[Будь-здоров! 2] Сонный паралич: симптомы, причины
приветствует Вас!
Сонный паралич: симптомы, причины
<<Ужас -- самое верное ощущение. Шевелиться или кричать не получается,
иногда удается мычание. Если накрыло утром, когда светло, то пережить
еще можно. А если ночью -- поседеешь от страха...>>
Сонный-паралич-симптомы
Необычное состояние, настигающее при засыпании или пробуждении, когда
человек осознает себя, но не может двигаться, известно как сонный паралич.
Симптомы и причины, приведенные в статье, помогут распознать и
преодолеть страшное испытание спокойно.
О явлении паралича сна коротко
1. Сонный паралич (СП) -- парасомния (расстройство сна), при которой
нарушена согласованность функций бдительности мозга и ступора мышц.
2. Не является болезнью.
3. Эпизоды кратковременные (от секунд до пары минут), но могут повторяться.
4. Подробности <<кошмара>> хорошо запоминаются.
5. Не угрожает здоровью.
6. Эпизодами можно управлять (выходить и предотвращать).
Синонимы: сонный ступор, синдром ведьмы, паралитическая атака.
Симптомы
Неспособность двигаться или говорить -- самый распространенный признак,
что вас посетил СП. При этом парализованы все мышцы, кроме глазных,
сердечных и дыхательных.
Паралитическая атака всегда окрашена сверх реалистичными галлюцинациями
визуальными, слуховыми, обонятельными и физической природы:
1. Непреодолимый страх и ужас.
2. Явно ощущаемое, а иногда и видимое, присутствие чужого и
злонамеренного существа рядом.
3. Стесненное дыхание, удушье, давление на грудь (чувство физического
веса). Может казаться, что на грудь кто-то с силой давит.
4. Переживания движения: плавания над кроватью, парения, попадания в
туннель или вихрь, подъемы, спуски, перемещения в лифте, вытаскивание
или выталкивание из постели.
Это влияние вестибулярного аппарата, активность которого возрастает в
быстрых стадиях сна. Мы не осознаем, когда спим, что наше тело лежит на
кровати, отсюда и возникает иллюзия кружения или полета.
5. Голоса, открывающиеся двери, рычащие животные, приближающиеся шаги,
царапание, жужжание или звуковые сигналы, злобный шепот, холод или
тепло, запахи гниющей плоти, сырости, плесени.
Чаще всего встречаются галлюцинации первых трех пунктов. Физиологические
ощущения обусловлены подавленной моторикой* в стадии быстрого сна, а
видения -- это усилия мозга найти объяснение странным чувствованиям.
*Крупные мышцы тела расслабляются, словно парализуются, это подавляется
крупная моторика, чтобы мы могли спокойно лежать в кровати во время
просмотра сновидений.
Приступ быстро проходит сам по себе, или при помощи окружающих:
достаточно заговорить, прикоснуться, потормошить.
На следующий день возможно тревожное и угнетенное самоощущение,
недомогание, что не представляет угрозу для здоровья.
Почему в СП случаются галлюцинации
Можно предположить, что галлюцинации -- это <<сновидения наяву>>, ведь они
приходят в быстрой стадии сна, в которой мы обычно видим самые яркие сны.
В паралитической атаке на фоне быстрого сна кора головного мозга
внезапно приходит в бодрствующее состояние, причем именно та ее часть,
которая отвечает за осознание человека. И лишь через короткое время (до
двух минут) активируются участки мозга, управляющие мышцами. Можно
сказать, что разум просыпается, а тело еще спит.
Получается, что мозг какой-то временной период работает в двух режимах --
сна и бодрости, т.е. сновидения снятся при включенном, хотя и не
полностью, сознании.
Подверженный СП, четко воспринимает отличительные элементы в комнате
(кровать, спящего партнера, двери, часы).
Отделы коры, ответственные за критическое мышление включаются позже,
потому сновидения кажутся реальными событиями.
Почему ощущения в СП такие угрожающие
В парадоксальной стадии очень активен участок мозга Амигдала
(миндалевидное тело, миндалина), отвечающий за выживание человека и
хранящий в себе все наши эмоции.
Амигдала -- это центр страха в нашем организме.
Непрерывно сканируя обонятельные, слуховые, тактильные, зрительные
сигналы на предмет потенциальной угрозы, миндалина, если угроза
обнаружена, тут же запускает механизм испуга: отыскивает в своем
информационном банке эмоции страха или ужаса, которые когда-либо мы
испытали.
Ученые полагают, что многие случаи похищения людей инопланетными
пришельцами или контакта с ними объяснимы феноменом сонного паралича.
Испытывая одновременно ступор мышц, интенсивный страх, иллюзию злобного
присутствия, движения, и в то же время, находясь <<внутри>> сновидения,
может привидеться любая аномалия, сюжеты которой отбираются мозгом из
предыдущего опыта сновидца.
Элементы картины сна складываются даже из мимолетных впечатлений,
которые <<прошли мимо>> нашей кратковременной, но отложились в память
долговременную. Допустим, в фоновом режиме работал телевизор с передачей
об НЛО, мы не обратили внимание на информацию, но она записалась в мозге
и всплыла во сне.
Аналогично объясняются видения и демонических сущностей, душащих и
издевающихся над беззащитными парализованными людьми.
<<Галлюцинации, сопровождающие СП, -- следствие <<сверхбдительной>>
активности среднего мозга, связанной с многовековым инстинктом человека:
необходимостью во время сна опознавать потенциальную угрозу>> -- эту
теорию выдвинул Аллан Чейн, канадский ученый.
Таким образом, паралитическая атака вынуждает проживать все процессы
парадоксального сна осознанно:
*атония мышц -- ступор тела;
*генерация сновидений при включенном сознании -- галлюцинации;
*активность амигдалы -- страх, испуг;
*бодрствующий режим работы мозга -- ощущение реальности событий;
*паралич дыхательных и мышц гортани -- удушье, тяжесть в области груди.
Причины
Основная причина сонного паралича -- нарушение функции плавного перехода
между стадиями сна.
Провоцирующие СП факторы.
Психиатрические, посттравматические, панические расстройства. Многие
люди испытывают СП и без видимых неврологических и психиатрических
состояний.
Ножные судороги.
Стрессовые ситуации в жизни, беспокойство, тревожность.
Нерегулярный, недостаточный, разлаженный сон.
Японские исследователи провели любопытный эксперимент: участников
систематически будили в парадоксальной фазе (лишали быстрого сна), в
результате испытуемые из бодрствования погружались прямо в
парадоксальный сон, минуя дремоту и сонные веретена, ему предшествующие.
Со многими участниками случился СП, что еще раз убедило ученых:
Паралитическая атака настигает именно в парадоксальной стадии
сна, неполноценный сон -- провоцирует паралич сна.
Наследственность.
Ученые изучили частоту паралича у близнецов идентичных и неидентичных и
предположили, что конкретный вариант гена, участвующего в регуляции
цикла бодрствование-сон, связан с параличом сна и передается от
поколения к поколению.
Лекарства.
Алкоголь.
Наркотики
Парасомнии:
Нарколепсия, при которой мозг не способен регулировать нормальный режим
сна-активности. Человек резко погружается в сон, испытывая яркие
галлюцинации и внезапную мышечную слабость (может упасть).
Апноэ.
Сон на спине.
Физическая и психоэмоциональная усталость.
Интенсивные медитации.
Радикальное изменение рутины (смена работы, окружения, места жительства,
обязанностей, отпуск и т.д.).
Электромагнитные бури.
Длительное переутомление, особенно более 5 дней, и близко к полнолунию.
Сон на голодный желудок увеличивает вероятность СП, в то время, как
тяжелая пища помогает его предотвратить.
Объяснение есть такое: энергетика эфирного тела усиливается, когда живот
пустой, и замедляется, если человек поел незадолго до сна.
Резюме
Паралитическая атака сна может стать нелегким испытанием для несведущего
человека. Если вас накрыл приступ, постарайтесь не паниковать и
вспомнить, что это явление кратковременное и безопасное.
Надеюсь, информация о механизме, симптомах и причинах сонного паралича
поможет пережить приступ без страха.
Источники:
страница о явлении сонного паралича Стэндфордского
университетаweb.stanford.edu/~dement/paralysis.html, <<Астральная
динамика>> Роберт Брюс,<<Handbook of sleep disorders>> A. Kushida Clete
(2017г.), Википедия.
