В последнее десятилетие на планете резко увеличилось количество людей с лишним весом, и борьба с ним стала жизненной необходимостью. Ведь лишний вес не только делает своего носителя эстетически непривлекательным, но и существенно понижает самооценку, а также часто способствует развитию очень серьезных заболеваний. Поэтому почти каждый из нас хоть раз в жизни пытался сидеть на диете или практиковать различные системы питания, но, как правило, без помощи специалистов успеха не добивался.

Рекомендации о различных способах снижения веса мы слышим из разных источников, одни из которых призывают к исключительно белковой диете, другие к вегетарианству, почти все говорят о необходимости исключить из рациона углеводы. Однако классическая диетология, на которой основываются методики серьезных специалистов, не только не исключает углеводы из каждодневного питания, но призывает к сбалансированному набору потребляемых веществ, в котором углеводам отводится очень серьезная роль.

правильное питание для похудения на каждый день для женщин и мужчин (список полезных продуктов)

Читать далее