Освобождаем организм от боли(триггерные точки).
На днях посмотрела замечательный вебинар, который проводили Александра Бонина и врач Александр Колдаев,
«Как устранить боли в спине, суставах и мышцах самомассажем триггерных точек?» 
(можете посмотреть на моём канале в Ютубе- «Быстрые методы помощи»).
Триггеные точки - это такие точки на теле - где произошёл спазм мышц или других тканей тела, они в повседневной жизни никак не ощущаются.
Болит совсем в другом месте – Вы мажете больной сустав или мышцу разными мазями, делаете компрессы – а толку совсем нет, так как причина боли, которую Вы ощущаете в суставе или мышцах – находится там, где этот спазм произошёл, так как этот спазм препятствует нормальному кровоснабжению тела.
Найти эти точки можно, только если их специально поискать- нащупать.
А когда нащупаете- то – они очень болезненные при надавливании.
В книге «Простые рецепты. Сам себе целитель» есть рецепт №15 «Как лечить боли в спине» я тоже рассказала про эти точки.
Там же предложила свой способ помощи (см. п.15.3 статьи), дополнила его предложенной врачом Колдаевым схемой работы.
Прочитайте, этот способ по-прежнему актуален, его можно дополнить совместить с предложенной мною техникой «Улыбка и внимание».
Итак- последний вариант работы с триггерными точками:
а) как можно чаще их массируйте;
б) смажьте хорошенько точку йодом;
в) поставьте на неё банку на 15-20 минут;
г) нанесите любое греющее или противовоспалительное наружное средство;
д) поработайте с этой точкой методами, которые применяют остеопаты: растяните мышцу с фиксацией от 30 секунд до двух минут, или примените правило руля – зафиксируйте болезненное место с двух сторон пальцами, затем поверните до упора в ту сторону, в которую поворачивать легче, и опять зафиксируйте это положение в течение 30 секунд до двух минут. Потом отпустить.
е) если это триггерная точка – т.е. такая точка, которая при надавливании на неё усиливает Вашу основную боль или отдаётся болью совсем в другом месте – то с ней работают так, как.....
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Причина по которой я не верю в успех денацификации Украины
(1)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Подвиг российского спецназа открыл дорогу на Киев
(1)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Почему ВСУ не пали в первый же день войны?
(2)
Сергей Михайлов сын
,
27.02.2022
-
Когда Киев сдастся армии России? Эксперты и СМИ дали прогнозы.
(1)
Ильич2
,
27.02.2022
-
История фашизма и манипуляций массами людей.
(1)
Ильич2
,
27.02.2022
20250604030401