В чём состоит польза силовых тренировок для атлета?

При прочих равных условиях лидирует тот атлет, у которого хватает сил додержать максимальное ускорение до конца дистанции. Поэтому целью силового бега является увеличение силовой выносливости, объёма и плотности мышечной ткани. Спортсмен дольше выполняет максимальное усилие на дистанции. Также силовая тренировка запускает анаболические процессы в организме атлета, если соблюдается режим отдыха и питания.

Силовые тренировки являются обязательной частью тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции — спринтеров. Бегуны на длинные дистанции не нуждаются в активной закачке мышц, поэтому используют силовые тренировки только в дополнение к своему обычному режиму. Обычные занятия со штангой (приседания, жим стоя и т.п.) не позволяют задействовать сразу все нужные бегуну мышечные группы: переднюю и заднюю поверхности бедра, ягодицы, мышцы голеностопа.

Ещё одной целью силового бега является повышенный расход калорий, который сохраняется после окончания тренировки. Поэтому силовые тренировки используют для борьбы с лишним весом.

Какие техники относят к силовому бегу >>