Тай-чи cтановитcя все более и более популярным
видом упражнений и релаксации. Но знаете ли вы, что существует специальная программа тай-чи для диабета? Она была создана непосредственно для людей с диабетом.
Для тех, кто не знает что такое тай-чи: это древняя китайская гимнастика объединяющая тело, разум и дух, на протяжении веков практикуемая в Китае. Она пользуетcя огромной популярностью в этой стране, а в последние годы завоевала также приверженцев по всему миру. Упражнения состоят из замысловатой последовательности движений,
выполняемых в медленном расслабленном темпе в течение 30 минут. Итак, вы задаете себе вопрос – а что же связывает тай-чи и диабет?
Всякий, кто слышал хоть что-нибудь про диабет, знает, что для того чтобы удерживать контроль над диабетом, надо надо тренировать свое тело. Диабет и физические упражнения должны идти рука об руку, если вы хотите жить долго и cчастливо.
Снизьте риск депрессии с помощью тай-чи
Депрессия, вызванная
стрессом, это основной фактор риска для пациентов с диабетом. А программа тай-чи против диабета не только заботитcя о вашем теле, но и делает упор на умственное расслабление. Хотя большинство, а может быть и все виды физических упражнений, способствуют снятию стресса, курс тай-чи делает особый акцент на релаксацию разума и тела.
Тай-чи поможет и при диабетической нейропатии
Диабетическая нейропатия вызвана незначительными повреждениями нервов, что делает пациента менее
подвижным и ухудшает общее физическое состояние. Программа тай-чи для диабетиков направлена на улучшение подвижности и развитие чувства равновесия, опосредованно воздействуя на участки, предрасположенные к диабетической нейропатии.
Как научитьcя тай-чи?
Лучше всего обратиться к опытному инструктору, который обучит вас базовым упражнениям и основным принципам тай-чи. Зная основы и будучи знакомым с философией тай-чи, можно переходить к освоению курса
тай-чи против диабета. Такой курс доступен на ДВД-диске (автор доктор Поль Лам).
Чему вы научитесь, просмотрев ДВД-диск Тай-чи против диабета?
Основные разделы диска: ∙ Что такое тай-чи? ∙ Что такое диабет? ∙ Как помогает тай-чи в борьбе с диабетом ∙ Профилактика диабета при помоши тай-чи ∙ Разминка ∙ Адаптированная разминка ∙ Цигун для диабета ∙ Основная программа тай-чи ∙ Продвинутая программа для профессионалов ∙ Расслабляющие упражнения ∙ Как адаптировать тай-чи к вашим потребностям
Возможно тем, кто ищет дополнительные возможности увеличения своей физическоой активности,
а также здоровые пути к снятию стресса, следует обратить свое внимание на тай-чи. Вполне вероятно, что тай-чи поможет вам в борьбе с диабетом.