Наши генеральные партнеры

 сайт СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ   http://cellulitu-net.narod.ru/

 ЖЕНСКИЙ ФОРУМ о красоте, здоровье и борьбе с целлюлитом

http://cellulitunet.fastbb.ru/
 

Поздравляю Всех Мужчин с праздником – днем Защитника Отечества!

Счастья Вам, мои дорогие, внутренней гармонии и огромной любви!!!

              Выпуск  38 .

Добрый день, друзья!

         Мы уже знаем, что обмен веществ (метаболизм) – это цепь химических превращений продуктов, которые поступили в организм, в питательные вещества, необходимые для его функционирования. Например, метаболизм жиров – это преобразование в организме одних жиров в другие.

         Как нам уже известно, определяющую роль в обмене углеводов играет инсулин (гормон, выделяемый поджелудочной железой).

         Основная функция инсулина – заставлять глюкозу, содержащуюся в крови, проникать в нуждающиеся органы, тем самым обеспечивая их нормальную жизнедеятельность. Еще одна функция инсулина – способствовать образованию необходимых запасов жира, который откладывается в виде глюкогена в печени и мышечной ткани, но при дисфункции поджелудочной железы формирует дополнительные жировые резервы, виновные в наших лишних килограммах.

         Инсулин «прогоняет» глюкозу (сахар) из крови, следствием чего является снижение уровня сахара в крови.

         Если количество инсулина, выделяемое поджелудочной железой, слишком велико по отношению поступившей в кровь глюкозе, то в этом случае уровень сахара (иначе говоря, гликемия) понизится до патологически низкого уровня. В результате возникает явление гипогликемии.

         Но гипогликемия не всегда возникает из-за недостатка поступаемого в организм сахара. Злоупотребление углеводами, имеющими высокий гликемический индекс (картофель, белый хлеб, кукуруза), провоцирует избыточное выделение инсулина (гиперинсулинизм) и тоже ведет к недостатку сахара (глюкозы) в организме, то есть вызывает гипогликемию.

         Если около 11 часов утра вы вдруг почувствовали вялость или слабость, в большинстве случаев это симптом того, что уровень сахара у вас в крови ниже нормы, то есть наступило состояние гипогликемии.

         Если вы введете в организм какой-нибудь «плохой» углевод (например, печенье или другие сладости), он сразу превратится в глюкозу, уровень гликемии повысится и ваше самочувствие на время улучшится. Но присутствие глюкозы в крови автоматически вызовет выделение инсулина, который прогонит глюкозу, восстановив гипогликемию с еще более низким уровнем сахара, чем он был до этого. Так образуется порочный круг со всеми неизбежными последствиями.

         Многие ученые считают алкоголизм следствием хронической гипогликемии. Как только уровень сахара в крови у алкоголика снижается, он начинает очень плохо себя чувствовать и испытывает сильное желание выпить. Но так как он преимущественно потребляет углеводы с высоким гликемическим индексом, алкоголь еще больше увеличивает гипогликемию, что вызывает дополнительную усталость. Новая порция алкоголя повысит его тонус, подстегнет организм, и состояние алкоголика улучшится, однако это явление временное и обманчивое. Понятно, что риск гипогликемии возрастает еще и по той причине, что зачастую сам алкогольный напиток бывает сладкий: пиво, коктейль из шампанского с ликером, виски с колой, водка с апельсиновым соком, портвейн и т.д.

         Интересно, что у молодых людей, страстных любителей сладких напитков, гликемическая кривая напоминает острые зубы и похожа на кривую алкоголиков. Организм молодых людей в некоторой степени уже готов к переходу от колы к алкоголю. Это еще одно обстоятельство, на которое следует обратить внимание родителям, - потенциальный риск при злоупотреблении некоторыми «плохими» углеводами.

         Основные симптомы гипогликемии:

-         Усталость;

-         Раздражительность;

-         Нервозность;

-         Агрессивность;

-         Нетерпимость;

-         Беспокойство;

-         Зевота, рассеянность;

-         Головная боль;

-         Потливость, влажные ладони;

-         Отсутствие работоспособности;

-         Плохое пищеварение;

-         Тошнота;

-         Затрудненность самовыражения.

Этот список не полон, но достаточно внушителен. Однако если у вас гипогликемия, то совсем необязательно иметь все эти симптомы и притом испытывать их постоянно. Некоторые их них появляются на какое-то время и исчезают после того, как вы что-нибудь съедите. Вы, наверное, не раз отмечали, что по мере приближения обеденного часа некоторые люди становятся нервными, агрессивными, неуравновешенными.

         Но среди многочисленных признаков гипогликемии есть один очень распространенный, который вы, без сомнения, отмечали у себя, - это чувство усталости.

Греческий салат.

         На 4 порции:

         1 огурец, 4 помидора, 1 луковица, 2 маленьких зеленых сладких перца, 150 гр. Брынзы Фета, 24 черных маслины, 1 столовая ложка рубленой петрушки или несколько листочков базилика.

         Вымытые помидоры разрежьте на 4 части. Очистите огурец и порежьте его кружочками. То же самое сделайте с луком.

         Удалите «хвостики» перцев, снимите кожицу, потом удалите семена и разрежьте мякоти на кусочки.

         Сделайте заправку из оливкового масла, уксуса, соли и перца. Смешайте с ней овощи и разложите по тарелкам.

         Подавайте с ломтиками брынзы, а также с черными маслинами и рубленой петрушкой в качестве украшения.

         Начинается  набор в группу 14  по естественному снижению веса. Обучение проходит дистанционно через интернет. Вы получаете методику в формате HTML, что очень удобно.

 Мы с Вами будем индивидуально общаться и вместо того, чтобы пытаться избавляться от симптомов путем голодных диет, будем анализировать, отчего появляются лишние килограммы. Полнеют не от того, что едят много, а от того, что едят неправильно. Вы научитесь поддерживать свой весовой баланс, продолжая получать гастрономическое удовольствие.

Вы убедитесь, что существует только одно серьезное решение, чтобы избавиться от лишних килограммов навсегда: ЕСТЬ! Но есть по-другому....

Начало обучения  26 февраля. Сейчас стоимость обучения составляет 700 рублей, для жителей дальнего зарубежья - 35 $.

 Для того, чтобы поступить в группу, надо прислать заявку на  golem1@narod.ru

В группе несколько человек любезно согласились предоставлять каждую неделю свои достижения на пути к стройности в следующем виде:

Люда,  28л,167см	19,11	29,11	7,12	14,12	21,12	16,01	23,01	30,1	6,02	13,02	20,02
вес	95	94	91	89	87	86	84,5	82	80,5	79,5	77,5
объем под грудью	86	86	85	84	83	82	81	79	77,5	77	76
5 см выше талии	85	84,5	83,5	83	82	81,5	80,5	79,5	78	77	75
талия	90	88	86	84,5	82	81	79,5	78	76	75,5	75
2 см ниже талии	105	105	102	99	97	95	93	92	91	90	89,5
бедра	110	110	108	106	104	103	102	101	100	99	98
Ольга,36 л,160 см	19,11	29,11	7,12	14,12	21,12	16,01	23,01	30,01	6,02	13,02	20,02
вес	80	78	76	73	72	70,5	69	66,5	64	62,5	60,5
объем под грудью	79	79	77	75	74	73	72	71	70	69	68
5 см выше талии	78	77	76	75	74	73	72	70	69	68	67
талия	80	79	78	75,5	73	71	69,5	67	66,5	65	65
2 см ниже талии	95	94	92	89	88	86	84	83,5	82	81	80,5
бедра	102	102	101	99	98,5	97,5	96	95	94	93	93
Виктор,33г,180 см	19,11	29,11	7,12	14,12	21,12	16,01	23,01	30,01	6,02	13,02	20,02
вес	105	104	102	99,5	97	95,5	94	92	90,5	89,5	87
объем под грудью	100	100	99	99	98	97,5	97	96,5	95	94,5	94
5 см выше талии	106	105	103	100	98	97	96	95	94	93	92
талия	105	104	102	100	97	96	94	92,5	91	90	89,5
2 см ниже талии	110	108	104	100	98	96	94,5	92	92	91	90,5
бедра	115	115	113	110	108	107	105	104	103	102	101

 

---

Если Вы хотите стать еще прекраснее и привлекательнее, подпишитесь на
рассылку "СКАЖИ ЦЕЛЛЮЛИТУ - НЕТ!!". Здесь Вы найдете много интересной
и полезной информации о том, как сделать тело еще более красивым,
привлекательным, здоровым  и сексуальным.