Приседание с гантелей между ног

Узнайте правильную технику выполнения, тренируемые мышцы, советы и рекомендации от специалистов и конечно же обучающее видео.

Описание упражнения

Упражнение выполняют с одной гантелью или гирей, чем шире постановка ног, тем больше нагрузка ложится на внутренний участок мышц ног. Спину не стоит сильно наклонять вперёд, во время приседа должны чувствовать напряжение ног и ягодиц. Когда упражнение освоите и гибкость повысится, следует становится на подставки – это позволит опускаться ниже и эффективнее нагружать ноги ягодицы.

Тренируемые мышцы

Основная нагрузка идёт на большую ягодицу, квадрицепс и внутреннюю часть ноги, дополнительно в работу включается бицепс бедра. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Приседание с гантелей между ног Узнайте правильную технику выполнения, тренируемые мышцы, советы и рекомендации от специалистов и конечно же обучающее видео Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/12108382/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Приседание с гантелей между ног </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Узнайте правильную технику выполнения, тренируемые мышцы, советы и рекомендации от специалистов и конечно же обучающее видео </div> </div> Приседание с гантелей между ног <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/12108382/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Приседание с гантелей между ног</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Узнайте правильную технику выполнения, тренируемые мышцы, советы и рекомендации от специалистов и конечно же обучающее видео </div> </div>

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru

08.06.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 937

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы: