Решив заняться своим оздоровлением через приобщение к физической культуре, спорту, вы должны для начала ответить себе на несколько вопросов, без разрешения которых имеете все шансы потерпеть в своих начинаниях фиаско.
Вопрос первый и главный: какого результата вы желаете достичь, каких изменений в себе хотите добиться? Стать сильнее, повысить свою физическую выносливость, набрать мышечную массу, похудеть, стать более ловким?
Второй вопрос, не мене важный: на какие жертвы вы готовы пойти для достижения желаемого? Сколько времени, ресурсов — физических, моральных и материальных — можете позволить себе и готовы тратить для этого?
И третий вопрос, решающий: какими путями готовы достичь намеченной цели, что для этого нужно делать? Занятия каким видом спорта станут для вас наиболее прямым путем к достижению ожидаемых результатов?
Логичнее и полезнее выбрать наиболее оптимальный и эффективный способ. Никому ведь не покажется разумным идти в лес ягоды собирать с помощью газонокосилки или котлован чайной ложкой (да хоть бы и столовой) копать? Несколько легче ответить на этот вопрос тем, кто уже имеет опыт занятий спортом, а людям, не имеющим такового, гораздо сложнее определиться с выбором.
Еще одним силовым видом спорта, в котором ценится красота тела, является бодибилдинг.
Что дают занятия пауэрлифтингом?
Пауэрлифтинг представляет собой силовое троеборье в приседании со штангой на плечах, жиме штанги, лежа на горизонтальной скамье, и становой тяге штанги. Фактически, возможности человека (силовые результаты) в этих трех базовых упражнениях и являются наиболее объективными показателями его силы.
А сами движения, в отличие от большинства соревновательных упражнений силовых (и не только) видов спорта, — наиболее востребованными и применимыми в повседневной жизни. Ведь когда приходится в быту или на работе сталкиваться с перемещением тяжелых предметов, то мы вынуждены поднимать их или вставать с ними, переносить или передвигать.
Пауэрлифтинг позволяет нам осуществлять эти действия не только относительно легко, благодаря тренированности мышц, но и, благодаря «техническим» навыкам, максимально безопасно для любимого организма.
В пауэрлифтинге важны силовые показатели, а не красота тела. Но это отнюдь не означает, что занятия пауэрлифтингом не приводят к гармоничному развитию сильного тела, не формируют красивую фигуру. Вопрос лишь в причинно-следственной связи и определении приоритетов.
Если в бодибилдинге объем и красота мышц, в отличие от силовых показателей, — первичны, то мы тренируем тело для увеличения силы и, вследствие этого, у нас формируется красивая мускулатура. Ведь приседания, жим и тяга — это самые главные базовые упражнения, три кита, которые наиболее эффективно тренируют и формируют грудные мышцы, мышцы спины, ног и рук.
Кому можно и полезно заниматься пауэрлифтингом?
Прежде всего, хочу развеять одно из расхожих, но абсолютно ошибочных, представлений о пауэрлифтинге как о спорте исключительно для молодых. Пауэрлифтинг, в отличие от подавляющего большинства видов спорта, имеет одно существенное преимущество: начинать занятия можно даже в весьма зрелом возрасте, а продолжать их — практически бесконечно.
Уместным представляется только одно возрастное ограничение — слишком юный возраст. Детям до 12-13 лет пауэрлифтингом заниматься рановато. Бывают исключения, конечно, но на то они и исключения.
Еще одно заблуждение заключается в том, что занятия пауэрлифтингом портят женские фигуры, делают их мужеподобными. Глупости!
Представительницам прекрасного пола такое грозит лишь в случае использования анаболических стероидов. Именно это и приводит к изменению гормонального фона, придавая дамам некоторую мужеподобность, в том числе и «басистость».
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250813111121