Отличная фигура — это не миф, а реальность. Социальные сети пестрят фотографиями «фитоняшек» и постами о правильном образе жизни. Что делать, чтобы уже этим летом гордо загорать на пляже? Записаться в фитнес клуб!
Первый шаг сделан, у вас в руках заветная клубная карта какого-нибудь фитнес центра. Однако, достаточно трудно понять, что нужно там делать и как часто ходить, особенно, если раньше вы нигде не занимались. Как правило, в фитнес клубах есть различные возможности для тренировок. Это тренажерный зал, студия групповых программ, бассейн. В этой статье поговорим о тренажерном зале.
Групповые занятия
Тренажерка — понятна всем. Это железо. Многие девушки боятся этого слова, представляя, как они превратятся в качков, после первого же занятия. Это не так. Зато тренировки с отягощениями помогут похудеть, улучшить внешний вид тела, сделают его более здоровым и выносливым. Обычно, фитнес клуб предлагает своим членам одну бесплатную тренировку с инструктором, чтобы вы могли немного адаптироваться в клубе. Лучше ею воспользоваться сразу же, потому что тренер даст вам полезную информацию и убережет от возможных травм. Конечно, самый лучший и эффективный выбор — индивидуальные тренировки с профессионалом, который будет следить за динамикой ваших занятий, техникой выполнения упражнений и поможет отрегулировать питание. В этом случае, все что требуется от вас, это старание, доверие к своему тренеру и соблюдение его рекомендаций.
Если же собираетесь заниматься самостоятельно, помните, что в тренировках нуждается все тело, а не только «проблемные» зоны. Попросите тренера составить для вас программу и следуйте этой схеме. Для новичка 2-3 тренировок в неделю будет достаточно. А вот меньше — уже маловато. Не стесняйтесь что-то спросить, если не поняли. Ведь все когда-то начинали!
Главное — это ваша цель и огромное желание стать еще лучше!
По материалам сайта http://happy-klub.ru/
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250822144712