Сегодня день рождения отмечает композитор Раймонд Паулс. Его
мелодии узнают с первых нот люди разных поколений на всем пространстве
бывшего СССР. Кто не помнит <<Миллион алых роз>> или тему из <<Долгой
дороги в дюнах>>? Автору популярных шлягеров советской эстрады и музыки к
любимым фильмам сегодня исполнилось 85.

<<В советское время это была единственная церковь, где восстановили
концерты органной музыки>>, -- рассказывает композитор.

Прямо напротив Домского собора -- студия Латвийского радио, где Раймонд
Паулс провел всю творческую жизнь.

Пока налаживаем связь для интервью, импровизирует с мелодией <<Маэстро>>.
Кстати, этот номер <<Голубого огонька>> маэстро Паулс вспоминать не любит.
Все шептались, будто он смотрит на Пугачеву влюбленными глазами. Хотя на
деле злился, что опаздывает на поезд.

<<Все знали, что в восемь часов отходит поезд в Ригу. В полседьмого
началась съемка. Потом ехали в Наро-Фоминск, гнали за поездом!
Опоздали>>, -- вспоминает композитор, пианист, народный артист СССР
Раймонд Паулс.

Музыку <<Маэстро>>, как и десятки шлягеров, Паулс написал задолго до их
звездного часа. Даже самая знаменитая его песня была до стихов
Вознесенского вовсе не про влюбленного художника, а о судьбе маленькой
латышской девочки.

<<Я не знаю, почему эта самая простая мелодия, которую поначалу Алла
Пугачева, как она умеет, сказала, что петь не будет, потом стала таким
ее хитом. Месяц назад я получил орден. А знаете какой орден? От
императора Японии за эту мелодию>>, -- рассказал композитор, пианист,
народный артист СССР Раймонд Паулс.

<<Миллион алых роз>> давно стала в Японии едва ли не народной. А сегодня
она вновь популярна у японской и корейской молодежи.

На этих редких кадрах еще не маэстро, но уже виртуозный пианист,
увлеченный Гленом Миллером и слушавший джаз на пиратских пластинках.

<<Луи Армстронг. Одну песенку там два раза можно было прокрутить, и она
уже на этом заканчивалась. Но все равно, как сегодня модно говорить,
кайфовали, слушали, копировали>>, -- рассказывает Раймонд Паулс.

Стремительные джазовые импровизации молодого Паулса сохранил фильм <<Три
плюс два>>. Он сел за рояль, когда композитор комедии, написав лишь
главную мелодию, бесследно исчез.

Песни Паулса, словно вдохновленные морем и солнцем, звучали, кажется,
отовсюду. А по заказу Гостелерадио он сочинил музыку прогноза погоды для
программы <<Время>>.

Похоже, это общая судьба его песен -- обретать спустя годы свежее дыхание
и новую жизнь.

<<Я вырос на музыке маэстро Раймонда Паулса. И эти песни объединяют нас,
останутся в душах людей на долгие-долгие годы>>, -- сказал певец Интарс
Бусулис.

Любопытно, что другой хит Лаймы Вайкуле, <<Вернисаж>>, Паулс написал как
пародию на суперпопулярную тогда <<Феличиту>> Аль Бано и Ромины Пауэр.

<<Прикосновение твое к любому артисту делает его не просто популярным, но
и меняет его судьбу. Вот так случилось и со мной. Моя судьба поменялась
благодаря Вам>>, -- сказала певица Лайма Вайкуле.

Написав несколько песен для молодого Валерия Леонтьева, говорят, Паулс
поставил ультиматум -- никакого концерта в Москве, если артиста в джинсах
и с длинными волосами вырежут потом из эфира.

<<Я хочу пожелать, чтобы хрустальные звуки, а они именно такие, Вашего
рояля по-прежнему вселяли надежду в наши сердца>>, -- пожелал народный
артист России Валерий Леонтьев.

Мелодию для фильма <<Долгая дорога в дюнах>> Раймонд Паулс считает самой
большой своей удачей.

<<Важно, если ты еще сегодня можешь выйти на сцену и тебе люди хорошо
относятся и аплодируют, ты с ними в контакте. Вот это самое главное>>, --
считает композитор, пианист, народный артист СССР Раймонд Паулс.

По пути от дома до работы его всякий раз узнают и признаются в любви. И
это дает ему надежду: и аплодисменты зрителей, и новые песни обязательно
еще будут.

https://www.1tv.ru/news/2021-01-12/399808-pozdravleniya_prinimaet_kompozitor_raymond_pauls

Как быть активным в любом возрасте: практические советы
12 января 2021 , 11:15
Как быть активным в любом возрасте: практические советы / Getty Images
Около трети взрослых в возрасте 51 года и старше испытывают усталость.
Употребление лекарств, проблемы со сном, неправильное питание и
употребление алкоголя - все вредно влияет на организм. Однако для
здоровой жизни очень важно, чтобы с возрастом оставаться физически
активными.
Как быть активным в любом возрасте и меньше уставать
Читайте также В каких продуктах содержится больше всего железа: список
Все иногда чувствуют усталость и это нормально. Однако иногда усталость
может быть первым признаком того, что в вашем организме что-то не так.
Многие проблемы со здоровьем и методы лечения могут усугубить усталость.
К ним относятся:
* Прием некоторых лекарств, таких как антидепрессанты, антигистаминные
препараты и лекарства от тошноты и боли.
* Проведение медицинских процедур, таких как химиотерапия и облучение,
или восстановление после обширной хирургической операции.
* Инфекции.
* Хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца, почек,
болезни печени, Заболевания щитовидной железы и тому подобное.
* Анемия.
* Апноэ сна и другие нарушения сна.
Устранение проблемы со здоровьем может привести к тому, что усталость
исчезнет.
Заботьтесь об эмоциях
Вы беспокоитесь о своем здоровье и что о вас никто не будет заботиться?
Вы боитесь, что больше не нужны? Такие эмоциональные стрессы могут
повлиять на вашу энергию. Какие эмоции негативно влияют на образ жизни:
* Тревога,
* Депрессия,
* Горе от потери семьи или друзей,
* Стресс от финансовых или личных проблем,
* Ощущение того, что ты больше не имеешь контроля над своей жизнью.
Поэтому стоит проработать свои эмоции, чтобы лишний раз не тратить свои
силы на обдумывание этого. Иногда следует обратиться с этим к специалистам.
Высыпайтесь
Заметим, что недостаточный сон также может способствовать усталости.
Регулярные физические нагрузки могут улучшить ваш сон и уменьшить
чувство депрессии и стресса, а также улучшить настроение и общее
самочувствие.

Качественный сон улучшает самочувствие / Фото: Getty Images
Замедление старения: как сохранить молодость и красоту
Замедление старения: как сохранить молодость и красоту
1 янв , 12:00
Заботьтесь о привычках
Некоторые привычки образа жизни могут заставить вас чувствовать
усталость. Вот несколько вещей, которые могут истощить вашу энергию:
* Задерживаться слишком поздно.
* Употреблять много кофеина и алкоголя.
* Употребление нездоровой пищи.
* Слишком мало выполнять упражнения.
Что известно о скуке?
Скука может привести к ощущению усталости. К примеру, если вы были очень
заняты в течение рабочих лет, вы можете чувствовать себя некомфортно
после выхода на пенсию.
Проснувшись утром, вы можете увидеть долгие дни, тянущиеся перед вами,
не планируя ничего. Это не должно быть так. Занятие социальным и
продуктивным трудом может помочь вам оставаться активным и улучшить
образ жизни.

Есть много способов оставаться активным / Фото: Getty Images
Как можно чувствовать себя более активным?
Некоторые изменения в вашем образе жизни могут заставить вас чувствовать
себя менее уставшими. Вот несколько практических советов:
* Ведите дневник, где вы можете записывать то, что чувствуете ежедневно,
особенно применительно к усталости. Это поможет вам находить
закономерности в течение дня, когда вы чувствуете большую или меньшую
усталость.
* Регулярно выполняйте упражнения. Практически любой в любом возрасте
может заниматься определенным видом физической активности. Умеренные
физические упражнения могут улучшить ваш аппетит, энергию и мировоззрение
* Старайтесь избегать длительного сна (более 30 минут) днем. Он может
затруднить засыпание ночью.
* Правильно питайтесь. Выбирайте питательные продукты, чтобы получить
энергию, необходимую для того, чтобы делать то, что вам нравится.
* Ликвидируйте дефицит витаминов, минералов и других пищевых веществ
употребляя мультинутриентные комплексы, однако желательно натурального
происхождения.
Одним из таких комплексов является Релайв Баланс - это мультинутриентный
функционально-пептидный комплекс незаменимых аминокислот, пептидов,
витаминов, минералов, адаптогенов, антиоксидантов, полифенолов,
полученных путем ферментации и экстракции (при температуре до 40
градусов) содержит 54 натуральных продуктов растительного и животного
происхождения. Все компоненты Релайв Баланс находятся в натуральных
взаимосвязях, действуют синергично, не нанося вреда организму.
* Не курите. Курение связано со многими заболеваниями и расстройствами,
которые негативно влияют на вашу энергию.
* Попросите о помощи, если вы чувствуете себя "заваленным".
Сотрудничество с другими может помочь работе быстрее и стать веселой.

Заботьтесь о здоровом и позитивном образе жизни / Фото: Getty Images
Когда следует обращаться к врачу относительно усталости
Если вы чувствуете усталость несколько недель без облегчения, вероятно,
следует позвонить своему семейному врачу. Он спросит о вашем сне,
повседневной деятельности, аппетите и физических упражнениях.
Ваш врач может назначить лекарства для решения основных проблем со
здоровьем, а также предложить есть сбалансировано и начать программу
тренировки.
Автор:Едуард Хомченко

Как отбелить зубы -- природные ингредиенты для прекрасной улыбки
28 декабря 2020
Многие из нас хотят иметь восхитительную белоснежную улыбку, которой так
гордятся звезды эстрады и кино.
Добиться этого можно путем посещения специалистов, но и самостоятельно
сделать это вполне по силам.
В данной статье мы расскажем, как отбелить зубы в домашних условиях без
вреда для здоровья.

Особенности процедуры отбеливания
Услуги специалистов стоят достаточно дорого, а иногда это и не
безопасно. Ведь в этом случае применяются специальное оборудование и
технологии, которые могут нанести вред при неправильном использовании. А
вот домашние средства часто более щадящие.
Но и в этом случае требуется соблюдение определенных правил и рекомендаций:
* проводить процедуры следует только, если вы не страдаете
стоматологическими нарушениями;
* избегать попадания используемых средств на слизистую или десны;
* отбелить зубы народными средствами вы сможете только при соблюдении
дозировок и режима применения;
* ежедневные средства гигиены восстановительного типа надо применять
регулярно, а вот отбеливающие пасты - не более 1 раза в неделю;
* чистка зубов должна производиться только в вертикальном направлении,
чтобы не допустить разрушительного воздействия абразивных веществ на эмаль;
* придерживаться режима питания и исключить вредные привычки;
* периодически повторять мягкие методы отбеливания вместе с профилактикой.
Правила отбеливания содой
Вернуть белизну зубов в домашних условиях можно при помощи регулярной их
чистки содой. При этом возможно позитивное влияние на укрепление эмали.

Чтобы исключить повреждение чувствительных зубов, необходимо применять
ее в комплексе с обычной пастой. Данный подход характеризуется
безопасностью для слизистой ротовой полости и желудка.

Также вполне допустимо использование дополнительных компонентов -
перекиси водорода, лимонного сока и поваренной соли мелкого помола. Сода
с солью перемешиваются с водой для образования кашеобразной массы.
Чистить можно обычной щеткой, соблюдая аккуратность.
Использование смеси соды и соли, разбавленной перекисью водорода и
несколькими каплями лимонного сока, поможет отбеливать в оперативном
режиме. Полученным веществом необходимо протереть эмаль. Его не следует
убирать в течение 15 мин. Затем рот ополаскивается водой.
Такой метод не стоит использовать чаще 1 раза в месяц, а после процедуры
надо избегать употребления кислых продуктов.
Отбеливание перекисью водорода
Аптечный раствор перекиси используется для протирания зубов при помощи
бинта или ваты. Эффект можно получить, если вы сделаете такие процедуры
2-3 раза. Не рекомендуется чрезмерно увлекаться этим методом и избегать
попадания на слизистую.

Перекись можно применять и в виде средства для полоскания. Чтобы
приготовить раствор, в стакане обычной теплой воды надо развести 1-2
столовые ложки средства. Потом следует дать раствору настояться в
течение суток. А уже затем осуществлять полоскания.

Применение активированного угля
Если вы хотите узнать, как отбелить зубы без вреда, то необходимо
воспользоваться таким методом. Берется обычный активированный уголь. Его
следует растолочь в порошок, смешать с водой до образования каши.
Полученной пастой надо чистить зубы при помощи обычной щетки. Так вы
сможете убрать остатки еды, продезинфицировать и придать зубам
поразительную белизну. После процедуры рот следует прополоскать
обыкновенной водой.

Если добавить в порошок из активированного угля небольшое количество
соды или несколько капель лимонного сока, то эффект отбеливания
возрастет. А очень слабый раствор перекиси водорода можно использовать
для дополнительного полоскания.

Натуральные средства профилактики
Существуют также и более естественные способы, как быстро отбелить зубы.
Необходимо растолочь ягоды клубники и земляники, перемешать массу и
покрыть ею зубы. Смесь необходимо оставить на поверхности в течение 15
минут. Затем полость рта нужно ополоснуть, а зубы почистить обычной пастой.

Отбеливающий эффект также имеет процедура натирания эмали внутренней
стороной кожуры цитрусовых.
Специальные составы для белоснежной улыбки
Если вы не хотите использовать общедоступные средства, не доверяете им,
то можно приобрести составы и средства для профилактики:

Зубные пасты с отбеливающим эффектом. Многие из них продаются в
магазинах и аптеках. Они имеют защитный, восстановительный, а также и
отбеливающий эффект.
Но рекомендуется проконсультироваться по вопросу, можно ли отбеливать
зубы при помощи конкретной пасты, со своим стоматологом.

Гель для зубов, который эффективен при отбеливании. Он имеет более
эффективное воздействие, чем обычные пасты. При этом следует строго
придерживаться инструкции, чтобы не нанести вред эмали. Также можно
купить гель и капу, что сделает процедуры более комфортными.
Отбеливающие полоски для зубов, на которых нанесен специальный состав.
Это средство достаточно безопасно, а весь курс отбеливания составляет 4
и более недели. Защитный слой полоски снимается, а она сам наносится на
поверхность зубов. Длительность одной процедуры 5-30 мин.
Специальный карандаш, при помощи которого гель наносится на эмаль. В
этом варианте отбеливающее вещество попадает в самые труднодоступные
места. Также можно приобрести средство в виде лака для отбеливания.
Существует множество методов придать своим зубам блестящий и здоровый
вид в домашних условиях. Однако при их применении необходимо соблюдать
правила проведения процедур и рекомендаций, указанных в инструкциях
специальных средств.
Источник