Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О здоровье и счастье простым языком от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Будь здоров! Выпуск от 12 декабря 2005
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
Будь здоров!
Выпуск от 12 декабря 2005 |
|
Сегодня в выпуске:
1. Ешьте селен. Этот микроэлемент поддержит иммунитет. "Добыть" его вы сможете из сухого красного вина и устриц (вариант для гурманов), пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда. 2. Не усердствуйте в спортзале. Тяжелые физнагрузки в простудный сезон снижают иммунитет. Так что никакого "железа", только аэробные упражнения (йога, ушу, пилатес, аквааэробика) и занятия на тренажерах в кардиозале. 3. Чаще мойте руки. Между прочим, мама вам это в детстве не напрасно говорила. До 90% всех случаев заражения всеми болезнями, передающимися воздушно-капельным путем, происходит через руки, когда мы обмениваемся рукопожатиями, держимся за поручни в метро и тычем пальцем в витрины магазинов. 4. Не ковыряйте в носу. Если облизать грязный палец, "микробный десант" в 70% случаев будет уничтожен дезинфицирующей слюной. Но стоит один раз поковырять тем же пальцем в носу - все, считай, бюллетень в кармане: слизистая носа перед заразой почти беззащитна. 5. Больше секса! Половая активность увеличивает выработку защитных антител в крови. Чем больше антител, тем меньше шансов у микробов. Кстати, еще Петр I утверждал, что простудную хворь лучше всего гонят "справная баня и ладная девка". Что пить и есть, чтобы на больничный не сесть? Полезно Цитрусовые и зелень. Витамин С и прочие антиоксиданты укрепят иммунную и дыхательную системы. Орехи и постное мясо. Из мяса лучше курятина, индейка и молодая говядина. Из орехов - грецкие, фундук и кедровые. Животные и растительные белки обеспечат организм энергией. Витаминные напитки, не содержащие кофеина. Щелочная минералка, травяные чаи, клюквенный морс помогут вывести из организма токсины. С утра неплохо подзарядиться природными стимуляторами в виде 30 капель настойки женьшеня или элеутерококка. Вредно Не налегайте на белый хлеб и макароны. Избыток углеводов сделает вас вялым, обменные процессы в организме будут замедлены. В том числе и процесс выздоровления. Жирные продукты (в том числе молочные с большим процентом жирности). Жиры согревают, но притупляют активность пищеварительных ферментов, желудок с трудом переваривает такую пищу. Острые пряности. Они могут повредить очень уязвимую в сезон простудных инфекций слизистую носоглотки, горла и пищевода. А расцарапанная слизистая - отличный плацдарм для микробов, вызывающих ангину и фарингит. Доказано, пессимисты и нытики намного чаще подхватывают простудные инфекции, тяжелее болеют и дольше выздоравливают. Так что не хочешь болеть - гони прочь хандру и грустные мысли. Вот несколько простых способов поднять настроение и укрепить иммунитет Окружаем себя ароматами Наш организм очень живо реагирует на запахи. Так вот, повысить работоспособность и снять усталость лучше всего помогут ароматы лимона, мандарина, грейпфрута. Принимайте на сон грядущий теплые ванны с маслами цитрусовых и лаванды, обзаведитесь маленькой аромакурильницей. А еще можно налить немного целебного масла в кулончик-ладанку и периодически к нему принюхиваться. Также чувствовать себя зимой в тонусе помогут духи с ароматической гаммой из цитрусовых, корицы и зеленого чая. Запасаемся глюцидами Эти вещества служат нашим энергетическим топливом для мозга. Мы получаем их из черного хлеба, картофеля, тростникового коричневого сахара. Но глюциды, содержащиеся в белом сахаре, конфетах и пирожных, плохо усваиваются организмом. Будьте с ними осторожнее: из-за чрезмерного употребления может приключиться гипергликемия (сахарная "передозировка"), что приведет к снижению тонуса. А с депрессивным настроением лучше всего борется горький шоколад. Налегаем на рис и постное мясо Лучше всего с упадком сил борются витамины А (натуральный бета-каротин), С, Е, группы В (особенно В1 и В12), липоевая кислота и минералы - цинк, магний. Психическую активность стимулируют ненасыщенные жирные кислоты (лучшие источники: растительные масла - оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое; жирные виды рыб - сельдь, тунец, скумбрия). С утомлением и астенией борются протеины. Эти белки животного происхождения содержат аминокислоты, которые наш организм сам не синтезирует. Потому не отказывайтесь от постной говядины и курятины. Есть и растительные протеины. Их основные источники - рис, соя, красная фасоль. Тянемся, как кошка, и осваиваем бокс Для многих зарядка по утрам - скука смертная! Давайте брать пример с кошек: едва проснувшись, они так сладко потягиваются! Кошачьи привычки полезны и нам. Плавные потягивающие движения дают приток энергии, активизируют обмен веществ и даже усиливают выработку эндорфинов - "гормонов радости". Если вы стали срываться на коллег и близких по пустякам, самое время освоить приемы аэробоксинга. Даже боксерских перчаток покупать не надо. Встаньте перед зеркалом, примите боксерскую стойку и свирепо напрягите мышцы лица. И боксируйте воздух левой и правой, нанося мысленные удары по всему, что вас сегодня вывело из себя. Психологи говорят, что аэробоксинг дает отличный эффект в плане повышения самооценки и сброса негатива. К тому же при такой разрядке приходят в тонус сосуды сердца и головного мозга, улучшается координация.
КСТАТИ У психиатров есть термин "фотозависимая депрессия". И набрасывается она на вполне здоровых людей зимой по причине недостатка ультрафиолета. Выход прост: больше света! Известно, что для нормальной работы мозга в комнате размером 18 кв. метров нужно освещение не меньше 350 - 400 Вт. В рабочих помещениях и гостиных хорошо использовать галогеновые и люминесцентные лампы - их свет приближен к дневному. Источник: Комсомольская правда
"Перед тем, как создать землю, боги пили кунжутное вино" Будучи у многих на слуху, благодаря сказке "Тысяча и одна ночь", выражение "Сезам, откройся!" имеет весьма интересное происхождение. Оказывается, зрелые семена кунжута или сезама, как называют его в ряде стран, даже при легком прикосновении к ним раскрываются с громким треском. Кстати, по латыни кунжут называют Sesamum indicum, такое видовое название объясняется тем, что в Европу это растение попало именно из Индии в 1 тысячелетии н.е. История. Много раньше, на рассвете цивилизации, эта пряность была известна в Китае, почти 5000 лет тому назад китайцы выращивали это растение, высоко ценя его за приятный вкус, они с удовольствием добавляли кунжут в разнообразные блюда. Кунжутное масло жители Поднебесной использовали в светильниках, а из сажи готовили лучшие чернила. Приблизительно в это же время или чуть позже египтяне стали применять кунжут в медицинских целях. Название этого растение встречается в древнем египетском свитке, перечисляющем известные травы и специи. В 9 веке до нашей эры турки уже вовсю пользовались кунжутным маслом, которое считали весьма полезным. А вот персы использовали кунжутное масло за неимением оливкового. Позже других о кунжуте узнали американцы. В Новый Свет эту пряность завезли африканские рабы лишь в 17 веке, но, несмотря на это, жители США обожают кунжут и потому обильно обсыпают им свои любимые булочки для гамбургеров и чизбургеров. Вкусная пряность. В пищевой промышленности и медицине используют семена белого, желтого, коричневого и даже красного цвета. Их перемалывают в муку, жарят или кладут целиком в хлеб, сдобу, кондитерские изделия, пудинги, овощи и крупы, а также в блюда из мяса и птицы. Благодаря кунжуту продукты приобретают сладковатый ореховый привкус и приятный аромат. Наибольшее применение кунжут нашел в странах Дальнего и Среднего Востока. Так, В Японской кухне его обжаривают и обязательно добавляют в блюда из птицы и говядины. Также у них весьма популярны салаты гома-аэ - овощи с кунжутной приправой. Для приготовления этой вкусной приправы кунжут растирают в муку и смешивают с саке или соевым соусом. Ее качество зависит от того, насколько хорошо перемолот кунжут. Более других японцы ценят черный кунжут, как наиболее ароматный, в некоторых ресторанах традиционные емкости с солью и перцем пополнились еще одной, с кунжутом. Его кладут в тофу, сладкие бисквиты, блюда из овощей и в рис, посыпают им бутерброды. У греков кунжут является важной составной частью их знаменитой пасты hummus bi tabina, пюре из семян кунжута и турецкого гороха. Полезная пряность. Но не только за приятный ореховый вкус и замечательный аромат ценят кунжут. Прежде всего, эта пряность невероятно полезна, потому она столь любима японцами, сторонниками здорового питания. Так, ученые установили, что кунжут содержит вещества, регулирующие кислородный обмен в организме, сдерживающие процессы старения и способствующие обновлению клеток. Кунжут богат железом, кальцием и многими другими минералами. В зернах этой пряности содержится около 20 % протеина, по этой причине его рекомендуют есть тем, кто отказался от мясных продуктов и стал вегетарианцем, для них кунжут - просто идеальное дополнение к их рациону. А еще кунжут ускоряет процессы восстановления организма после стрессов и большой физической нагрузки. Как показали исследования, эта пряность помогает человеку преодолеть последствия алкогольного отравления и снижает уровень холестерина в крови. Кроме этого, кунжут хорошо тонизирует почки, печень и помогает при запорах. В средние века считалось, что ежедневное пережевывание семян кунжута (в количестве 1 столовой ложки) очень полезно для женского организма. Коржикова Елена, фитотерапевт, пресс-секретарь клуба МАТЭ. Источник: Yoki.ru "Облик как Фантазия" или У каждой из нас есть в воображении тот идеальный облик себя самой, к которому всегда стремится каждая истинная женщина. Он неуловим, и поэтому неотразимо прекрасен - в воображении не существует границ, и наделить Себя, самую Прелестную, можно всеми желанными чертами и пропорциями. Этот облик - как Фантазия - мы вечно стремимся к нему и хотим быть как можно больше похожими на собственный эталон красоты, а значит - счастья. Ибо для Женщины Счастье - быть Прекрасной... Вот и пошел отсчет предновогоднего времени, которое (почему-то!?) бежит в два раза быстрее, чем обычно, весь год. Начинаются уже повсюду праздничная суета и шумные приготовления к самому яркому, загадочному и веселому празднику года. И нам, женщинам, в два раза сложнее - готовить нужно не только подарки, костюмы, наряды, рецепты и хорошее настроение. Нужно готовить к Новому Году и себя - свое лицо, свое тело, чтобы они сверкали и восхищали всех кругом в стремительном вихре карнавала, серпантина и конфетти... И чтобы в новогодних нарядах, с кружевами, разрезами и декольте, чувствовать себя настоящей Королевой Бала, Загадочной Незнакомкой или Принцессой-На-Горошине... Вы еще не позаботились об этом? Ведь никакая Фея не придет к Вам за 15 минут до того, как сойдутся стрелки на цифре 12, и не превратит старое платье в роскошный наряд, обветренную и сухую кожу - в бархатный персик, а тыкву (или кабачок) - в Карету. И, прежде чем вопрошать у зеркала 31 декабря о своих достоинствах, позаботьтесь заранее, чтобы ответ был, по крайней мере, удовлетворительным, а в лучшем случае - просто без слов!.. Что же для этого нужно - спросите Вы? Да все просто - "Глорис" предлагает зимнюю подготовительно-новогоднюю косметическую программу, подобранную таким образом, чтобы за три оставшиеся недели, интенсивно используя все косметические средства набора (а их 12), получить к Новому Году максимально приятный и неотразимый результат, на своем лице и в зеркале. Сейчас (до 14 декабря) - время Растущей Луны - по мере того, как ее тоненький серп становится все больше и больше, увеличивается и активность в человеческом организме обменных процессов, кожа лучше снабжается кровью, идет интенсивнее процесс регенерации в клетках. Поэтому Растущая Луна - самое лучшее время для проведения любых оздоровительных и омолаживающих процедур, принятия лечебных ванн и - для начала интенсивного ухода за кожей лица и тела. Еще один плюс - расти луна начинает в зодиакальном знаке Стрелец, который благосклонно относится к новинкам и переменам, направленным на пользу красоте и здоровью. Можно смело начинать любые косметические процедуры с новыми продуктами. Весьма эффективными будут увлажнение и питание кожи с помощью кремов и масок. В этот период они наиболее действенны. Полезны в этот период естественные способы поддержания упругости мышц - физические упражнения, мимическая гимнастика, массаж для усиления кровообращения. Неплохо зайти в парикмахерскую и сделать стрижку - волосы станут расти быстрее обычного. Если вы решили изменить цвет волос, новый краситель продержится дольше, сохраняя яркость. Зимняя Программа состоит из 12 пунктов (заветная цифра в новогоднем временном ритме, моментально, с последним ударом часового колокола, переходящая в нули и обозначающая смену цикла - старое время закончилось, начинается новый отсчет, новая жизнь!). Кроме украшения для лица - косметики "Глорис" - в зимний набор входит и украшение для тела - аромамедальон из полудрагоценного камня. Но - это еще не все! В Новый Год принято дарить подарки - это приятно и это весело. Gloryon тоже делает подарок всем верным почитательницам Красоты от "Глорис" - к Новогодней косметической Программе обязательно прилагается фирменное махровое полотенце с изящной монограммой "Глорис" (которым так приятно будет вытирать нежное личико по утрам и вечерам!) и элегантный бархатный подарочный футляр, с серебристым замочком и атласной подушечкой, для того аромамедальона, который окажется в Вашем наборе. (При желании, и оригинальный аромамедальон в изящной оправе, и полотенце могут стать интересным и нужным подарком родным или друзьям). Теперь о самом приятном - о составе программы, тех 12 штрихах, из которых постепенно, день за днем будет складываться Ваш чарующий и неповторимый облик - Облик как Фантазия... Штрих первый - Очищающая пенка Ее нежнейшая, как безе, консистенция идеально подходит для любой кожи в зимний период. Очищающая пенка - незаменимое средство для мягкого, но тщательного очищения. Она бережно удаляет отжившие клетки, обеспечивает "свободное дыхание" кожи и способствует улучшению кровообращения и сохранению влаги. Применяется утром и вечером для умывания и снятия макияжа. Штрих второй - Мягкий тоник Бережно удаляет остатки косметики, загрязнений и очищающего средства, сохраняет свежий цвет и ощущение ухоженности в любое время. Мягкий тоник увлажняет и тонизирует, уменьшает покраснения кожи, сухость и стянутость. Успокаивает и смягчает чувствительную кожу. Подготавливает лицо к более эффективному восприятию других косметических средств. Рекомендуется применять утром и вечером после очищения кожи лица. А также и в течение дня, по мере необходимости. Штрих третий - сыворотка "Здоровый цвет" Мультиактивная высококонцентрированная сыворотка "Здоровый цвет" глубоко проникает в кожу, освежает и слегка осветляет цвет лица. Активно борется с пигментацией, куперозом и покраснениями. Препятствует образованию "налета курильщика" - сероватого цвета лица - бережно, но активно отшелушивает отмершие клетки. Улучшает кровообращение. Оптически устраняет мелкие дефекты. Защищает от вредных воздействий окружающей среды: табачного дыма, смога, автомобильных газов и УФ-лучей. Тонирует кожу лица до идеально ровного, сияющего цвета. После трехнедельного курса сыворотки Вам особенно приятно будет осознавать себя просто неотразимой в свете елочных огней, гирлянд и ночных фейерверков. Наносить утром после очищения и тонизирования кожи. Штрих четвертый - сыворотка "Идеальное питание" Сыворотка "Идеальное питание" создает эффект гидро- и мезотерапии. Глубоко проникает в кожу, быстро смягчает и активно увлажняет. Обогащает кожу питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Предупреждает возрастные изменения. Может использоваться в юном возрасте. Защищает от вредного воздействия окружающей среды - солнечного излучения, городского смога, никотина, хлора, ионов металлов и солей. Можно наносить вокруг глаз. Придает коже абсолютную гладкость, бархатистость и увлажненность на целый день. Что особенно необходимо в условиях постоянного истощения и обезвоживания кожи в зимний период. Наносить вечером после очищения и тонизирования кожи. Штрих пятый - Нежный Крем Универсальный крем, подходит даже для самой чувствительной и молодой кожи. Фитокомплекс, масло виноградных косточек, композиция эфирных масел герани, нероли, иланг-иланга и витамины группы А, К, Р, С питают кожу, укрепляя стенки кровеносных сосудов. Благодаря успокаивающему действию, устраняет проявления аллергии и раздражения. Обеспечивает коже необходимое питание и увлажнение, предупреждает образование капиллярной сеточки, улучшает и сохраняет хороший цвет лица. Активные компоненты крема стимулируют систему иммунитета, надежно защищают кожу от внешних и внутренних врагов. Крем бережно сохраняет красоту и молодость кожи от зимних холодов, ветра и сухого воздуха. Применять утром после очищения и тонизирования. Можно обогатить 1 к. эфирного масла розового дерева. Штрих шестой - Увлажняющая фитомаска Увлажняющая фитомаска интенсивно увлажняет кожу, склонную к сухости и шелушению. Повышает тонус и упругость, стимулирует рост молодых и здоровых клеток, разглаживает мелкие морщины, предупреждает преждевременное старение. Восстанавливает и способствует поддержанию в норме водного баланса кожи. Использовать 2 раза в неделю, через день, вечером, после умывания с очищающей пенкой. Чередовать с масляной маской. Штрих седьмой - масло сладкого миндаля Отличное питательное и смягчающее средство, особенно в зимний период. Мгновенно впитывается, не оставляя жирных следов на коже. Содержит витамины E и F, ненасыщенные жирные кислоты, белки, минералы, глюкозиды, лецитин, азотистые вещества, которые регулируют белковое равновесие клеток, оптимизируют обновление кожи, помогая ей становиться более ровной, прозрачной и эластичной. Кроме этого, регенерирует, снимает раздражение. Масло обогащает кожу витамином А, который обладает омолаживающим эффектом и стимулирует восстановление клеток эпидермиса. Оно также богато глюкозой, которая помогает сохранить естественный водный баланс кожи, что очень актуально при морозе, ветре и чрезмерной сухости воздуха в помещениях. Масло сладкого миндаля подтягивает и питает кожу, включает механизмы обновления её тканей, обладает восстанавливающим и ранозаживляющим действием. Оно имеет тонкую текстуру, приятно смягчает, хорошо впитывается и очищает поры. Кроме этого, оказывает легкое противовоспалительное, успокаивающее, разглаживающее действие, уменьшает раздражение. Подходит для любого типа кожи, особенно для сухой, чувствительной, раздраженной и преждевременно состарившейся. Применение:
Крем-Комфорт возрождает и насыщает кожу, легко и быстро впитывается, увлажняет, придает коже комфортную мягкость и гладкость. Замедляет процесс старения, укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность, выравнивает тон лица, способствует омоложению и оздоровлению эпидермиса. Применять вечером после очищения и тонизирования. Можно обогатить 1 к. эфирного масла розового дерева. Штрих девятый - Фитоконтур Фитоконтур улучшает состояние кожи на самых нежных и подвижных участках лица - вокруг глаз и губ. Полноценно ухаживает и защищает от преждевременного старения. Витаминизирует и увлажняет, усиливает кровообращение, защищает от действия свободных радикалов и внешних факторов. Устраняет темные круги и припухлости под глазами, разглаживает морщинки, восстанавливает упругость и эластичность. Применять утром после умывания, перед нанесением макияжа. Штрих десятый - эфирное масло герани Эфирное масло герани является действенным средством против кожных заболеваний: устраняет воспаления, шелушения сухой, поврежденной, чувствительной кожи. Благодаря способности стимулировать лимфообращение и выводить токсины, оно улучшает регенерацию клеток и восстанавливает эпидермис. Рекомендуется для ежедневного ухода за раздраженной, чувствительной кожей; а также в качестве профилактического средства от раннего старения. Применение: обогащение кремов, масок, тоников: 1-3 капли на 5 мл основы; умывание, ополаскивание: 1-2 капли на 200 г теплой воды, ванны: 6-8 капель. Штрих одиннадцатый - эфирное масло розового дерева Очень хорошо подходит для всех типов кожи, даже для тонкой, сухой, чувствительной. Разглаживает мелкие морщинки, формирует ровный, красивый цвет лица: сглаживает сосудистый рисунок, удаляет пигментные пятна, выравнивает и насыщает тон. Масло розового дерева хорошо питает и увлажняет кожу, повышает упругость, эластичность, защитные функции эпидермиса. Незаменимо как мощное профилактическое средство от раннего старения. Его ценные компоненты предотвращают растяжение кожи, а уже появившиеся неровности кожи сглаживаются и уменьшаются. Применение: обогащение кремов, масок, тоников: 1-3 капли на 5 мл основы; умывание, ополаскивание: 1-2 капли на 200 г теплой воды, ванны: 6-8 капель. Штрих двенадцатый - Крем "Мгновенная Красота" Крем мгновенного действия быстро восстанавливает и оживляет эпидермис, стимулирует обменные процессы кожи, устраняет признаки усталости, освежает и улучшает цвет лица, повышая эластичность и тонус кожи. Быстро возвращает коже упругость, обеспечивает лифтинг-эффект, придает лицу свежий, сияющий и ухоженный вид. Применение: утром, после нанесения сыворотки "Здоровый цвет". И вечером, 31 декабря...(А также утром 1 января - после бессонной праздничной ночи - "Мгновенная Красота" - лучшее, что Вы можете подарить себе. Весь вечерний блеск и очарование 31 декабря мгновенно восстановятся и помогут Вам безо всякого смущения опять вопрошать главного правдолюбца женской красоты: "Свет мой, Зеркальце, скажи..."). Блеск огней, звучание хрустальных бокалов, шампанское шипит и искрится, веселье, смех, улыбки, восхищенные взгляды... Кто же здесь Королева бала? Именно Вы! Заманчивая картинка, не правда ли?.. Но мы ведь уже выяснили, что добрые Феи бывают только в сказках, а сказка еще не началась - ее время придет 31 декабря. А пока, чтобы попасть на Бал в сказку, нужно потрудится, как Золушка: ежедневно и неутомимо. Ежедневно (и решительно) выделить себе по 15 минут утром и 30 минут вечером. И неутомимо придерживаться Расписания Красоты, чтобы в тот волшебный миг, когда часы пробьют 12 раз, все вокруг замечали только Королеву... Итак - в Путь!.. Навстречу Красоте, Радости и Веселью! Блеску и очарованию! "Глорис" уже о Вас позаботилась, позаботьтесь и Вы о себе. Расписание Красоты Утро:
Источник: Gloryon
911, или Программы спасения для кожи:
Полезные продукты:
Всем - Здоровья, Любви и Счастья!
Красота и здоровье от Gloryon |
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.allbest Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
