Решили заняться прокачкой пресса, но на тренажерные залы и групповые занятия времени нет, не расстраивайтесь, ведь это вовсе не повод опускать руки, достигнуть соблазнительного рельефа в области живота можно и в домашних условиях, затрачивая при этом всего 15-20 минут своего времени; Представляем вашему вниманию топ самых эффективных упражнений для пресса которые можно выполнять в домашних условиях
Описание группы
Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.
Важные темы:
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Упражнения для мышц груди
Многих девушек и женщин интересует, как с помощью физических упражнений можно увеличить грудь; Регулярные тренировки помогают изменить форму ягодиц и бёдер, улучшить осанку – но возможно ли повлиять на внешний вид груди? Основной объём груди - это жировая ткань и молочная железа
Пожаловаться
ТОП-5 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Многие, особенно женщины, у которых эта зона чаще всего бывает проблемной, упорно ищут самые эффективные упражнения для формирования красивих и упругих ягодиц и стройных ног
Пожаловаться
Особенности становой тяги для девушек
Выполнение становой тяги девушками существенно отличается от мужского варианта упражнения; И главным отличием здесь выступает интенсивность выполнения упражнения
Пожаловаться
Приседания, как основа женского фитнеса
Женский присед имеет отличительную особенность от мужского смещенным акцентом нагрузки на ягодицы и бицепс бедр; Он делает ножки более изящными, стройными и привлекательными
Пожаловаться
Как избавиться от крепатуры мышц
Вы наконец-то решили заняться спортом и мужественно отправились в спортзал, честно отработали 1-2 часа и с чувством удовлетворенности отправились домой; А на следующий день… вам трудно подняться с кровати из-за мышечной боли (она же крепатура)
Пожаловаться
Специфика спортивного питания для девушек
В чем же особенность спортивного питания для девушек и какие моменты необходимо учесть при выборе питания? Так устроен природой женский организм, что он охотнее накапливает жировые отложения, чем их расходует
Пожаловаться
Сушка тела для девушек. Основные советы.
Как правило, нарастить чисто сухую мышечную массу очень трудно, порой даже невозможно; Поэтому идет общий прирост как мышечной, так и жировой массы; Сушка же позволяет сделать тело красивым и рельефным (с минимальным количеством жира)
Последние откомментированные темы: