Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.10.2010
09:11:54
13:22:50
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
25-ое октября 2010


 
Серия статей, помогающая победить ГРИПП.

Чего больше всего не хочется, так это заболеть гриппом. И хотя грипп не связан с морозами, опасность заразиться чаще подстерегает нас зимой. На самом деле, ГРИПП - это вирусная инфекция, а не простуда.


 
  Осень. На улице пробирающий до костей ветер и промокший насквозь воздух. Идешь по улице, завернувшись в теплый шарф и натянув на уши шапку, с надеждой не простудить горло, не охрипнуть, не подхватить насморк, не наступить в лужу… И чего больше всего не хочется, так это заболеть гриппом. И хотя грипп не связан с холодами, опасность заразиться чаще подстерегает нас именно в холодное время года. На самом деле, ГРИПП - это вирусная инфекция, а не простуда. Ученые выяснили, что заболевания, вызванные вирусом гриппа, подрывают сердечно-сосудистую систему и отнимают у человека в течение всей жизни суммарно около 1 года.


История

В аптеке сограждане бодро закупают лекарства от гриппа, простуды и общеукрепляющие витамины. Порой делают это уже по привычке, потому что знают - грипп никуда не делся и защищаться от него надо каждый год. И это притом, что история гриппа насчитывает более 2000 лет…

Еще в 412 году до н. э. Гиппократ описал заболевание, позже названное гриппом. Несмотря на это, человечество так и не нашло эффективного средства избавления людей от этого вируса. Пандемии гриппа - эпидемии, охватывающие значительную часть населения континента, - были зафиксированы в 1173, 1580, 1889 годах.

В 1918 печально известная "Испанка" - пандемия, охватившая Европу и Соединенные Штаты, поразила почти 40% населения планеты и унесла жизни 20 миллионов человек. "Испанка" развивалась чрезвычайно быстро: утром человек был здоров, днем он заболевал и умирал к ночи. Врачи были бессильны перед вирусной инфекцией.

В XX веке был сделан значительный шаг в лечении гриппа и предотвращении возникновения пандемий. В 30-х годах выделили вирус гриппа, а в 1940-м он был культивирован на куриных эмбрионах, что дало возможность его изучения и работы над созданием вакцины.

Тем не менее, было зафиксировано еще 3 пандемии - "Азиатский грипп" в 1957 году, "Гонконгский грипп" в 1969-м и "Русский грипп" в 1977-м.


Пути заражения

Массовые вспышки заболевания случаются по причине легкости передачи вируса гриппа. Стоит больному человеку чихнуть или покашлять в нашем присутствии, и мы уже попадаем в группу риска. Болезнь проявляется, как правило, в первые два дня после заражения потому, как размножение вируса гриппа в организме происходит с исключительной быстротой: одна вирусная частица за 8 часов дает 1000 частиц потомства. Можно заразиться через рукопожатие, через дверную ручку или поручень метро.

Симптомы

Основные симптомы, на которые сразу обращают внимание свежезаболевшие - это повышенная температура тела (до 37,5-39 С), слабость, боли в мышцах и суставах, головная боль, болезненный кашель, насморк, боли за грудиной, обильное потоотделение. При тяжелой форме могут появиться даже галлюцинации.


Лечение

Если уж случилось, что у тебя обнаружилось более двух симптомов, то у тебя есть повод пообщаться с врачом. Самолечение лучше оставить для другого случая, поскольку не так страшен сам грипп, как его осложнения. Чтобы этого не допустить, необходимо назначение специфических противовирусных средств и терапии специальными антибиотиками.

Первое правило успешного лечения: никогда "не переноси грипп на ногах", что означает - если уж заболела, то брось все силы на лечение, а не на хождение на работу с температурой и заражение сотрудников.

Получив инструкции от врача, не забывай о народных средствах. Для укрепления организма в сложный для него момент надо пить много горячего чая, морса, молока, минеральной воды. Ешь больше капусты - содержание витамина С в ней гораздо выше, чем в лимонах. Очень полезен настой плодов шиповника и малины. В твоем рационе обязательно должны присутствовать цитрусовые, яблоки, мед, чеснок, рыба.

Как правило, если ты старательно проведёшь лечение и будешь чётко выполнять указания врача, болезнь закончится в течение 7-10 дней.


Последствия

После перенесенного гриппа в течение 2-3 недель твое самочувствие может быть недостаточно бодрым. Возможно, что ты будешь быстро утомляться, чувствовать слабость в течение дня, плохо спать и раздражаться по пустякам. В это время лучше больше отдыхать, баловать себя успокаивающими ваннами и пить травяной чай с вкусным вареньем. Кроме этого, теперь ты можешь успокоится - у тебя выработался специфический иммунитет против гриппа. Это означает, что в результате контакта с вирусом в твоем организме сформировались соответствующие антитела, не дающие возможность развиться заболеванию повторно. Теперь ты минимум на год получаешь защиту от этого заболевания.

Статья была добавлена:  25.10.2010




В описаниях многих диет часто встречаются такие слова как «хорошие» с точки зрения правильного питания рис, хлеб и макароны. Что это за продукты и чем они отличаются от «плохих»?

Бывший президент модельного агентства Red Stars Татьяна Кольцова для того чтобы похудеть, ест вечером исключительно макароны. И в этом нет ничего удивительного. Не стоит бояться макарон, если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Тогда они не только малокалорийны, но и богаты "медленными" сахарами, что обеспечивает человеческому организму стабильность содержания глюкозы в крови, то есть поддерживают нормальный уровень инсулина при сравнительно невысоком содержании калорий.

Вместо очищенных белых углеводов лучше есть в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверь упаковку - в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Вообще, макароны, рис и картофель - это источники углеводов, которые служат главным источником энергии для организма. Поэтому полноценное питание должно включать и картофель, и рис, и хлеб, и макароны, и кукурузу. В то же время следует ограничивать употребление сахара, который содержится в кондитерских изделиях: тортах, пирожных, конфетах, шоколаде. При этом следует уменьшить употребление сахара в чистом виде, т. к. он не имеет большой питательной ценности, но при этом является калориями в чистом виде.

Что касается риса, то существует специальная рисовая диета. Рис хорошо впитывает соль, поэтому во время этой диеты выводятся шлаки и отложения солей. Она позволяет потерять до 5 кг за неделю. Рацион на день состоит из:

- 500 г отварного риса,
- соевого соуса,
- 300 г отварной рыбы, курицы, нежирной свинины,
- 20 г шоколада или 1 ст. л. меда,
- 300 г салата из сырых овощей, заправленного только лимонным соком и1 ч. л. оливкового масла,
- 200 г фруктов.

Можно комбинировать прием пищи, как удобно, не выходя "за рамки".







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное