Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа Естественного Похудения

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 7.792 RSS
←   Сентябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.stroynost.com/
Открыта: 30-08-2004

Автор
Ирина C

Статистика

7.792 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа Естественного Похудения 88


Информационный Канал Subscribe.Ru

ШКОЛА   ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ

   Ирины Бударгиной          

САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОПОЛНЕТЬ - СЕСТЬ НА ДИЕТУ

 

Наши генеральные партнеры сайт СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ   http://cellulitu-net.narod.ru/

 ЖЕНСКИЙ ФОРУМ о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом   http://cellulitunet.fastbb.ru/
 

        Выпуск  88.

 

Добрый день, друзья! 

                                                                                                          

    ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО?

 

      Огромное количество публикаций, посвященных избыточному весу, уделяют

      внимание углеводам, их метаболизму и влиянию на похудение. Рассматривая

      желание “скушать сладкое” с позиции эндокринологии и физиологии,

      необходимо помнить, что это самое желание имеет и психологические корни. В

      свою очередь, удовлетворение потребности человека в глюкозе представляет

      собой некий компромисс между душой и телом. Между привычками и желаниями,

      с одной стороны, и обеспечением энергетических и пластических функций

      организма с другой.

      Изучение повышенного потребления сладких блюд позволило обнаружить весьма

      разнообразные и не всегда понятные на первый взгляд причины данной

      “зависимости”. В качестве примера можно привести один любопытный случай.

      Женщина 42 лет обратилась за психотерапевтической помощью по поводу

      избыточного веса. За последние 3 месяца при росте 167 см ее масса тела

      увеличилась на 16 кг (с 69 до 85 кг). Женщина связывает появление лишних

      килограммов с повышенным аппетитом в отношении “сладких” блюд, которые в

      последнее время употребляет в больших количествах. Сама женщина считала,

      что у нее органическое заболевание и отрицала наличие связи между высоким

      аппетитом и эмоциональным состоянием. И только на протяжении последующих

      сеансов она открыла для себя эту взаимосвязь. Женщина, единственный

      ребенок в семье, детство и юность провела в пригороде. Родители, уезжая на

      выходные в город, часто оставляли ее одну в квартире, обещая привезти в

      качестве вознаграждения пирожные, конфеты или мороженое. И единственное,

      что удерживало девочку от слез одиночества, было ожидание “сладкого”

      подарка. Спустя 30 лет ситуация неким образом повторилась: женщина была

      отправлена в бессрочный отпуск и вынужденно находилась целыми днями дома.

      Единственным способом получения удовольствия и “отвлечения от грустных

      мыслей” для нее было употребление сладостей. Разобравшись в процессе

      психотерапевтических сеансов в своих истинных желаниях и чувствах,

      она приобрела спокойное и безразличное отношение к сладким блюдам, и

      в течении последующих полутора месяцев избавилась от лишних килограммов.

      Снятие психоэмоционального напряжения путем поглощения высококалорийной

      углеводистой пищи становится для многих людей образом жизни, приводя к

      появлению избыточной массы тела. И, как показывает опыт, одних волевых

      усилий явно недостаточно, чтобы вернуть свой прежний вес.

 

      Психология потребности в сладком

      В психологическом отношении потребность в сладкой, углеводистой пище

      формируется в силу множества разнообразных причин. Наиболее

      распространенные из них следующие:

      1. Корни этой привычки нередко находятся в далеком детстве. Для того чтобы

      управлять нашим поведением в детстве, родители используют всяческие, как

      правило, сладкие “угощения”. Для ребенка сладости - это больше, чем просто

      пища. В зависимости от ситуации это метод поощрения или наказания. Самый

      легкий и эффективный способ успокоить капризного ребенка – дать ему

      конфетку. Знакомая ситуация, не правда ли? Став взрослыми, мы продолжаем

      вознаграждать себя шоколадом, леденцами, пирожными, мороженым, как в

      детстве, когда получали сладости для утешения.

      2. С позиций психоанализа, потребность в сладком маскирует глубочайшие

      внутренние конфликты и возникает при утрате объекта любви, потере близкого

      человека, сексуальной неудовлетворенности. Ассоциация полной удовольствий

      и радостей жизни со словом “сладкая” ослабляет грусть, разочарование,

      чувство утраты и одиночества. Кроме того, желание или отказ от “сладких

      подарков” может быть формой мятежа или способом привлечь к себе внимание.

      Американские психологи в одном из исследований обратили внимание, что

      потребность в сладостях у детей резко увеличивается в “неполных” семьях,

      при отсутствии одного из родителей. Сей факт напрямую связан с недостатком

      родительского тепла.

      3. Реклама по телевидению, со страниц газет и модных журналов призывает

      воспользоваться шоколадным батончиком, печеньем или мороженым “в течение

      дня в любой ситуации”. И не каждый из нас вовремя осознает, что на рекламу

      тратятся сотни тысяч долларов, а доход она приносит – сотни миллионов.

      Грамотно созданная реклама, воздействуя на наше подсознание, просто

      заставляет нас протянуть руку и приобрести плитку шоколада, дабы

      поддержать себя “на ходу”.

      4. Широко бытующие (и спорные, на мой взгляд) рекомендации об ограничении

      углеводистой, сладкой пищи ради похудения, зачастую имеют прямо

      противоположный эффект. Запретный плод, как известно сладок, в прямом и

      переносном смысле. Регулярный сознательный отказ от каких-либо продуктов

      ничего кроме повышения желания их отведать не приносит.

      5. Сочетание ситуаций, требующих энергичной деятельности на фоне

      эмоционального и психического напряжения (например, период экзаменационной

      сессии) приводит к усиленному поглощению углеводистой пищи. В этом случае

      тот же шоколад стимулирует работу головного мозга и, действуя подобно

      наркотику, вызывает легкую эйфорию.

      6. Социальные, культуральные особенности определяют отношение к сладкому.

      Не даром синонимами слова “сладкое” являются выражения счастливое,

      блаженное, безоблачное. Праздничный торт, мороженое, национальные

      лакомства иногда становятся незаменимым средством знакомств и общения.

      Плитка шоколада, красивая коробка конфет давно уже являются способом

      “выражения благодарности” за те или иные услуги.

      Важно помнить, что у каждого из нас свои причины для повышенного

      употребления сладкой, высококалорийной пищи. И чаще всего это совокупность

      нескольких факторов.

      Можно ли победить искушение?

      Сразу договоримся, что вместо победы в битве будет мирный договор.

      Необходимо осознать, какую роль играют сладости в вашей жизни. Вполне

      может быть, что выгода от переедания сладкими блюдами будет весомой. В

      таком случае подумайте, стоит ли от них отказываться? И если вы без

      сладкого “жить не можете”, то после отказа от него возникнет “зияющая

      пустота”. Но “свято место пусто не бывает”, поэтому желательно подыскать

      более полезную для здоровья замену сладостям. В основе выработки нового

      стереотипа пищевого поведения, где нет места чрезмерному употреблению

      сладкого, лежит учение И.П. Павлова. Достигнуть уменьшения в пище

      количества продуктов, которые сейчас вам очень нравятся, можно путем

      положительного подкрепления и усиления мотивации. Причем положительный

      стимул должен быть более приятным, чем сладость, более доступным и легким

      в использовании.

 

Оксана, 39 лет, рост 172 см.              
                 
Дата 09.июл 16.июл 23.июл 30.июл 06.авг 13.авг 20.авг 27.авг 03.сен
Вес 72 70,2 69,4 68,1 67,1 65,9 64,8 63,4 61,9
Под грудью 80 78 77 77 75 74 74 74 73
5 см выше талии 78 76 75 74 73,5 72,5 72 71,5 71
талия 82 80 78 76 75,5 75 73,5 73 72
2 см ниже талии 96 92 90 89,5 87,5 86 85,5 84,5 84
бедра 103 101 99,5 98 97 96,5 96 95,5 94,5

 

     Упражнения Бодифлекс, техника дыхания здесь >>>

       

Продолжение в следующем выпуске.

"ШКОЛА  ЕСТЕСТВЕННОГО  ПОХУДЕНИЯ"

         Начинается  набор в группу 41 по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому.

+ ВЫЯВЛЕНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА.

Все знают, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является следствием банального переедания. Но как избавиться от этой зависимости?

Многие сталкивались и с такой проблемой: килограммы, сброшенные ценой неимоверных усилий, после недолгой «отлучки» возвращаются, да еще и с «друзьями». Что нужно сделать, чтобы похудев, остаться стройным?

Начало обучения 10 сентября. Сейчас стоимость обучения составляет 850 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 45 $. Стоимость указана за весь курс.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

 

 РЕЗУЛЬТАТЫ  УЧАСТНИКОВ  СМОТРЕТЬ    ЗДЕСЬ >>>>>>      

         Рассылка "Прелести Брака о женских секретах для мужчин"
                        архив  http://content.mail.ru/pages/p_13641.html    

         

"Ум праотцов или выражение великих + латинские фразы".


Здесь Вы найдёте - выражения великих людей, латинские фразы, тонкий
юмор, а также мысли современности (т.е. Ваши мысли), признания в любви
на языках мира и немного другого.
Подписаться:

Рассылки Subscribe.Ru
Ум праотцов или выражения великих + латинские фразы.
 

Если Вы хотите стать еще прекраснее и привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!". Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более красивым,
привлекательным, здоровым  и сексуальным.

Рассылки Subscribe.Ru
Скажи целлюлиту "Нет"!! (Советы массажиста)

Также приглашаю Вас посетить сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
и форум этой рассылки  http://cellulitunet.fastbb.ru/

 

            Оставайтесь здоровыми вместе с нами!


Здоровый образ жизни, полезные статьи об уходе за домом и телом, лицом, психология, бизнес, в общем все, что помогает человеку оставаться красивым, здоровым и привлекательным!

       

Мой сайт и мои фото:   http://www.fit-for-you.narod.ru  

           Подписаться на рассылку "Школа Естественного Похудения":           

 

 

           Архив рассылки "Школа Естественного Похудения":                   http://subscribe.ru/archive/science.health.beauty.stroinost/            

 

 

             До скорой встречи! 

 

             С Уважением,

Ирина и Александр

         Бударгины 

 

© 2005

golem1@narod.ru

http://www.fit-for-you.narod.ru  

Если нет явного запрета, то Ваше письмо может быть опубликовано в рассылке.

ДРУЖЕСТВЕННЫЕ  РАССЫЛКИ

сайт рассылки ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ http://cellulitu-net.narod.ru/
 

                            

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.beauty.stroinost 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное