Секреты красоты, здоровья и обольщения - Меню красоты и молодости
Меню красоты и молодости
Всем известно, что наша кожа нуждается в
постоянной выработке коллагена и эластина, которые обеспечивают ей
упругость. Кроме того, коже просто необходимы антиоксиданты, которые
защищают от воздействия токсинов свободных радикалов, содержащихся в
ультрафиолетовом излучение, табачном дыме и окружающей среде.
Лучшим средством, которое
предотвращает старение кожи, является правильное питание. Для того чтобы
надолго сохранить молодость и красоту советуем пересмотреть свой рацион
питания и включить полезные продукты. Ведь то, что мы едим и пьем,
является основой красоты и здоровья.
Витамин А Нехватка данного витамина приводит к
сухости и огрубению кожного покрова. Особенно чувствительны к дефициту -
кожа коленей и локтей. Для устранения данных проблем рекомендуем
включить в меню: морковь, молоко, творог, сливочное масло, печень,
говядину, баранину, либо принимать в виде капсул с рыбьим жиром. Витамин ЕДанный витамин является источником
молодости, так как активно стимулирует выработку коллагена, придавая
коже упругость и эластичность. Богатым источником витамина Е является
оливковое масло, орехи, семечки. Витамин С
Если вы хотите иметь красивые и блестящие
волосы, то необходимо соблюдать формулу их здоровья. Она складывается из
белка, который делает структуру волос прочнее, наличия жирных кислот
для блеска и витамин В5, обеспечивающий насыщение волос цветом.
Основными полезными продуктами являются яйца, как источник белка, жирные
сорта рыбы (скумбрия, лосось, тунец, форель, сардина), питающие жирными
кислотами сальные железы на коже головы и авокадо, который переполнен
витамином В5.