Шраги со штангой техника

Привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете шраги со штангой техника, для чего это упражнения и какие мышцы работают в этом упражнении. Я расскажу и покажу как выполнять это упражнение. Шрагами мы тренируем трапецию, трапецевидную мышцу. И как же раскачать трапецию? Скажу сразу что одними шрагами тут не обойтись!

Как же делать это упражнение? Сначала сконцентрируйте внимание на хват. Хват должен быть не сильно широким и не сильно узким. Он должен быть как раз на ширине плеч. В этом упражнении на самом деле все просто! Ноги должны быть на ширине плеч. Спина должна быть прогнута в пояснице, все эти скалеозы они не нужны!Взгляд перед собой. Вы просто берете штангу и на выдохе поднимаете ее трапецией. В верх и вниз. Делаете короткие протяжки перед собой, трапеции они как икры. Старайтесь напрячь трапеции, и подтянуть их к мочкам ушей. Они привыкли к постоянным нагрузкам. Ни надо ни каких круговых вращений плечами делать, нахрена делать эти вращения? Что ты ими напрягаешь?! Это туже танец какой-то! >>> Читать далее

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Шраги со штангой техника Привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете шраги со штангой техника, для чего это упражнения и какие мышцы работают в этом упражнении Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/11873422/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Шраги со штангой техника </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете шраги со штангой техника, для чего это упражнения и какие мышцы работают в этом упражнении </div> </div> Шраги со штангой техника <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/11873422/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Шраги со штангой техника</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Привет, друзья! В этом выпуске вы узнаете шраги со штангой техника, для чего это упражнения и какие мышцы работают в этом упражнении </div> </div>

gal4enok

03.05.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 476

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Шраги со штангой техника

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6941 участник