Каждый человек считает себя хорошим. Если не открыто, так наедине с собой. Или где-то глубоко внутри, так глубоко, что, иной раз, забывает про свою исключительную замечательность и крутизну. Но как только в его присутствии начинают хвалить кого-то другого, тут уж мало кто воспримет сей возмутительный факт спокойно и даже порадуется за более замечательного, чем он сам. И только воспитание не даёт вцепиться в лицо более удачливому счастливчику.

А теперь представьте, что вы женщина... Или не представляйте, если вы действительно женщина. Ну разве могут существовать на свете другие женщины с еще более неотразимой внешностью, чем ваша, или обладающие еще более убивающим своей силой интеллектом? Сей душераздирающий факт расшатывает психику, портит настроение, плавно переводя жизнерадостную красотку и интеллектуалку в жуткую депрессию и чувство собственной никчёмности. Почему это так задевает и как бороться с собственными гадкими эмоциями, если при вас кого-то хвалят, мы сейчас и узнаем.

В этом нам помогут супер-стар-эксперты Специально обученная и Джин, уставшие почивать на лаврах и заглянувшие так удачно к нам на огонек.

Специально обученная:

Это явление называется очень просто - зависть. И происходит оно, как вы правильно заметили, от вашей болезненной самооценки и нежелания принять, что кто-то в чем-то может превосходить вас. Подумайте хорошенько: вы действительно хотите от этого избавиться? Ведь в таком случае вам придется допустить мысль, что да, так бывает, и с этим надо уметь считаться и мириться. Готовы?

Начать надо с того, чтобы понять некоторые вещи. Во-первых, сколь бы вы ни были хороши (красивы, умны, начитаны, профессиональны и т.п.), обязательно найдется кто-то, кто хоть в чем-то одном, но превзойдет вас. Это грустно, это неприятно, но пока вы это не поймете (хотя бы на уровне головы, с душой сложнее), вы будете жить в мире прекрасных иллюзий, который будет рушится как карточный домик при любом столкновении с реальностью.

Во-вторых, тот факт, что кто-то в чем-то хорош, не умаляет ваших собственных достоинств. Да, он красив, но вы красивы тоже, да, он умен, но и вы не лаптем щи хлебаете.

В-третьих, любые оценки субъективны. Взять ту же самую внешность: одним девушкам нравятся мышцастые качки, другим - худые юноши с большими мечтательными глазами. Или интеллект: одного пленяет живость и подвижность ума, другого - глубина и начитанность. Поэтому на всех не угодишь: всегда будут люди, которым вы будете нравиться, а будут те, кому будут нравится другие, диаметрально противоположные. И ничего плохого в этом нет.

Резюмирую:
1. Есть люди, которые в чем-то меня превосходят.
2. То, что другой человек хорош в чем-то, в чем хорош я, не умаляет моих достоинств в этой области.
3. Как бы я ни был хорош, другой может нравиться сильнее.

Запомните эти вещи и повторяйте про себя, когда "накатит". Причем повторяйте не просто так, а прочувствованно. Понимайте: да, это так оно и есть и это НОРМАЛЬНО. И так до тех пор, пока не привыкнете и не будете считать это чем-то само собой разумеющимся.

Параллельно всерьез подумайте на тему: а почему вы так хотите во всем быть (казаться) лучшим? Что вам это реально дает? Если ваш вариант - "казаться", то стОит ли это ощущение тех негативных эмоций, которые вы испытываете, постоянно сталкиваясь с реальностью, в которой не только вы достойны всяческих похвал? Если "быть" - достаточно ли вы делаете для этого? Или предпочитаете "почивать на лаврах", постоянно, разумеется, убеждаясь, что те, кто постоянно развивается, оказываются впереди?

И, наконец, самый вредный вопрос: что для вас важнее - собственное ощущение "Я - самый-самый!" или же оценка этой крутости другими людьми? И если второе, то почему вы так зависите от чужих оценок, причем настолько сильно, причем, когда они вроде как напрямую даже не касаются вашей персоны?

Джин:

В общем-то, Вы сами прекрасно понимаете, в чем проблема - Вы это очень внятно изложили. С одной стороны, существует установка, которую можно охарактеризовать "я лучшая": и, кстати сказать, это скорее хорошо, чем плохо. С другой - критическое мышление подсказывает, что лучшей во всем и всегда быть физически невозможно: есть люди красивее, умнее, удачливее, талантливее в определенной сфере, да мало ли что? В результате возникает конфликт, когда две эти установки сталкиваются, а это происходит именно тогда, когда кого-то хвалят при Вас, что и вызывает весьма и весьма негативную реакцию.

Что с этим можно делать? Для начала давайте попытаемся заменить слово "лучший" на слово "уникальный". Ведь, в общем-то, это очевидно - именно такого сочетания достоинств нет больше ни у кого в мире, а это дает определенные возможности для развития. Смотрите: предположим, есть девушка красивее Вас, но обделенная развитым абстрактным мышлением; есть молодой человек, способный к обобщениям высокого уровня, но лишенный умения общаться с людьми. В определенной ситуации (к примеру, при приеме на работу менеджера) Ваши достоинства (объективно меньшие) складываются и дают в итоге Ваш выигрыш. Секрет - в правильной комбинации. а Ваша задача - вычислить эти самые комбинации. Свои. Индивидуальные.

Второе. Не принимайте за аксиому, что похвала другому означает оскорбление лично Вам. Похвала, как правило, безотносительна к третьим лицам. Кстати сказать. не забывайте, что она может быть использована и как средство поддержки человека, когда ему плохо. И при чем здесь, спрашивается, Ваша "ценность"?

Третье. Научитесь хвалить сами. Искренне. От души. Это великолепный тренинг: злиться же сами на себя Вы не станете, верно? Кроме того, такая позиция вызывает у человека ответное желание "озвучить" Ваши собственные достоинства.
Удачи!

Зависть, сами знаете, чувство не из приятных. Получив в руки такие психотехники, встретим эту зависть залпом из всех орудий. Только осторожно!

Удачи и хорошего настроения!

Выпуск подготовила

Редактор сайта AskMe.ru
Наталья Миловидова