Сидячая работа и малоподвижный образ жизни большинства современных женщин приводят к тому, что некогда эффектная «пятая точка» быстро обвисает и становится дряблой. В любых недостатках фигуры девушки склонны винить неправильное питание,генетику и т.п. и в этом случае попытка сесть на диету приводит только к ухудшению ситуации. Недостаток килокалорий приводит к дистрофии мышечной ткани и снижению упругости кожи. Одним словом, диета вам в деле обретения красивых ягодиц – не помощник.
Также не помогут и руки массажиста, даже самые лучшие. И не верьте рекламе, никакие чудодейственные кремы и гели не вернут вашей попке зажигательную форму. Не тратьте деньги.
Сделать ягодицы округлыми и крепкими могут только физические упражнения, правильное питание и по возможности добавлять в помощь препараты , обладающие антикатаболическим свойством. Тренировки должны быть как силовые, так и кардио и не просто поднятие гантелей с очень легким весом и прогулочная хотьба на беговой дорожке, а вся нагрузка должна быть высокоинтенсивная и необходимо для мышц создать невыносимые травмирующие условия чтобы вызвать их рост. Да, именно травмирующие. Во время усиленной физической нагрузки волокна мышц получают микроразрывы. После тренировки организм начинает срочно залечивать эти разрывы и для дальнейшей защиты наращивает сверху новые слои мышечных волокон. А вам именно этого и надо. Ведь округлая попка - это, в первую очередь, хорошо развитые ягодичные мышцы.
Итак, чтобы вернуть ягодицам нужный объем и упругость, вам необходимы читать далее>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20251122112158