пишет:
Забавно, что большинство обывателей спортзалов понятия не имею как построить тренировку в тренажерном зале. Идут и занимаются. В целом то это не есть плохо, и такой подход можно было бы назвать правильным. Но как можно создать красивую и здоровую фигуру, если не знать чего мы хотим и как этого добиться?
Прежде всего нужно определиться с целью посещения зала. Цели можно условно разбить на 6:
- Набор мышечной массы и силы.
- Набор «чистой» мышечной массы.
- Увеличение силы без прибавки массы.
- Похудение.
- Рельефность фигуры.
- Корректировка каких-то недостатков фигуры.
И уже исходя из целей строить тренировку в тренажерном зале.
узнать как это сделать
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
20251207112240