| ← Февраль 2007 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
12
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
|
|
19
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
26
|
27
|
28
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.faleev.com
Открыта:
18-03-2004
Статистика
-1 за неделю
Школа своего Тела
Добрый день, друзья! Письмо: Здравствуйте, Алексей. Про совет насчёт исправления кожи с помощью отжиманий вы пишете: "Конечно, девушкам этот способ избавления от угрей покажется экзотическим, но, тем не менее, приток крови к лицу, действительно, улучшает состояние и цвет кожи лица. А девушка отжиматься можно не от пола, а от подоконника или стола..." От подоконника или от стола не получится такого притока крови к лицу, как при отжимании от пола. Да и девушкам в общем-то полезно отжиматься как положено, от пола - это, помимо прочего, ещё и красивой форме груди способствует. Меня как-то подруга встретила, полгода меня не видевшая, так спросила, не вставила ли я себе силикон в грудь. А я всего лишь отжимаюсь по 20 раз каждый день. Не так уж это непосильно, как кажется. Удачи. Мара. Ответ: Девушки, берите на вооружение. Отжимание от пола не только улучшает кожу лица, но и способствует формированию красивого бюста. Небольшое замечание. Отжимания от пола нагружают мышцы рук (в первую очередь трицепса). Чтобы мышцы не стали комковатыми (как у мужчин), а оставались длинными и гладкими, обязательно после отжиманий выполните растяжку мышц трицепса. Выполняется она так (см рисунок, если рисунок не видно, можно посмотреть здесь - http://faleev.com/files/2_4.jpg): 
Подчеркну, что растяжка выполняется статично - встали к стене, натянули трицепс одной руки и стоим так 1 минуту, стараемся его максимально расслабить. Без всяких покачиваний. Потом надо сменить руку.
Письмо: Алексей, здравствуйте! Вы в своей рассылке пишите в основном для тех, кто имеет лишний вес. У меня противоположная проблема - я никак не могу поправиться. Есть ли у Вас какие-то советы для набора массы? Алена. Ответ: Да, на сайте www.faleev.com я выложил ряд статей, которые посвящены набору веса ("Все о накачке"). В своем большинстве они посвящены новичкам, впервые переступившим порог спортзала. Но есть там и статья, которая будет полезна не только начинающим спортсменам, но и худощавым девушкам. Статья называется "Вторая неделя". Там обсуждается вопрос о том, как перейти из разряда тех, у кого пища плохо усваивается в разряд тех, у кого пища усваивается хорошо. Т.е. как избежать чрезмерной худобы и набрать веса.
Письмо: Здравствуйте, Алексей! Совершенно случайно наткнулся в интернете на вашу книгу "Магия стройности" и был просто поражен! Ничего подобного я раньше не читал! Это чудо, а не книга! Спасибо вам за ваш бесценный труд! Олег Ответ: Спасибо Олегу за добрые слова. А я бы хотел поставить вопрос шире. Эти книги, которые я выложил сейчас в свободный доступ на сайте www.faleev.com, вышли в бумажном варианте, но небольшим тиражом (5тыс.экз) и в малоизвестном издательстве - во всяком случае в магазинах я их не видел. Между тем, эти книги, на мой взгляд, нужно прочитать каждому, кто хочет не потерять здоровье в гонке за стройным телом. В них обсуждаются плюсы и минусы бодифлекса, миостимуляции, методик Аткинса, Монтиньяка, питания по группе крови и мн.другое. Поэтому считаю, что эти книги нужно переиздать более широким тиражом. С издательствами лучше всего решаются вопросы, если общаться с ними напрямую - прийти, показать, поговорить. А еще лучше, если в издательстве есть знакомые, тогда процедура значительно упрощается. Однако сам я такой возможности не имею. Поэтому предлагаю партнерство каждому, кто сможет пробить издание этих моих книг в издательствах. Каждому такому партнеру я отдаю половину гонорара, т.е. половину суммы, которую я получу от издательства. Так как гонорар напрямую зависит от тиража, то партнеру выгодно, чтобы книги издали большим тиражом. В общем, такое деловое предложение, если кто-то заинтересовался - пишите мне (telo_for_you@mail.ru). Кстати, возможно, что издательства поставят условие - убрать книги из свободного доступа. Пока этого не произошло, спешите их скачать с моего сайта www.faleev.com******* Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение". Письмо: Алексей, добрый день! Ваша программа оказалась самой лучшей из того, что я пробовала. Все было тщетно. А здесь даже проверка на тест, а это несколько месяцев стабильный вес - 68 кг, и та более чем положительна. За почти 8 месяцев 16 кг, для меня это здорово. Три этапа пройдены, остался четвертый. Готова приступать. Спасибо еще раз. С уважением, Раиса. Комментарий: Раисе 30 лет, ее рост 162см. Она начала курс "Похудение" в апреле 2006 года. Процесс шел не очень гладко :о) В первый месяц Раиса сбросила 6 кг. Но потом процесс замедлился и в конце второго месяца (в конце июня 2006) Раиса мне писала: "Второй месяц уже на исходе, а у меня почему-то очень низкие результаты. Всего два килограмма!!!!" Несмотря на замедление темпов похудения, Раиса продолжила следовать заданиям курса. В итоге сейчас ее вес уменьшился уже на 16 кг. Что больше всего радует Раису, так это то, что, когда она сделала некоторый перерыв и не следила за питанием, ее вес не вырос. Это показывает, что с помощью заданий курса Раиса смогла изменить свои пищевые привычки, и теперь уже эти новые привычки не позволяют набрать вес. После того, как привычка приобретена, то не надо заботиться о рационе или думать о подсчете калорий. привычка все сделает за вас. Причем без всяких усилий и напряжений. Ведь это уже ВАША привычка :о) Собственно, в этом и заключается цель курса - сформировать новые пищевые привычки. Если мы этого добьемся, то это будет лучшей гарантией того, что Вы теперь всегда будете иметь стройную фигуру. Пожелаем Раисе успехов!
Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения... |
|||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
