Дмитрий Гошев (Doctor goldmanus)

Народные методы борьбы с сигаретой

Помочь в борьбе с курением могут не только традиционная и нетрадиционная экзотическая медицина
2 комментария  1855 просмотров vote 2

Овсяная очищающая диета

        Аминокислоты содержатся не только в растительных, но и в животных белках (рыбных, мясных и молочных продуктах)

Лечат перепелиные яйца и слово

Многие старые люди знают о том, что яйца - куриные, гусиные и утиные - "выкатывают"  болезнь

Ароматная малина — не только лакомство

Наконец-то лето!!! Время года, как никакое другое, богатое вкусными и полезными ягодами и фруктами

Паштет из чеснока — рецепт здоровья

Этот изумительный паштет из чеснока – очень вкусное праздничное блюдо, и при этом вполне подходит для людей, которые на посту или диете, а также длявегетарианцев

6 комментариев  1611 просмотров vote 2

>>Как раз это я постоянно держу в голове.

Перейдите к действиям

>>Спасибо. Буду систематизировать это предложение/замечание. Ежели что придумаю, отпишусь к вам.

Ставьте себя на их место, и на место читателей, многое поймете

>>"каким образом я могу узнать действительные цели авторов по отношению к своей группе" Не думаю, что на вопрос о целях авторы прямо таки бросяться мне расскрывать всю свою подноготную. :-)

А по их ответам на ваши действия.

Те, кто пришел в группу только ради трафика будут упираться и торговаться, отстаивая право на коротенькие анонсы по формату доски объявлений. Как правило они фугуют свои темы в 10-15-20 других групп. Кликаете на профиль такого автора – сколько у него групп? 150? Он сможет полноценно общаться в 150 группах? Большой вопрос! Кликаете на его записи! Что там? Те самые анонсы в 20-30 группах? И нигде нет его комментариев? Точно так же и у вас он будет игнорировать комментарии не только ваши, но и читателей. И, скорее всего, у него отключены уведомления, и уж точно не читает статьи других авторов и даже админа. Ну для справедливости даю еще шанс такому многостаночнику – пишу ему в его последнюю темы комментарий вопрос. Сутки не отвечает? Гипотеза подтвердилась.

>>Жаль конечно, но по всей видимости, действительно назрела необходимость избавиться от части авторов(даже имеющих статус привелегий). Остаеться решить задачку, как это сделать:

Это зависит от вас – от вашей воли, опыта, практичности, убежденности в ваших целях.

В группе Мои любимые рецепты я из 175 авторов оставил только 30. Неделя на обсуждение новой концепции, а потом новые правила. Причем в жестком диктаторском режиме. Право публикации только у привилегированных, но и их статьи ВСЕ только через модерацию. Прошлых модераторов всех убрал – предупредил в личке, что меняю права и пусть потерпят. То есть полностью все сосредоточил в своих руках.

Хватит  у вас на это силы, воли, упорства?

Далее вы должны быть готовы к самому худшему варианту. Вот вдруг ВСЕ авторы ушли. Вы сами должны быть в состоянии писать статьи и своим примером в первую очередь показывать новый формат. Не потяните? Тогда придется идти на поклон к авторам и поступаться интересами группы.

>>Гляньте на мою группу и подскажите своему подмастерью, варианты...

Не гляну, это серьезная работа и нет на нее сейчас времени. А сейчас целую группу разворачиваю на 180 градусов. Там весь сейчас! Да тут самому нужно думать, анализировать, прогнозировать и планировать. А потом внедрять.

Сало с чесноком и запеченное сало – просто, вкусно и полезно

К сожалению, вкусная еда не всегда полезная
2 комментария  450 просмотров vote 1

Вкусная вермишель с шампиньонами и зеленой фасолью

Если у вас случайно остались несколько шампиньонов и немного овощей, то приготовьте для своей семьи быстрое и вкусное блюдо - вермишель с грибами по этому рецепту
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 12.04.2013 , обновлено  12.04.2013
Пожаловаться
1 комментарий  467 просмотров vote 2

Запекаем грибы с куриным филе в духовке

Сегодня на обед для своей семьи я приготовила запеканку с грибами и курицей в духовке, получилось очень вкусно и поэтому спешу поделиться с вами ее рецептом
супер активист написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 08.04.2013 , обновлено  08.04.2013
Пожаловаться
1 комментарий  756 просмотров vote 1

Готовим вкусный десерт из мандаринов

Зима - это сезон, когда мы больше всего едим цитрусовые
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 01.04.2013 , обновлено  01.04.2013
Пожаловаться
1 комментарий  441 просмотр vote 2

Постная запеканка - полезно и как вкусно!

Что такое постная запеканка? Ничто не поможет вам разнообразить диетическое или постное меню так, как запеканки

Комментировать  516 просмотров vote 2

Вы когда-нибудь пробовали готовить гречневые блины?

Вы когда-нибудь пробовали готовить гречневые блины? Если нет, не упускайте такую замечательную возможность! В этой статье вы найдете удивительно вкусные рецепты гречневых блинов, причем мы поговорим о блинах и блинчиках из гречневой муки
3 комментария  428 просмотров vote 2

Как приготовить вкусную индюшатину с яблоками

Я сравнительно недавно "открыла" для себя блюда из индюшатины
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.03.2013
Пожаловаться
1 комментарий  644 просмотра vote 2

Только польза: салат из морской капусты с кальмарами

Какой продукт чаще всего врачи рекомендуют при нехватке йода в организме? Конечно же – морскую капусту
супер активист написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.03.2013 , обновлено  16.03.2013
Пожаловаться
1 комментарий  1156 просмотров vote 1

Нежная свиная шейка "Прелесть"

Нам нужно
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 11.03.2013 , обновлено  11.03.2013
Пожаловаться
Комментировать  456 просмотров vote 1

Для вас рагу "Невозможно устоять"

Диетолог советует
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 11.03.2013 , обновлено  11.03.2013
Пожаловаться
Комментировать  355 просмотров vote 1

"Мокшанский" - готовим салат

Рецепты кулинарии в салатной версии
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 06.03.2013 , обновлено  06.03.2013
Пожаловаться
5 комментариев  348 просмотров vote 2

Лаваш с начинкой по-домашнему

Лаваш считается традиционным блюдом народов Кавказа и стран Ближнего Востока, но и на нашем славянском столе он стал появляться довольно часто
супер активист написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 04.03.2013 , обновлено  04.03.2013
Пожаловаться
1 комментарий  751 просмотр vote 1

Камбала с беконом

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 04.03.2013 , обновлено  04.03.2013
Пожаловаться
2 комментария  393 просмотра vote 2

Готовим крендель королевский

Список ингредиентов, которые потребуются для приготовления королевского кренделя
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 02.03.2013 , обновлено  02.03.2013
Пожаловаться
2 комментария  524 просмотра vote 2

Вкусная свинина на драниках

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 24.02.2013 , обновлено  24.02.2013
Пожаловаться
1 комментарий  396 просмотров vote 1

Объеденье - салат "Амадеус"

Мне захотелось поделится одним восхитительным рецептом, «АМАДЕУС»- салат , который несомненно займет свое место на вашем столе
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 23.02.2013 , обновлено  23.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  572 просмотра vote 2

Готовим рататуй

Советик
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 21.02.2013 , обновлено  21.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  376 просмотров vote 2

Рецепт вкусных каннеллони

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я  вам предлагаю приготовить  вкусные Каннеллони фаршированные грибами
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 20.02.2013
Пожаловаться
Комментировать  698 просмотров vote 2

Маринуем сельдь дома

Простой, доступный всем домашний рецепт приготовления
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 17.02.2013 , обновлено  17.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  904 просмотра vote 2

Готовим рыбные молоки

Давно и незаслуженно забытый рецепт русского старинного блюда
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.02.2013 , обновлено  16.02.2013
Пожаловаться
3 комментария  479 просмотров vote 2

Как правильно лечиться свекольным соком

Свекольный сок издавна считается  едва ли ни панацеей от всех болезней
2 комментария  830 просмотров vote 2

Вкусный густой суп

Советик
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 13.02.2013 , обновлено  13.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  443 просмотра vote 2

Рыба "под снегом"

\ Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 12.02.2013 , обновлено  13.02.2013
Пожаловаться
1 комментарий  445 просмотров vote 2

Готовим полезный перекус из творога!

Закуска "Белый снег" - идеальное диетическое блюдо между приемами пищи, которое предназначено быстро утолить чувство голода
2 комментария  1650 просмотров vote 2

Объеденье - языки телячьи

Когда душа требует деликатесов нужно обратить внимание на то, что казалось бы совсем не заметно лежит себе на прилавках магазинов, а также полках различных продуктовых рынков
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 09.02.2013 , обновлено  09.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  333 просмотра vote 2

Как приготовить рулет из лосося

Сегодня я предлагаю рецепт блюда из лосося в духовке - рулет из лосося, который я нашла в испанском кулинарном журнале " Cocina "
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 08.02.2013 , обновлено  08.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  830 просмотров vote 2

Рыба заливная, полезная

Блюда заливные содержат желатин, который улучшает состояние ногтей, кожи, волос, а так же его называют “витамином” для сухожилий, связок
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 08.02.2013 , обновлено  08.02.2013
Пожаловаться
Комментировать  333 просмотра vote 2

С йогуртом и огурцами супчик

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 07.02.2013 , обновлено  07.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  430 просмотров vote 2

Простой салат "Рыбки"

Совет
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 05.02.2013 , обновлено  05.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  425 просмотров vote 2

Рецепт толмы со смешанной начинкой

В начале небольшой экскурс в рецепты этого блюда в разных странах
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 05.02.2013 , обновлено  05.02.2013
Пожаловаться
5 комментариев  595 просмотров vote 2

Кушаем куриные желудочки в соусе

Это простой в приготовлении рецепт
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 05.02.2013 , обновлено  05.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  558 просмотров vote 2

Готовим корзиночки "Праздник"

От такой закуски отвлечь друзей и гостей будет невозможно! Бесподобное блюдо для любого праздника! Совет
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 04.02.2013 , обновлено  04.02.2013
Пожаловаться
7 комментариев  485 просмотров vote 2

"Семейная радость" - пирог

Нам надо для теста
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 04.02.2013 , обновлено  04.02.2013
Пожаловаться
3 комментария  436 просмотров vote 2

Как приготовить диетическое блюдо быстро, вкусно и легко

Диетическая творожная запеканка с брокколи - универсальный низкокалорийный рецепт для здорового ланча

2 комментария  1292 просмотра vote 2

Готовим сами трюфели из шоколада

Недавно смотрела по телевизору одну кулинарную программу, которую ведет знаменитый испанский повар Карлос Аргиньяно
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 02.02.2013 , обновлено  02.02.2013
Пожаловаться
1 комментарий  552 просмотра vote 3

С курицей готовим гювеч

Блюдо для тех кто не увлекается тяжелой пищей, а поэтому готовится из куриной грудки без кожицы
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 01.02.2013 , обновлено  01.02.2013
Пожаловаться
2 комментария  650 просмотров vote 3

Упрощенный рецепт, бигос по-польски

На четыре порции нужно
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 30.01.2013 , обновлено  30.01.2013
Пожаловаться
2 комментария  492 просмотра vote 2

Диетический тушеный кролик

Мясо кролика включают в диетическое питание детей, людей пожилого возраста, и рекомендуется при гипертонии, болезни печени и желудка
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 30.01.2013 , обновлено  30.01.2013
Пожаловаться
8 комментариев  1724 просмотра vote 2

Рулет салат - необычный салат

Салат - блюдо, которое мы обязательно ставим на стол в любой праздник
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 29.01.2013
Пожаловаться
1 комментарий  610 просмотров vote 1

Народные рецепты лечения герпеса на губах

Герпес или простуда на губах является результатом ослабленного иммунитета после болезни, занесенной инфекции или простого переохлаждения

2 комментария  915 просмотров vote 2

Готовим мармелад сами

Здравствуйте
Комментировать  425 просмотров vote 1

Тушеный минтай с грудинкой

Понадобится
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 27.01.2013 , обновлено  27.01.2013
Пожаловаться
4 комментария  425 просмотров vote 2

Готовим ватрушки домашние

Нам надо для теста
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 26.01.2013 , обновлено  26.01.2013
Пожаловаться
4 комментария  447 просмотров vote 2

Несложный рецепт винегрета по-французски

Честно говоря думаю, что французы слишком щепетильны в количестве применяемых продуктов, поэтому рекомендую к основным показателям добавить 0
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 26.01.2013 , обновлено  26.01.2013
Пожаловаться
2 комментария  499 просмотров vote 2

Дисбактериоз кишечника и травы.

У человека поверхность кишечника 200 квадратных метров, которая заселена множеством полезных бактерий

Приготовление вкусных и нежных рулетиков

Предлагаю рецепт вкусных рулетиков из омлета
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.01.2013
Пожаловаться
1 комментарий  682 просмотра vote 2

Рецепт вкусной трески отварной с зеленой фасолью

Предлагаю  рецепт вкусной  рыбы - трески, которая очень популярна в Испании, и которую я тоже очень люблю и часто покупаю
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 14.01.2013
Пожаловаться
1 комментарий  490 просмотров vote 2

Оригинальное оформление блюда из картофельного пюре

Даже  самое простое блюдо может быть вместе с тем и вкусным, и полезным
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 08.01.2013
Пожаловаться
1 комментарий  3092 просмотра vote 2

Новогодние безалкогольные напитки в домашних условиях

Праздники все ближе и пора задуматься, что поставить на стол

Комментировать  518 просмотров vote 2

Прекрасный салат к Новому году

Не могу не посоветовать приготовить на Новогодний праздник оригинальный, вкусный салат
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 25.12.2012 , обновлено  25.12.2012
Пожаловаться
2 комментария  613 просмотров vote 2

Готовим запеченное мясо

Здравствуйте
1 комментарий  392 просмотра vote 1

К празднику 2 оригинальных салата

В любой праздник всем хочется удивить гостей и близких новыми, вкусными и украшающими стол блюдами
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 23.12.2012 , обновлено  23.12.2012
Пожаловаться
4 комментария  466 просмотров vote 2

Приготовим домашние голубцы

Для приготовления голубцов «Бесподобные» понадобятся следующие продукты
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 19.12.2012 , обновлено  19.12.2012
Пожаловаться
Комментировать  209 просмотров vote 2

Закуска на Новый год - куриная колбаска

Все любят колбасу
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.12.2012 , обновлено  16.12.2012
Пожаловаться
6 комментариев  602 просмотра vote 2

Коктейли с шампанским на Новый год

Рецептов коктейлей с шампанским множество, они очень красивы и создают праздничное настроение
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 14.12.2012 , обновлено  14.12.2012
Пожаловаться
2 комментария  524 просмотра vote 2

Ломи-ломи: гавайский салат с лососем

Гавайский салат с лососем, это несложное в приготовлении, изысканное по вкусу блюдо
Комментировать  777 просмотров vote 0

Десерт из Испании - флан

Предлагаю рецепт распространенного в Испании десерта
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 11.12.2012 , обновлено  11.12.2012
Пожаловаться
2 комментария  505 просмотров vote 3
2012-12-10 17:50:19

Делаем так: берем свежий имбирь, отламываем кусочек где-то 1/3-1/2 указательного пальца, ошкуриваем, строгаем мелко ножом. Если желающих много, то трем на терке соразмерное количество на всю компанию. Потом ставим кружки и кладем туда эти стружки. Сверху по кружку лимона и по 1-2 ч.л. меда. Завариваем кипятком. Давим лимон ложкой и размешиваем.  Ждем, пока напиток не пожелтеет. Обычно минут 5. Все. Пить можно 3-4 раза в день, если болеешь. В профилактических целях - 1 раз в день или 2-3 раза в неделю. Летом лучше пить холодный, но учесть мочегонный эффект. Как вариант вместо лимона можно взять грейпфрукт (ну, не было лимона у меня Laughing). Ничего, тоже вкусно.

Лобио из красной фасоли

Лобио из красной фасоли – это сочетание сытной фасоли и вкуса спелого томата

3 комментария  733 просмотра vote 2

Простой салат "Римские каникулы"

Салаты являются одними из самых часто встречаемых блюд в итальянской кухне
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 08.12.2012 , обновлено  08.12.2012
Пожаловаться
2 комментария  1027 просмотров vote 2

Отварная телятина с яблочной горчицей

И снова хочу вам порекомендовать заменить в своем рационе такие привычные колбасные изделия, например, отварной говядиной или телятиной
супер активист написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 07.12.2012 , обновлено  07.12.2012
Пожаловаться
1 комментарий  711 просмотров vote 0

Вкусные рулетики к Новому году

Гости уже пришли, а горячее еще в духовке
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 07.12.2012 , обновлено  07.12.2012
Пожаловаться
4 комментария  605 просмотров vote 2

Имбирь для иммунитета.

Имбирь и хрен восстанавливают иммунитет

Запеченный чеснок

Здравствуйте
Комментировать  528 просмотров vote 0

Вкусные, фаршированные креветками яйца к Новогоднему столу

  Фаршированные яйца - это беспроигрышный вариант закуски к любому праздничному столу
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 06.12.2012
Пожаловаться
1 комментарий  640 просмотров vote 1

Приготовьте творожный торт

Один из несложных, но очень вкусных рецептов твороженого торта
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 04.12.2012 , обновлено  04.12.2012
Пожаловаться
2 комментария  362 просмотра vote 2

Супчик с куриной печенью

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 30.11.2012 , обновлено  30.11.2012
Пожаловаться
4 комментария  356 просмотров vote 2

Принципы чесночной терапии

Курс чесночной терапии проводится в йоге, конечно, с целью очищения организма

2 комментария  491 просмотр vote 2

Вкусный фаршированный картофель

Предлагаю рецепт простого и вкусного блюда - фаршированного картофеля
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 30.11.2012 , обновлено  30.11.2012
Пожаловаться
1 комментарий  452 просмотра vote 2

Попробуйте тефтели из гречки и грибов

Нам надо на 4-5 порций
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 28.11.2012 , обновлено  28.11.2012
Пожаловаться
2 комментария  365 просмотров vote 2

Тыква запеченная с сыром и грецкими орехами

Тыква запеченная с сыром и грецкими орехами - этот рецепт занимает достойное место среди "Рецептов для похудения", поэтому он вам точно понравится! Мы узнали, как полезна тыква! А ведь и грецкий орех – это кладезь витаминов и минеральных веществ для нашего организма

4 комментария  855 просмотров vote 3

Рецепт салата из помидоров черри и сыром фета

 Сегодня мы с вами будем готовить простой, но вкусный салат из помидоров
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 26.11.2012 , обновлено  26.11.2012
Пожаловаться
1 комментарий  1422 просмотра vote 2

Вкусные "Огуречные лодочки"

Из обычных свежих огурцов можно приготовить не только салат, но и отличную вкусную закуску
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 25.11.2012 , обновлено  25.11.2012
Пожаловаться
4 комментария  543 просмотра vote 3

Итальянская капоната - пополняем вегетарианское меню!

Капоната с брокколи – это вегетарианское блюдо, а значит, оно никак не повредит фигуре
3 комментария  539 просмотров vote 3

Самые ходовые рецепты чая

Здравствуйте дорогие, спасибо, что вы пришли к нам на чай

Готовим свекольный салат с яблоком

Предлагаю приготовить  очень полезный салат из свеклы и яблок
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 23.11.2012 , обновлено  23.11.2012
Пожаловаться
1 комментарий  457 просмотров vote 2

Вкусный и полезный рисовый суп с тыквой

Я уже писала о пользе тыквы и давала читателям блога   "Рецепты испанской кухни"  рецепт витаминного супа - пюре из сырой тыквы с апельсином
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.11.2012 , обновлено  16.11.2012
Пожаловаться
1 комментарий  448 просмотров vote 2

Эффективные асаны йоги против шейного остеохондроза

Йога, как профилактика шейного остеохондроза, рассматривается многими, как правило, уже когда перестают помогать традиционные методы лечения
5 комментариев  2233 просмотра vote 2

Шейный остеохондроз: признаки и народные методы лечения

Шейный остеохондроз является вторым по распространенности остеохондрозом после пояснично-крестцового отдела
3 комментария  1321 просмотр vote 2

Рис и его польза для нашего здоровья

Почти половина жителей земного шара считает рис своим основным продуктом
1 комментарий  556 просмотров vote 0

Пирог Киш с начинкой из баклажанов

Сегодня я хочу предложить вам рецепт открытого французского пирога, который называется киш
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 10.11.2012 , обновлено  10.11.2012
Пожаловаться
1 комментарий  2939 просмотров vote 4

Готовим куриный бульон по рецепту испанского повара Хосе Андреса

Вроде бы, что может быть проще, чем сварить куриный бульон? Однако и здесь нужно знать некоторые тонкости, чтобы он получился крепким, наваристым и вкусным
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 03.11.2012
Пожаловаться
1 комментарий  453 просмотра vote 2

Как приготовить каракатицу по-гречески

Дорогие друзья! Сегодня я предлагаю вам один из рецептов средиземноморской кухни - это рецепт каракатицы в луковом соусе Супьес стифадо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 31.10.2012 , обновлено  31.10.2012
Пожаловаться
4 комментария  4812 просмотров vote 2

Швабский салат - один из рецептов

Одна из версий швабского салата
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 29.10.2012 , обновлено  29.10.2012
Пожаловаться
2 комментария  1374 просмотра vote 1

Изжога - народные средства

Наверное нет в мире такого человека, который бы не страдал изжогой
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 27.10.2012 , обновлено  27.10.2012
Пожаловаться
Комментировать  1250 просмотров vote 1

Избавляемся от курения

Все люди прекрасно осознают тот факт, что курение ничего хорошего принести не может
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 25.10.2012 , обновлено  25.10.2012
Пожаловаться
3 комментария  429 просмотров vote 2

Лечим геморрой травами

Здравствуйте, дорогие друзья
4 комментария  885 просмотров vote 1

Вкусный королевский крендель

Список ингредиентов, которые потребуются для приготовления королевского кренделя
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 21.10.2012 , обновлено  21.10.2012
Пожаловаться
2 комментария  605 просмотров vote 1

Рецепт пиццы

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 18.10.2012 , обновлено  18.10.2012
Пожаловаться
Комментировать  453 просмотра vote 1

"Капустник с рыбой" - домашний рецепт

Нам надо на 12-15 кусочков
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 17.10.2012 , обновлено  17.10.2012
Пожаловаться
2 комментария  553 просмотра vote 1

Позы йоги для начинающих

Если вы все еще не знаете позы йоги для начинающих, с чего начать и какие можно выполнять асаны в самом начале освоения практики йоги, то это статья для вас

3 комментария  1521 просмотр vote 2

Торт "Мечта" и "Зебра"

Всем любителям сладкого
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 15.10.2012 , обновлено  15.10.2012
Пожаловаться
2 комментария  629 просмотров vote 2

Имбирный чай от простуды

Имбирный чай  от простуды поможет вам не только укрепить иммунитет, но и поставит барьер вирусам, улучшит ваше состояние при  гриппе

2 комментария  768 просмотров vote 2

Мясо "Экзотика", в соусе

  Рецепт «мясо экзотика» просто удивительно как прост в приготовлении, и при этом вкус этого блюда настолько изумительный, что просто вызовет бурю восторга у всех, кто его попробует
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 14.10.2012 , обновлено  14.10.2012
Пожаловаться
4 комментария  400 просмотров vote 1

Техника выполнения Баддха Конасаны - два уровня сложности

Поза Бабочки - Баддха Конасана - очень полезна для женского здоровья

1 комментарий  935 просмотров vote 2

Поза Коровы для осанки и сосредоточенности

Если посмотреть сверху на Позу Коровы, она напоминает морду этой самой коровы

1 комментарий  658 просмотров vote 1

Вкусная закуска из лосося,дыни и авокадо

  Уважаемые читатели блога! Если вы любите дыню, то наверное, часто едите ее на десерт
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 10.10.2012
Пожаловаться
Комментировать  276 просмотров vote 0

Запекаем тыкву в духовке

Тыква запеченная в духовке с мясом О том, что тыква очень полезна и о том, что ее обязательно нужно включать в свой рацион, мы уже говорили
супер активист написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 07.10.2012 , обновлено  07.10.2012
Пожаловаться
1 комментарий  1214 просмотров vote 1

Вкусные мясные рулетики с начинкой из сыра и кабачков

Сегодня  предлагаю рецепт блюда из телятины - мясные рулетики с начинкой из сыра и кабачков
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 06.10.2012
Пожаловаться
Комментировать  331 просмотр vote 0

Витаминный суп-пюре из тыквы с апельсином

  Нравятся ли вам блюда из тыквы? Мне - да! Тыква - не только вкусна, но и очень полезна
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 05.10.2012 , обновлено  05.10.2012
Пожаловаться
Комментировать  549 просмотров vote 1

Овсяная каша - только польза

Овсяная каша на воде с бананами О пользе овсянки конечно же известно всем
супер активист написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 04.10.2012 , обновлено  04.10.2012
Пожаловаться
1 комментарий  1243 просмотра vote 1

Из чего приготовить салат для продления молодости?

Французский салат красоты! Кому же из женщин не знаком рецепт этого удивительного салата
1 комментарий  575 просмотров vote 1

Поза Рыбы с вытянутыми ногами

Поза Рыбы с вытянутыми ногами является вариацией Позы Рыбы, только ноги и руки в ней вытянуты вверх

3 комментария  573 просмотра vote 2

Можно ли быстро улучшить зрение

Если вы хотите в домашних условиях улучшить зрение, дочитайте статью до конца

2 комментария  922 просмотра vote 2

Вкусное мясное суфле с салатом

Это конечно хорошо – мясо с картошкой, но банально
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 01.10.2012 , обновлено  01.10.2012
Пожаловаться
2 комментария  573 просмотра vote 1

Готовим пирог со шпинатом из слоеного теста

Сегодня предлагаю вашему вниманию новый рецепт -  Слоеный пирог со шпинатом
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 30.09.2012
Пожаловаться
1 комментарий  469 просмотров vote 2

Техника утренней медитации

Утренняя медитация - едва ли не самый лучший способ победить стресс! Такая энергетическая перезарядка организма помогает войти в гармонию с окружающим миром и успокоить нервную систему

2 комментария  647 просмотров vote 2

Вкусные ребрышки в соевом соусе

  Сегодня предлагаю приготовить свиные ребрышки в соевом соусе с консервированным ананасом
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 27.09.2012 , обновлено  27.09.2012
Пожаловаться
Комментировать  380 просмотров vote 0

Апельсиновый салат для вашего здоровья!

С наступлением холодов спешу поделиться с вами рецептом салата с апельсинами для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями и простудными заболеваниями
2 комментария  448 просмотров vote 0

Для вас суп-гуляш

Советик
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 25.09.2012 , обновлено  25.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  438 просмотров vote 2

Салат с гранатом и черной смородиной

Вы уже пробовали приготовить необыкновенно-вкусное блюдо - Салат с гранатом и черной смородиной? Изучив состав ингредиентов, вы удивитесь, что среди них нет никаких специй! В этом весь фокус! Потрясающий вкус дуют салату именно гранатовые зерна и черная смородина! Удивлены? Необычное сочетание ингредиентов? Хотите попробовать? Данный рецепт входит в копилку Рецептов для похудения по праву! Ведь Салат с гранатом - не просто низкокалорийный салат, это еще и заряд витаминов и мощный источник энергии, которой так не хватает в дни, когда мы придерживаемся диетического или постного питания! Если в пользе граната никто не сомневается, а черная смородина, как известно, богата витамином С, свекла - источник клетчатки и калия, прекрасное средство для очищения кишечника и крови, и можно себе представить насколько полезен Салат из вареной свеклы с гранатом и черной смородиной

2 комментария  377 просмотров vote 1

Для вас толма

В начале небольшой экскурс в рецепты этого блюда в разных странах
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 24.09.2012 , обновлено  24.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  466 просмотров vote 1

Попробуйте фаршированные капустой перцы

Нам надо на 3-4 литра
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 23.09.2012 , обновлено  23.09.2012
Пожаловаться
4 комментария  417 просмотров vote 2

Приготовим темпуру из трески

Сегодня я предлагаю вам, читатели блога "Рецепты испанской кухни" , еще один рецепт темпуры
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 22.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  359 просмотров vote 2

Зимой кушаем вкусный борщ, заправка

С такой заправкой, на вашем столе всегда будет вкуснейший борщ
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 22.09.2012 , обновлено  22.09.2012
Пожаловаться
1 комментарий  440 просмотров vote 1

Перцы печеные с чесноком, заготовки

Нам надо на три литра
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 21.09.2012 , обновлено  21.09.2012
Пожаловаться
5 комментариев  467 просмотров vote 1

Запечем куриные голени с грибами и перцем

Казалось бы обычные продукты, но ведь и из них можно приготовить вкусное и оригинальное блюдо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 20.09.2012 , обновлено  20.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  417 просмотров vote 2

Просто и вкусно "Сметанник"

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 19.09.2012 , обновлено  19.09.2012
Пожаловаться
Комментировать  295 просмотров vote 1

Свекольник с фасолью

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 17.09.2012 , обновлено  17.09.2012
Пожаловаться
1 комментарий  255 просмотров vote 1

Заготовочки - перцы с яблоками и базиликом

Нам надо на три литра
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.09.2012 , обновлено  16.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  351 просмотр vote 1

Торт рыбный

Нам надо для этого рецепта
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 14.09.2012 , обновлено  14.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  258 просмотров vote 2

Приготовим суп по-испански

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 13.09.2012 , обновлено  13.09.2012
Пожаловаться
1 комментарий  259 просмотров vote 1

Помидоры не одни, 2 рецепта заготовок

Нам надо на 3 литра
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 11.09.2012 , обновлено  11.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  433 просмотра vote 2

Как правильно консервировать, полный процесс

Первым делом рассчитаем  сколько нам нужно для маринада соли, уксуса, сахара
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 10.09.2012 , обновлено  10.09.2012
Пожаловаться
4 комментария  606 просмотров vote 2

Чудо-помидоры к зиме. Разносолы

Не оттащите за уши своих родных от этих закруток
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 10.09.2012 , обновлено  10.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  558 просмотров vote 1

Для вас по-индийски бисквит

Это вкусный и простой рецепт, содержащий доступные всем продукты
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 09.09.2012 , обновлено  09.09.2012
Пожаловаться
4 комментария  311 просмотров vote 2

Способы приготовления домашнего майонеза

Домашний майонез намного вкуснее и полезнее магазинного, который сейчас делают на разных основах, которые к майонезу отношения не имеют
Комментировать  894 просмотра vote 2

Вкусные рецепты из дыни

На Востоке говорят
написал в группу Мои любимые рецепты 06.09.2012 , обновлено  20.10.2016
Пожаловаться
Комментировать  1223 просмотра vote 2

Как приготовить вкусное мороженое дома

  А знаете ли вы, дорогие читатели, что употребление ягод красного цвета полезно для предупреждения гипертонии? Оказывается совсем недавно ученые пришли к такому выводу
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 06.09.2012
Пожаловаться
1 комментарий  689 просмотров vote 1

Сливовый пудинг

Здравствуйте дорогие друзья, сегодня будем приготовить пудинг Итак, нам надо 400 г слив, 3 ст
Комментировать  1157 просмотров vote 2

Куриные желудочки в соусе

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 03.09.2012 , обновлено  03.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  413 просмотров vote 1

Йога и метеоризм

Как избавиться от метеоризма с помощью йоги? Вы думаете, что это невозможно? Эта статья продолжает рубрику "Специальные комплексы йоги", в которой предлагаются специальные упражнения Хатха-йоги, помогающие решить определенные проблемы со здоровьем

3 комментария  1428 просмотров vote 1

Тушеные рыбные молоки

Давно и незаслуженно забытый рецепт русского старинного блюда
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 02.09.2012 , обновлено  02.09.2012
Пожаловаться
2 комментария  1477 просмотров vote 1

Рецепт печенья из овсяных хлопьев

Рецепт печенья из овсяных хлопьев хорошо известен в кругах ценителей диетических блюд

4 комментария  886 просмотров vote 1

Полезный десерт из персиков

Чтобы насладиться вкусом и пользой таких полезных персиков, сейчас самое время приготовить из них персиковый десерт! Нет, не просто порезать мелко персики и положить сверху шарик мороженого, что само по себе тоже ну очень вкусно! Наш рецепт готовить немного дольше, но по вкусу он намного нежнее, ароматнее и красивее! Нам понадобится для приготовления на семью из 4-5 человек всего пол килограмма персиков - такова цена того фурора, который вы произведете на своих любимых домочадцев и друзей! Десерт из персиков

3 комментария  601 просмотр vote 1

Томатный суп с рыбой и морепродуктами

  Сегодня для любителей блюд из рыбы и морепродуктов предлагаю рецепт из кулинарного журнала "Cocina fácil"
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 30.08.2012
Пожаловаться
4 комментария  874 просмотра vote 2

Говорящий попугай - выбор и обучение.

Если вы хотите чтобы у вас жил попугай который будет говорить, в первую очередь нужно выбрать вид попугая

Сладкое на зиму - 3 рецепта джема

Абрикосовый джем с лимоном
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 28.08.2012 , обновлено  28.08.2012
Пожаловаться
3 комментария  676 просмотров vote 1

Вкусный постный торт

Во время поста иногда бывает необходимо подать угощение к чаю для своих родных, близких или просто случайно зашедших на огонек гостей
Комментировать  963 просмотра vote 2

Омлет в булке 'Семейная лодка!'

Здравствуйте, любители вкусных и сытных завтраков
Комментировать  867 просмотров vote 2

Консервируем морковь

 Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 26.08.2012 , обновлено  26.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  1226 просмотров vote 1

К зиме 2 рецепта - готовим перец

Первый – Перец “Для друзей” Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 26.08.2012 , обновлено  26.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  725 просмотров vote 1

Перец с сюрпризом на зиму

Здравствуйте
2 комментария  539 просмотров vote 1

Вкусные рецепты из зеленых помидоров

Рецепты из зеленых томатов Лето быстро пробежало, скоро осень
sg написал в группу Мои любимые рецепты 26.08.2012 , обновлено  27.02.2015
Пожаловаться
Комментировать  1303 просмотра vote 6

С ветчиной и яблоками котлеты

Фарша мясного 400 грамм, 100 грамм ветчины, перца болгарского 2 штуки, 2 яблока, луковицы 2, корень небольшой сельдерея, пол ложки чайной тимьяна (измельченной зелени), яйцо, масло сливочное, панировочные сухари, соль, молотый перец красный
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 24.08.2012 , обновлено  24.08.2012
Пожаловаться
4 комментария  344 просмотра vote 1

Для вас сельдь маринованная

Простой, доступный всем домашний рецепт приготовления
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 24.08.2012 , обновлено  24.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  776 просмотров vote 2

Салат из печени с соленым огурцом

Дорогая супруга побаловала меня салатом из печени
Комментировать  1848 просмотров vote 2

Простые рецепты при анемии

В этой публикации вы найдете несколько действенных рецептов, которые помогут вам при таком заболевании как анемия
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 22.08.2012 , обновлено  22.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  411 просмотров vote 2

На зиму жареные кабачки

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 20.08.2012 , обновлено  20.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  1167 просмотров vote 1

Морковный торт

Сочная и сладкая морковь просто создана для того, чтобы добавлять её в торты, рулеты и кексы
написал в группу Мои любимые рецепты 20.08.2012 , обновлено  05.10.2014
Пожаловаться
Комментировать  884 просмотра vote 2

Рецепт салата сырного с грибами

Советики перед приготовлением
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 19.08.2012 , обновлено  19.08.2012
Пожаловаться
3 комментария  424 просмотра vote 1

Абрикосовое мороженое

Абрикосовое мороженое - что может быть вкуснее в постные дни? Вы уже знаете, что абрикосы фантастически полезны! Их можно кушать и в свежем, и в сушеном виде

3 комментария  880 просмотров vote 1

Десерт - Персики в слоеном тесте

    Я часто покупаю готовое слоеное тесто
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 18.08.2012
Пожаловаться
1 комментарий  1015 просмотров vote 1

Пикантные помидоры, рецепт

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 16.08.2012 , обновлено  16.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  772 просмотра vote 1

Репликация постов как возможность «размножения» удачного контента

  Практически каждый блогер, особенно тот, кто давно занимается блогингом и делает это с удовольствием, имеет свои удачные посты

Домашний суп-харчо

Нам надо
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 15.08.2012 , обновлено  15.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  800 просмотров vote 1

Домашнее рисовое мороженое

Друзья, сегодня будим готовить домашнее рисовое мороженое  - ну начали, вот рецепт для крема надо
Комментировать  662 просмотра vote 2

Вкусная испанская закуска

Все, кто ездил в Испанию, конечно же пробовали знаменитые испанские закуски - тапас
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 14.08.2012
Пожаловаться
2 комментария  912 просмотров vote 1

Малина в собственном соку

Малина – уникальная ягода, а ее пользу трудно переоценить | Из малины получается очень вкусное и ароматное варенье и отличные компоты, а свежая малина с сахаром очень долго сохраняет неповторимый вкус и аромат | Приготовьте малину в собственном соку - зимой чай с малиновым вареньем вылечит любую простуду   Вам потребуется
sg написал в группу Мои любимые рецепты 12.08.2012 , обновлено  23.02.2015
Пожаловаться
1 комментарий  1635 просмотров vote 5

8 самых полезных напитков

8 самых полезных напитковНичто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде
золотой автор написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 10.08.2012
Пожаловаться
1 комментарий  475 просмотров vote 0

Домашняя колбаса

Домашняя колбаса обычно готовится, когда режут кабанчика, но небольшое количество можно приготовить, купив мясо и кишки на рынке
sg написал в группу Мои любимые рецепты 09.08.2012 , обновлено  22.02.2015
Пожаловаться
1 комментарий  1273 просмотра vote 5

6 секретов эффективного e-mail маркетинга

В данной статье мы поговорим  с Вами о некоторых принципах, применяя которые Ваш e-mail маркетинг станет эффективным! 1 секрет
8 комментариев  3708 просмотров vote 0

Французский луковый суп

Многие представляют себе необычайную гадость, когда слышат словосочетание "луковый суп", однако это очень ароматное и вкусное блюдо! Сладкий вкус лука подчеркивает куриный бульон и вино, а в сочетании с сырными гренками это ну просто вкусняшка!  На 6 порций Вам понадобится 80 г сливочного масла, 3-4 крупные луковицы, 2 зубчика чеснока, 2 лавровых листа, 2 столовые ложки муки, 1 чайную ложка сахарной пудры, 250 мл белого сухого вина, 1 л куриного бульона, 12 кусочков белого хлеба, 12 кусочков швейцарского сыра, оливковое масло, соль, перец
1 комментарий  2013 просмотров vote 15

Август - время очищения организма!

Август - сезон сбора урожая! Но это и отличное время для очищения организма и возможность напитать его витаминами и подготовить к осенне-зимнему сезону

2 комментария  696 просмотров vote 1

Наклон в Позе Мудреца - продолжаем занятия йогой!

Продолжаем занятия йогой!  Маричиасана 1  или Наклон в позе Мудреца А - это основная поза йоги, выполняемая сидя, для растяжения подколенных сухожилий

1 комментарий  440 просмотров vote 0

Необычный салат из огурцов

Хочу предложить Вам оригинальный салатик из огурцов, так любимых мною за то, что из них можно приготовить море вкусных блюд! Попробуйте и этот салатик
sg написал в группу Мои любимые рецепты 01.08.2012 , обновлено  06.03.2015
Пожаловаться
Комментировать  1642 просмотра vote 5

Праздничная рассылка для интернет-магазинов

Сейчас середина лета и пора отпусков

Такая целебная облепиха!

В медицине сок облепихи используется для лечения авитаминозов
супер активист написал в группу 1000 советов мудрых: путь к долголетию 30.07.2012 , обновлено  30.07.2012
Пожаловаться
1 комментарий  562 просмотра vote 1
2011-07-25 04:49:01

 Для любой страны понятие  ¨стандарная квартира"  это очень широкое понятие и месячная цена аренды может отличатся на сотни и тысячи долларов . Очень много зависит от региона, района  и множества других факторов , в одной и той же стране в разных городах , в разных районах города или поселка цена на одинаковую по кач-ву квартиру может различатся в разы .   По питанию и одежде  также очень сильно зависит от ваших вкусов и прывычек . 

 в 99,9% случаев за страховки нужно платить деньги ( если речь идет о качественном медобслуживании) а социал не гражданам никто не выплачивает. 

 в большинстве случаев  можно открыть свое дело( при наличии денег на его открытие )  ,ну а заниматься интернет бизнесом можно везде где есть доступ к интерент .

 Без стабильного запаса на жизнь или постоянного источника на год (по 1500-2000 USD в мес ) не стоит подвергать себя и свою семью испытаниям . Вообщем если нет 20 ки в запасе и нет хорошего знания языка будет очень сложно .  Начинать нужно  с более широких исходных данных и понимать что требуется от предполагаемой страны ( климат , безопасность , возможность(простота) въезда и получения легального статуса , развитость инфраструктуры , стоимость жизни , культура и язык общения , состояние здравоохранения ?)    Возможно определиться с вектором поможет анализ этой таблички http://www1.internationalliving.com/qofl2010/ .