Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье - в Ваших руках!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Секреты красоты, здоровья и обольщения - 4 мифа о похудении
4 мифа о похудении
Миф № 1: Если вы не испытываете проблем с весом, вы не должны тренироваться. Не обманывайте себя, доверяя моменту. Если вам кажется, что внешне вы не выглядите грузно, вы можете быть тяжелы внутри (это означает, что уровень жира в теле относительно мышечной массы опасно высок). Ожирение связывается с рядом заболеваний, такими как диабет, сердечными заболевания, раком и многим другим.Миф № 2: Если вы ежедневно делаете упражнения, то можете, есть все, что угодно. Это еще один миф, которому не стоит доверять. Даже если вы поддерживаете себя в форме, вы все равно должны обращать внимание на то, сколько и какие типы пищи вы потребляете. Регулярные занятия и верные пищевые пристрастия идут рука об руку. Без второго, первое имеет только ограниченный эффект.Миф № 3: Чтобы сбросить вес и держаться достигнутого уровня, необходимо постоянно усиленно тренироваться. Абсолютно нет. Только лишь добавление короткой оживленной утренней прогулки поможет сбрасывать килограммы. И, если привычка сохранится, вес, вероятнее всего, останется прежним. Если вы делаете то, что вам приятно и не вызывает дискомфорт, вы сможете делать это продолжительное время. Делайте то, что вам нравится, и делайте это регулярно.Миф № 4: Если у вас болят мышцы – вы уже чего-то достигли. Ноющие мускулы означают одну вещь – вы торопитесь. Следующий раз попробуйте “полегче” и останавливайтесь скорее. Как только сила и выносливость возрастут, вы сможете заниматься дольше и серьезнее, без боли на следующий день после тренировки. Так на длинной дистанции окажется, что вы занимались больше, чем, если бы вам приходилось делать перерывы по той причине, что любое движение причиняет боль. Специально для вас женский сайт "Lady-mix" |
| В избранное | ||
