[свободная трибуна] Спорт и коронавирус: стоит ли заниматься во время болезни
Спорт и коронавирус: стоит ли заниматься во время болезни
15 января 2021 , 14:09
Стоит ли заниматься спортом, если вы заболели COVID-19 / Unsplash
За последнее время стало понятно, что все люди переносят коронавирусную
болезнь по-разному - у кого-то тяжелое течение, а у кого-то
бессимптомное течение. Но людей, привыкших вести активный образ жизни и
заниматься спортом, часто волнует вопрос, можно ли нагружать себя
физическими упражнениями.
Прежде всего стоит проконсультироваться со своим врачом - лишь
проанализировав ваше состояние и все симптомы, он сможет вам дать четкие
рекомендации, пишет MedicineNet.
К теме Иммунитет после COVID-19 защищает не хуже вакцины: исследование
Погибших из-за COVID-19 становится все больше: в Лондоне открыли
огромный морг
Погибших из-за COVID-19 становится все больше: в Лондоне открыли
огромный морг
15 янв , 15:50
В то же время, по словам ученых, во время простуды или гриппа лучше таки
не нагружать себя слишком тяжелыми физическими упражнениями.
Если вы чувствуете себя хорошо, замените интенсивные нагрузки более
легкими. В частности, вместо бега выйдите на прогулку и просто
пройдитесь на свежем воздухе,
- говорится в исследовании.
Вот, что советуют специалисты:
* Если у вас поднялась температура, независимо от того, вызвана ли она
COVID-19, гриппом или другим вирусом, стоит полностью отказаться от
занятий спортом.
* Если у вас диагностировали COVID-19, стоит воздержаться от физических
упражнений не только на первые 10 дней, когда нужно изолироваться, но и
еще на одну неделю.
* Возвращение к привычной спортивной рутине после восстановления должно
быть постепенным, особенно, если во время болезни у вас был кашель,
усталость и проблемы с дыханием.
В случае, если эти симптомы не идут на спад после начала тренировок, или
если у вас появляются новые симптомы, например, боль в груди, одышка или
сильная усталость, обязательно обратитесь к своему врачу.
Автор:Анастасия Лукашевская
