Так уж сложилось, что генетически у большинства тайванек (как и у китаянок, японок, кореянок и т.д.) попа практически отсутствует. Те тайваньки которые ходят в спортзал тупо копируют тренировочные схемы американок или европеек, где в основном присутствуют приседания и становая тяга. Но в том то и все дело, что эти тренировочные схемы подходят именно для американок и европеек. А тайваньки, которые копируют их схемы, получают в итоге раскачанные ноги со все той же отсутствующей попой. Почему? Потому, что изначально у тайванек ягодицы отстают от ног. А так как в упражнениях наиболее сильная мышца отбирает большую часть нагрузки, то в итоге в спортзале я наблюдаю то, о чем говорил выше — раскаченные ноги и все так же отсутствующую попу...

Читать далее