Большинство любителей фитнеса на раннем этапе начинают воспринимать углеводы на ночь как какой-то кошмар. Но что насчёт этого скажет наука? Ответ, наверное, вас удивит…

Есть довольно много вещей, которые в фитнес-индустрии «знает» каждый. Например: вы должны есть по восемь раз в день, два грамма белка на килограмм тела, постоянно кардио, тяжёлые веса на силу и лёгкие для пампинга… ой подождите это всё лженаука!

Не поймите меня неправильно, бодибилдинг и фитнес были на остриё многих диетических и практических исследованиях, на которые только сейчас обратила внимание официальная наука. К сожалению, процесс проверки для многих из этих «исследований» не совсем точен. Продолжение здесь...