Гетман Алена Станиславовна (alena.)
О себе
Эффективный интеллект. Секрет настоящего расслабления, часть 1.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Как вы знаете, я нередко провожу медитации и организовал уже более дюжины медитативных занятий на самые разные темы. В то же время я и сам регулярно участвую в чьих-то ещё медитациях. Какие-то из них идут мне на пользу и в долгосрочной перспективе повышают креативность и перспективность, а какие-то. Вызывают сильное раздражение недостаточной компетентностью авторов. В большинстве случаев я просто пускаю это по боку - уж чем-чем, а избытком малограмотных <гуру> в интернете меня не удив...
Эффективный интеллект. Дыхание здоровья, часть 6. Задержка и концентрация.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - ещё одна замечательная техника, связанная с задержкой дыхания . Я рекомендую её применять именно в том виде, в каком изложу, хотя после прочтения статьи вы наверняка поймёте, как её можно модифицировать. Только вот без знания физиологии не рекомендую этим заниматься категорически, особенно <залезать> в области сердца и мозга. Но это так, предупреждение для тех, у кого есть уши. Итак, сама техника: сядьте на край жёсткого стула или табуретки и продышитесь, сделав несколько ин...
Какие законы вступают в силу с 1 июля
Обзоры самых интересных выпусков. Важнейшие события в финансово-экономической сфере. Объективная, качественная и полезная информация, необходимая для принятия решений.
Власти регионов больше не смогут резко повышать тарифы на >. С этого года по всей стране вводят строгую систему увеличения платы за ЖКХ. Она будет действовать в течение ближайших трех лет....
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 21. Намечаем стратегию оздоровления
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Итак, вы прочитали несколько десятков статей и прошли семь разделов теста на здоровье мозга. Какие-то действия для себя вы, я думаю, уже наметили - и это замечательно! Тем не менее, я считаю очень правильным подвести некоторые итоги. Во-первых, про очерёдность <лечения> разных разделов мозга. Тут есть такой нюанс: если есть проблемы с лобными долями, начинать лучше всего с них, ибо именно они отвечают за нашу способность претворять планы в жизнь и регулировать поведение в плане начала...
Эффективный интеллект. Дыхание здоровья, часть 5. Задержки дыхания - стоит ли?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Продолжая тему дыхания и здоровья невозможно не затронуть такую разновидность практик, как задержки дыхания . Кто-то практикует их чтобы, скажем, больше проплыть под водой за одно погружение без акваланга, кто-то считает, что чем больше получается <не дышать, тем лучше здоровье, а кто-то может верить, что при помощи подобных практик войдёт в контакт с какими-нибудь <ангелами, <неорганическими существами> или <параллельными реальностями. В общем, мотивы могут быть как чисто прагматичес...
Эффективный интеллект. Дыхание здоровья, часть 4. Дыхание и концентрация внимания
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Продолжаем тему дыхания, улучшающего наше здоровье. Сегодня - немного о том, куда имеет смысл направлять внимание при дыхании . Кстати говоря, наше внимание - это единственное, чем мы реально можем управлять в своей жизни . На всё остальное (в том числе на дыхание) мы можем хоть как-то воздействовать, исключительно если направим на это внимание. Итак, в исходной форме техника оздоровления через дыхание, что я вам здесь описал, заключается в банальном наблюдении этого самого дыхания. К...
Перед Украиной опустят шлагбаум
Обзоры самых интересных выпусков. Важнейшие события в финансово-экономической сфере. Объективная, качественная и полезная информация, необходимая для принятия решений.
Украина подписала соглашение об ассоциации с Европейским союзом. Политическая часть соглашения провалена. А экономическая обернется для Украины падением экспорта и банкротством компаний, имевших бизнес в России....
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 20. Самая полезная для мозга еда!
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я предлагаю вашему вниманию список из 50-ти самых полезных для мозга продуктов . Список этот составлен американским специалистом и оттого несколько специфичен - скажем, в нём есть продукты, кои у нас на прилавках, мягко говоря, редки. К примеру, часто ли вы пьёте миндальное молоко. Однако большинство продуктов всё же нам хорошо знакомы и доступны. Особое внимание я предлагаю вам обратить на продукты, потенциально легко доступные, но многим из нас непривычные. Скажем, чечевица ...
Эффективный интеллект. Дыхание здоровья, часть 3. Чуть конкретнее, как заниматься
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - выпуск про < технику . То есть что конкретно, сколько минут, сколько раз в день и так далее. Речь пойдёт про наблюдение за дыханием . Подчеркну ещё раз: именно наблюдение, не дыхание в каком-то заданном ритме, а просто на-блю-де-ни-е . Садитесь и наблюдаете, как у вас происходит вдох, есть ли пауза после вдоха, как вы чувствуете выдох, есть ли задержка после него. Именно в этом наблюдении, концентрации внимания на процессе дыхания и заключается вся соль техники. Я неспроста ...
Санкции третьего уровня
Обзоры самых интересных выпусков. Важнейшие события в финансово-экономической сфере. Объективная, качественная и полезная информация, необходимая для принятия решений.
США, возможно, уже договорились с Европой о введении нового пакета санкций против России. Но против завинчивания гаек в отношении Москвы выступают многие лидеры американского бизнеса, которые опасаются финансовых потерь....