КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА

Подробно рассказано идеальная техника выполнения становой, тренируемые мышцы, практические советы для предотвращения травмы, а также видео для закрепления навыков.

Классическая становая тяга

Описание упражнения

Становая тяга со штангой позволит поднять не только рабочие веса, но и максимальные рекордные, которые не сможете осилить в других упражнениях. Всё это должно насторожить в вас в плане отказов от рывковых движений, как подъём так опускание штанги должно проходить в строго контролируемом темпе. Корпус в верхней точки необходимо выровнять полностью вертикально, а плечи отвести назад.

Тренируемые мышцы

Главная нагрузка идёт на разгибатели спины, большую ягодичную мышцу и квадрицепсы, дополнительная нагрузка приходится на бицепс бедра, полуперепончатую и полусохожильные мышцы, а также трапеции.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА Подробно рассказано идеальная техника выполнения становой, тренируемые мышцы, практические советы для предотвращения травмы, а также видео для закрепления навыков Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/13954630/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">       Подробно рассказано идеальная техника выполнения становой, тренируемые мышцы, практические советы для предотвращения травмы, а также видео для закрепления навыков </div> </div> КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/13954630/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">КЛАССИЧЕСКАЯ СТАНОВАЯ ТЯГА</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Подробно рассказано идеальная техника выполнения становой, тренируемые мышцы, практические советы для предотвращения травмы, а также видео для закрепления навыков </div> </div>

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru

20.07.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 399

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы: