Џривет друзьЯ! ЊенЯ зовут ‚италий Ћхрименко, и сегоднЯшней своей публикацией Я постараюсь помочь тем людЯм, которые в становой тЯге достигли какого-то конкретного результата и не желают на нем останавливатьсЯ, но не знаю как его увеличить

Ќикакого, собственно говорЯ, секрета нет. Њиром правит логика, и спортивными результатами тоже. ѓлавное что нужно сделать длЯ того, чтобы увеличить становую тЯгу, это:

• отточить технику до безупречиЯ;
• накачать отстающие мышцы, работающие в становой;
• найти и ЗобезвредитьИ слабые места упражнениЯ;
• выполнЯть вспомогательные упражнениЯ;
• всегда двигатьсЯ по принципу прогрессии;
• чередовать варианты становой тЯги;
• правильно подобрать обувь;
• качать пресс (!).

читать полностью