| ← Декабрь 2006 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
18
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
|
|
25
|
28
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.faleev.com
Открыта:
18-03-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа своего Тела
Добрый день, друзья! Письма, объявление, результаты. Письмо: Здравствуйте, Алексей. Ваш выпуск про водку, конечно, конструктивный и исчерпывающий, но непонятно одно. Спирт содержится не только в алкогольных напитках, но и к примеру, в различных лекарствах, настойках, которые врачи рекомендуют употреблять при определенных заболеваниях. Алкоголь содержится и в таком безобидном продукте, как кефир, кумыс (кобылье молоко) и др. кисломолочных продуктах. Вино домашнее является результатом натурального брожения. Если "..после каждой, поступившей в организм дозы алкоголя, человек обязательно становится необратимо глупее. ", то как же со всем этим поступать? Не принимать лекарства на спирту? Не принимать кефир? С уважением Индира. Ответ: Вредны такие дозы алкоголя, которые вызывают опьянение. Если кефир, кумыс, настойки лекарственных трав не вызывают опьянения, то их можно пить без боязни.
Письмо: Здравствуйте, Алексей! Прошу Вас в своей рассылке поместить рекламу нашей газеты "Инь и Ян". ------------------- ГАЗЕТА О ЗДОРОВЬЕ "ИНЬ И ЯН". ВОСТОЧНЫЕ, ЗАПАДНЫЕ И НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ Это единственная в России газета, которая широко освещает вопросы профилактики и лечения болезней с позиций восточной медицины, уделяя также достаточно внимания народной и западной. Восточная медицина - это огромный пласт знаний и опыта лечения, который необходимо широко использовать. В газете Вы найдете интересные статьи по всем разделам медицины, дайджест лучших публикаций из медицинских газет, журналов и сети Интернет. Статьи по традиционным и нетрадиционным методам лечения, сообщения наших читателей о путях их исцеления, рецепты народной медицины, медицинский юмор, тесты. Подробнее http://www.injan.ru/ru/gazeta/ ------------------- Недавно получил Вашу рассылку, где Вы пишете о распространении ожирении и о наследственном факторе. Хочу добавить, что по данным нашей диагностики постоянно возрастает зашлакованность организма вследствие техногенных факторов. Как показывают исследования, самое большое количество шлаков находится в межклеточном пространстве. При этом клетка начинает испытывать гипоксию, то есть задыхаться. Для работы клеток необходима энергия. Наибольшим количеством энергии при одинаковом объеме обладают жиры. Кроме того, жиры защищают от стресса, в том числе и каждую клетку. Поэтому клеткам "выгодно" захватить именно жир. Я считаю, что этот фактор играет одну из ключевых ролей в распространении ожирения. Подробнее на моих сайтах www.injan.ru и www.ves.injan.ru С уважением, профессор, д.м.н. Гликман Э.А. Комментарий: Эдуард Александрович Гликман является заведующим курсом рефлексотерапии Института Медицинского образования НовГУ и генеральным директором Медицинского центра "Инь и Ян". Этот медицинский центр, который активно использует методики восточной медицины для лечения различных заболеваний, выпускает газету "Инь и Ян". Для тех, кто интересуется восточными оздоровительными практиками, эта газета будет очень интересна и полезна.
Объявление: После Нового Года будут повышена стоимость моего курса "Похудение". Если Вы давно откладывали его приобретение, то сейчас можете успеть это сделать еще по старым ценам. Узнать подробнее о программе курса можно у меня - telo_for_you@mail.ru******* Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение". Хочу опубликовать несколько отчетов, никак их не комментируя. Письмо: Здравствуйте, Алексей. Прошло одиннадцать дней с момента начала курсов. Мне понравилось питаться по Вашим правилам. Я считаю, что с сегодняшнего дня могу перейти на вторую неделю. Мои данные на сегодняшний день: Возраст: 50 лет Рост: 159 см.
01.12.2006 12.12.2006
Обхват груди: 101 см.
100 см. До свидания. С уважением, Лариса
Письмо: Здравствуйте, Алексей! Условно могу считать, что первая неделя курса пройдена. Пока еще не каждый раз удается соблюдать задания курса. Но навык закрепился - мне удается это сделать в 8 случаях из 10. Результат - снижение веса с 98 до 93 кг. Большего пока сделать не удается. С уважением, Денис
Письмо: Алексей, приветствую Вас. За весом слежу, более того, стала посещать бассейн 2 раза в неделю, почти каждый день делаю физические упражнения и дважды хожу в баню. Наконец-то я включила банные процедуры в еженедельный цикл своей жизни. Глядя на меня, некоторые люди говорят: "Вот сила воли! Похудела!". Но ни о какой силе воле даже речи нет. Стараюсь следовать инструкциям и не более того! 50 лет, рост- 165 см
С уважением, Нина.
Письмо: Отчет - 2 неделя 4 месяца. Зинаида, 46 лет. Рост - 169см.
Жду задания на следующую неделю!
Письмо: Алексей, здравствуйте!
Высылаю результаты обмеров и
пищевой дневник за две недели.
правой ноги 71
48
левой ноги
67 48
правой руки 42
29 левой руки 42 29 Алексей, как видно из отчёта, процесс идёт. Продолжаю делать себя стройной! Всего доброго,
остаюсь с Вами. Письмо: Добрый день, Алексей. К сожалению не было времени отчитаться о своей "работе". Во-первых, мои результаты: Рост - 182,5 см
Во-вторых, я пришел к выводу что вести дневник буду время от времени. В качестве примера высылаю в прилагаемом файле дневник питания за несколько дней. Начал принимать поливитамины. С уважением, Александр.
И последнее на сегодня письмо: Здравствуйте, Алексей! Начинаю с сегодняшнего дня 2-ую неделю...
Есть стала меньше. Первые
результаты тоже есть, вчера вечером взвесилась - 112,6 кг, т.е. за неделю ушло
2.7.Радостно конечно, но немного себя сдерживаю, мне кажется, что это просто
лишняя жидкость из организма уходит. Еще пью лекарства, а заодно и витамины с
минералами "Дуовит", но до конца не излечилась. Хочу поделиться некоторыми своими ощущениями по поводу такого принципа питания. Мне, честно говоря удивительно - читала много, много выслушала рекомендаций и от знакомых врачей и по телевизору от ведущих специалистов-диетологов, но никогда не принимала всерьез. А ведь действует. Я постоянно прислушиваюсь к себе - я сыта... Завтрак пролетает быстрее, потому что некогда, но на завтрак сильно уменьшила порции - я просыпаюсь сытой. Съедаю несколько кусочков сыра с чаем. Сегодня взяла на работу 2 бутерброда с сыром ( не успела дома позавтракать), съела один. В 4 часа вспомнила, что надо что-то съесть, а мне так не хотелось, налила кофе с молоком, выпила. Теперь думаю, а ведь еще и ужинать придется. И по поводу того, что постоянное чувство сытости - у меня где-то в глубине души засело подозрение, что здесь все-таки какой-то подвох есть. Ну не может быть, чтобы насыщаться такими небольшими порциями, есть и конфеты и торТ ( был на неделе день рождения у сотрудника) и при этом вес снижается. И если все это выполнять так несложно, для чего создаются диеты с разными ограничениями. Я из-за этих диет не могу смотреть на яблоки, творог, кефир, рис, капусту уже на протяжении нескольких лет. Вообщем, не могу я сейчас точно сформулировать свои размышления и сомнения. С одной стороны, несколько радостно, а с другой - растерянность. До свидания. Лена. Комментарий: Как мы видим, у каждого свой темп похудения. Кто-то худеет быстрее, кто-то медленнее. И это нормально. Не нужно огорчаться, если Ваши темпы похудения медленнее, чем у других. Похудение - это не бог на 60 метров. Это долгий процесс. Ну а раз так, то наша основная задача сделать так, чтобы этот процесс приносил удовольствие. Потому что только в этом случае Вы не бросите этим процессом заниматься через пару недель. То, что нравится делать, то не бросают, а с удовольствием делают и делают, снова и снова. И в этом случае вопрос о том, с какой скоростью будет идти похудение, уже становится не важным. Пусть даже Вы будете худеть всего по 200-500 грамм в неделю. Потому что если процесс нравится, и если он приводит пусть к медленному, но похудению, то рано или поздно цель - красиво стройное тело - будет достигнута. Вот именно эту задачу нам и предстоит решить в первую очередь - как сделать так, чтобы худеть нравилось. Обычно в этом месте нам вспоминается наш опыт диет, голоданий, преодолений, ломания себя через колено и т.п. Мы уже не верим, что такой процесс, как похудение, может приносить удовольствие и быть приятным. В связи с этим обратите внимание на последнее письмо, письмо от Лена. Лена не испытывает голода, постоянна сыта, но сбросила за неделю 2,7 кг. Это ощущение ее пугает. Это не похоже на ее прошлый опыт. У нее появляются сомнения и ей кажется, что где-то тут есть подвох. Не надо терпеть, не надо голодать, можно посидеть на дне рождения, поесть тортик или немного конфет. И вес при этом падает. А все дело в том, что люди привыкли, что все достается только через силу. Через издевательства над собой. Через наказание. И поэтому считают, что без громадных усилий не получится никакого похудения. Вот и пускаются в тяжкое - голодают, неделями едят одну капусту и яблоки, терпят голодные спазмы в желудке и думают, что "вот так похудение дается..." Но, повторю, похудение - это не бег на короткую дистанцию. Диета, голодание, самопринуждение не может быть долгим. И сила воли закончится гораздо раньше, чем процесс похудения сдвинется с места. Поэтому к похудению есть всего один путь - приятные эмоции от процесса похудения. И именно этим мы с Вами займемся.
Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения... |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
