Узнайте о важной функции орехов, какие самые лучшие и какая от них польза для организма.

     В настоящий момент времени нет абсолютно никакой сложности в покупке орехов, одни стоят дёшево и общедоступны, на другие цены начинают «кусаться» и порой от их разнообразия не знаешь, что купить и каких больше.

     В этой небольшой, но насыщенной статье выделим 6 лучших видов орехов для поддержания хорошего здоровья организма человека.

     Самые полезные орехи

     1. ГРЕЦКИЙ ОРЕХ

     Кто о нём не слышал, это наверно самый распространённый вид ореха в наших краях, он включает в себя большое количество аминокислот, полезных микроэлементов ну и конечно же витаминов, которые благоприятно влияют на работу печени, мозга, и сердца. Рекомендуемая доза 3-5 орехов ежедневно.

     Полезные свойства:

- укрепление сердца и сосудов

- снижение концентрации холестерина в крови

- уменьшение уровня сахара

- улучшения памяти

- нормализация работы центральной нервной системы

     Пищевая ценность:

Калорийность – 645

Углеводы – 10

Белки – 14

Жиры – 61

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>