Леонтьев Сергей Николаевич (lsn67)
О себе
Бодибилдинг и фитнес для любителей
Консультации по бодибилдингу и фитнесу для любителей, вопросы и ответы на различные темы. Техника упражнений, спортивная наука, спортивное питание, спортивные травмы, тренировочные методики, лекарственные средства
Новости Hardgainer.RU 29.11.11 Каждый раз, когда вы подбрасываете, подталкиваете или отбиваете вес, вы снижаете необходимую для роста нагрузку на мышцы. Электромиографические исследования показывают, что быстрый жим штанги ведет к снижению напряжения в дельтоидах в определенной (сразу же после отбива) части амплитуды движения. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Семь эффективных факторов, которые помогут вам увеличить мышечную массу в 7 раз быстрее 14.11.11 Одна из тактик, которую начинающие и продвинутые атлеты могу...
Оч.умелые ручки
Это полезные советы, технические конструкции и нестандартные решения проблем и задач повседневной жизни.
Оч.умелые ручки 28 ноября 2011 Ажурная ваза из орехов Нет предела человеческой изобретательности и фантазии. Однажды по случаю пришлось побывать мне в доме, где почти все вещи (начиная от мебели и кончая мелкими безделушками) были сделаны хозяевами этого своеобразного дома-музея. Квартиру украшали кресла, сработанные из причудливо изогнутых стволов деревьев, модели старинных парусников, украшенные резьбой сундуки. читать дальше Сетка из проволоки Из отожженной стальной проволоки очень легко и удобно делать...
Овсяный коктейль с грецким орехом (live)
Как правильно питаться, как как похудеть, диеты, статьи ведущих врачей специалистов Израиля, новейшие технологии медицины Израиля в области профилактики, диагностики и лечения желудочно - кишечных заболеваний, обмена веществ и т.п.
Сыроедческая дегустация 3 декабря...
Оч.умелые ручки
Это полезные советы, технические конструкции и нестандартные решения проблем и задач повседневной жизни.
Оч.умелые ручки 24 ноября 2011 Немного об украшении окон Вы сделали ремонт в квартире, наклеили новые обои, развесили картины, приобрели симпатичный абажур. Но все-таки чего-то не хватает. Так, во всяком случае, казалось мне, когда я завершил дома ремонтные работы. И тогда, потратив несколько выходных дней, я переоборудовал окна в комнатах и кухне. Результат превзошел все ожидания - квартира стала какой-то новой! читать дальше Кормушка для синиц Эта самоделка из пластиковой бутылки, представляет собой едва...
Бокс и макивара. Казалось бы, какая связь!? ;-)
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Бокс и макивара. Казалось бы, какая связь? ;) 2011-11-23 22:57 admin . А связь тут самая прямая! Макивару в своей ударной подготовке боксёры начали использовать уже давно. Используют и в настоящее время (Александр Поветкин - читайте ниже. и будут использовать ещё больше и чаще. Но, ] Бокс и макивара. Казалось бы, какая связь? ;) 2011-11-23 22:57 admin . А связь тут самая прямая! Макивару в своей ударной подготовке боксёры начали использовать уже давно. Используют и в настоящее время (Александр Поветкин - ч...
Бокс и макивара. Казалось бы, какая связь!? ;-) - Александр Поветкин работает на макиваре...
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
23.11.2011 . А связь тут самая прямая! Макивару в своей ударной подготовке боксёры начали использовать уже давно. Используют и в настоящее время (Александр Поветкин - читайте ниже. и будут использовать ещё больше и чаще. Но, давайте по порядку. Ликбез для тех, кто не в теме Что такое МАКИВАРА? Не стану переписывать различные статьи, повествующие об истории возникновения и развития этого снаряда (их в Сети немало, потому, что это не суть как важно для практика. Практику куда важнее понимать, что это за &quo...
Тайны проигрыша Джефа Монсона известные только мне ;-)
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Я был на семинаре у Монсона пару дней назад. http://www.1.shilovm.z8.ru/img/all/foto/s_monsonom/shiloffm_monson_shiloffj.jpg http://www.1.shilovm.z8.ru/img/all/foto/s_monsonom/shiloffm_monson_shiloffj_1.jpg http://www.1.shilovm.z8.ru/img/all/foto/s_monsonom/shiloffm_monson.jpg Он поразил меня сумасшедшей функциональной подготовкой. Для меня было почти очевидно, что в чистой борьбе Монсон будет очень опасен для Емельяненко. Но так же было видно (по биомеханике и культуре движений, что Джеф вообще не ударник...
Оч.умелые ручки
Это полезные советы, технические конструкции и нестандартные решения проблем и задач повседневной жизни.
Оч.умелые ручки 21 ноября 2011 Капельный полив Предлагаю очень простое устройство для капельного полива. Во многих журналах описываются и на разных выставках демонстрируются многочисленные приспособления для такого полива. Однако все известные автору устройства требуют для изготовления определенного дефицитного оборудования и хотя бы элементарных слесарных навыков. читать дальше Светильник для гаража Предлагаю сделать <безопасный> светильник из стеклянной банки для гаража или садового домика. Колпаком служ...
Некоторые тайны проигрыша Джефа Монсона известные только мне... ;-)))
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Некоторые тайны проигрыша Джефа Монсона известные только мне. ;) 2011-11-20 20:54 admin Я был на семинаре у Монсона пару дней назад. http://www.1.shilovm.z8.ru/img/all/foto/s_monsonom/shiloffm_monson_shiloffj.jpg http://www.1.shilovm.z8.ru/img/all/foto/s_monsonom/shiloffm_monson_shiloffj_1.jpg http://www.1.shilovm.z8.ru/img/all/foto/s_monsonom/shiloffm_monson.jpg Он поразил меня сумасшедшей функциональной подготовкой. Для меня было почти очевидно, что в чистой борьбе Монсон будет очень опасен для Емельянен...
Оч.умелые ручки
Это полезные советы, технические конструкции и нестандартные решения проблем и задач повседневной жизни.
Оч.умелые ручки 18 ноября 2011 Порвать леску По наследству от моего отца, а ему от деда, передалось мне знание многих житейских <хитростей. Одним из секретов хочу поделиться с вами. Это умение оборвать голыми руками толстую леску (до мм) или капроновую нить. Леску необходимо закрепить на левой руке, согласно рисунку, накрутив ее на основание указательного пальца. Затем делаем петлю на внутренней стороне ладони и, обойдя свободным концом лески вокруг ладони, пропускаем этот конец в образовавшуюся петлю. Лев...