2006-2010 гг. В результате выяснилось, что самыми крепкими были семьи тех, кто вступил в брак между 30 и 40 годами. По мнению экспертов, создание семьи в «сознательном» возрасте – это одно из оснований счастья в браке. Учёные считают, что жизненный опыт положительно влияет на способность противостоять стрессам, а также помогает нести ответственность за отношения. Не менее важны для успешного брака и такие факторы, как социальный статус и интеллектуальная совместимость партнёров.
Но среди учёных есть и те, кто выступает против «поздних» браков. По их мнению, такой брак снижает шансы на продолжение рода, поскольку детородные функции более активны в ранние годы. Кроме того, эксперты отмечают, что отсутствие опыта не всегда указывает на неспособность иметь прочные отношения.

Источник

VKFacebookTwitterOdnoklassnikiPocketОтправить

Теги: , ,
Нет комментариев

Запись Мнение учёных: в каком возрасте лучше вступать в брак? впервые появилась useful.one.



Домашние питомцы стали чаще нападать на детей
2015-11-03 23:21 Сергей Фрост

Случаи нападения домашних собак на детей в последнее время участились. Но хуже всего, что помимо физических травм жертвы получают и психические, а их последствия могут преследовать целую жизнь.
Совсем недавно в России был проведён ряд сложнейших операций с участием маленьких пациентов. «Этим летом мы оперировали 3-х детей. У всех был фактически снят скальп с головы. 7 часов понадобилось для оперирования мальчика, подвергшегося нападению собаки, выращенной для охоты. Другая наша недавняя пациентка пострадала от домашнего дога», – сообщил хирург Алексей Баиндурашвили. Он также отметил, что помимо сложных микрохирургических операций, пострадавшим потребуется немало времени для психического восстановления.
Первичная психическая реабилитация длится не менее 3-х месяцев. За это время пострадавшему ребёнку необходимо научится бороться со страхами, которые могут преследовать его ещё достаточно долго. Также, несмотря на операции, после собачьих укусов у маленьких пациентов часто остаются шрамы и дефекты. Последствия некоторых повреждений могут устранить только специальные процедуры из сферы пластической хирургии.

Источник

VKFacebookTwitterOdnoklassnikiPocketОтправить

Теги: , ,
Нет комментариев

Запись Домашние питомцы стали чаще нападать на детей впервые появилась useful.one.
В избранное