Многие знают о том, что желая сбросить лишний вес, зачастую не обойтись без физических нагрузок. Однако не у каждого есть возможность приобретать абонементы и ходить в фитнес-зал регулярно. В этом случае альтернативой могут стать домашние занятия.
Необязательно приобретать дорогостоящие тренажеры, чтобы достигнуть отличных результатов. Как ни странно, можно ограничиться сборными гантелям. Они будут актуальными на всех стадиях занятий, ведь нагрузки со временем должны увеличиваться, и будут требоваться более тяжелые гантели.
Важно составить комплекс домашних упражнений, который необходимо соблюдать неуклонно. Рекомендуется заниматься через день, так, чтобы в неделю получилось 3-4 тренировки. Создавая свой комплекс упражнений, отличным решением использовать круговую тренировку. Она подразумевает под собой тренировку конкретной части тела, а затем тренировку другой части тела. То есть, довольно эффективно прорабатывать сначала ноги, а затем пресс (здесь могут быть любые другие части тела).
Но мало выполнять упражнения. Для того чтобы похудеть и приобрести стройную фигуру стоит обращать внимание на несколько факторов. Подробнее об этом, а также о рекомендациях по домашней тренировке читайте тут:
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250822173512